gainera

[...] nie jem do tego piję... co z tego, że nauczony wszystkie nawyki można zmienić jeśli się chcę w liceum też przez 2 lata nie jadłem śniadań aż pewnego dnia zacząłem i robiłem to przez kilka lat fakt - ostatnio z braku czasu również piję gainera na śniadanie co nie zmienia faktu, że wszystkiego mozna się oduczyć i nauczyć jeśli tylko się chce

no nawet pózniej niz po 5 miechach(ale zrobisz jak chcesz) teraz beda efekty sam zobaczysz jak bedziesz miał dobra dietke to gainera nie bedziesz musiał brac i efekty beda takie same na krecie jak bez mass xxl. tylko oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakas diete rozpisz wszytsko masz w podwieszonych postach w dziale odzywianie. bo bez diety [...]

a ja ci troche zepsuje ten sielankowy obraz gainera nie zebym byl zlosliwy ale dla mnie monster ktorego kupilem ma okropny smak. Kupilem wanilie no i nie podchodzi mi.

[...] wypadku. Pierwsza kaps 'burnera' po śniadaniu, następna za 3h i kolejna po posiłku przedtreningowym. Gainer po treningu. ... **** Zmęczony jestem. Niedługo strzelę porcję gainera.....yyy.. znaczy białka, hrhrhrh, i lecę spać. Jutro wigilia klasowa, którą z chęcią bym ominął, bo ciasta i inne smakołyki zapewne będą się na mnie patrzyły... z [...]

[...] drugiej liceum nie jadlem zadnych sniadan pierwszy posilek ok. 5-6 h od snu mimo ze trwa to juz dlugo dalej mam problemy ze sniadaniem poprostu z rana nie mam apetytu dlatego czesto sie zdarza ze sniadanie jem dlugo bo nawet po 40 minut ale fakt ze coraz bardziej sie do tego przyzwyczajam i w miesiacu gainera na snidanie pije moze ok. 3-4 razy

dlatego zadalem pytanie jak mozna zrobic cykl z gainera ? robisz sobie cykle z jedzenia w domu ? 6 tyg jesz potem 6 off

[...] jesc druga setke.. Jem po 6 tabl dziennie -rano 2 -w południe 1 -po treningu 1 -na sen 2 Bycmoze zle robie ze łykam tabletki chwile przed lub chwile po tym jak pije tego gainera bycmoze cos niewspółgra z mlekiem... Sam nie wiem doradzcie mi co mam robic czy brac kolejna setke Czy moze poczekac 3 mies i dopiero wtedy walnac.. Moze dopiero sie [...]

j/w wazne żebys dostarczyl odp.ilosc ww przed treningiem a czy z gainera czy z makaronu,ryzu to zbyt wielkiego znaczenia nie ma w praktyce choc jakies na pewno jest...teoretycznie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-21 21:01:17

do NUTRIFARM mysle ze: - warto uznawac obydwie odpowiedzi,zeby uniknac zmieniania odpowiedzi przez polowe forum - osoby ktore zmienily powinno sie odsunąc od konkursu(zwykla pazernosc,własna matke by oddali za kreatyne i gainera)

pewnie, że można microform w prochu wsypujesz do gainera i pijesz razem, a m3 bierzesz w niedalekim odstępie lub bezposrednio po czy tez przed wypiciem gainera.

witam. od stycznia zaczynam stosować dietę: rano płatki z mlekiem na drugie śniadanie kanapki z serem/wędliną ok godz. 14-15 kurczak z ryżem godz. 18 - kurczak z ryżem godz. 20 - kanapki, jajko, owoce nie wiem czy nie dokupić do tego jakiegoś gainera albo białka. co sądzicie?

stary, chyba odwrotnie diete tym uzupelniasz , a nie gainera dieta edit: sorka nie odswierzylem ale to jest prawda w najczystszym wydaniu Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-21 15:56:59

[...] jest średnio i na wiaderko białka pisze:w przypadku stosowania produktu ponad 6-8 tyg. wymagana jest konsultacja z lekarzem.. do tego białka chciałem dokupic jeszcze ze 2 kg gainera i to wszystko zmieszać razem..czyli zrobić bulka:D Teraz tak..mam zamiar brać go 3 razy dziennie po 30g a że będzie tego jakies 5,6kg to starczy mi to na jakies 46 [...]

Nie bierz odzywki jako pierwszego posilku. Nie ma sensu czekac godzine na sniadanie. Gainera bierz po treningu. Na noc ser bialy + oliwa. Staraj sie dostarczac jak najwiecej kalorii z pozywienia bo zaden gainer nie zastapi prawidziwego jedzenia. Gainera bierz np w szkole kiedy nie bedziesz mial okazji zjesc czegos. Jak czegos nie wiesz to [...]

Nie ma sensu szalec od razu ze stackami. Skup sie na diecie i treningu. Pozniej kup sobie zwykle mono. Gainera/bialko/carbo kup sobie wedlug brakow w diecie.

Dlaczego akurat banan? myslę, że gainer <białko i wegle> w proporcji 1:2 to dobre rozwiązanie, po godzinie naturalny posiłek, w dni bez trenigu w ogóle zrezygnować z gainera, lub jeżeli chcesz możesz zastąpić go tez naturalnym posiłkiem. W moim przypadku mam 2 posiłki płynne. W dzień bez treningu około 50% węgli ładuję do niadania, resztę [...]

aaaa, więc mono lepsze od mono powiadasz? coś w tym jest, kiedys jakis koles skrytykował mój wybór gainera słowami " mass xxm? po dwóch kilogramach tego gówna przytyłem niespełna kilogram... to po kiligramie 777 (też chodziło o gainer) zwykle dwa - trzy kilo robie. cóż, ja najchętniej słodzę cukrem z Cukrowni Wschodniej, jest zdecydowanie [...]

a skąd będziesz wiedział ile brać gainera i carbo, skoro nie trzymasz diety? Możesz oczywiście wszystko. Nikt Ci nie zabroni. Po kreatynie i tak pewnie naciągniesz trochę wody i będziesz się jarał, że Ci bicek urósł. Ale czy po cyklu ten bicek zostanie? Wątpię. Czy branie supli bez diety ma sens? NA PEWNO NIE

cale zycie nie bedziesz pil gainera na sniadanie Proponuje zjesc najpierw normalne sniadanie a potem xp bo po wypiciu 0,5l xp przed sniadaniem tez nie bylbym glodny. A co do storma to mysle ze mozesz spokojnie brac na wieczor.

własnie ja jestem nauczony ze śniadan nie jem Dlatego zawsze pije rano gainera OK dzieki tylko chciałem wiedziec czy mozna ! sogii... poleciały