Odżywki dla mnie... co polecicie :D

"mi sie aktualnie konczy mass xxl i creatyna treca... to co bys polecil by zakupic teraz ??"

Nie powinno sie brac caly czas kreatyny. Zrob sobie przerwe od kreatyny tak z 2 miesiace. Zrozum ze odzywki i suplementy sa tylko dodatkiem do diety. Powinnienes zakupic ryz,piersi,tunczyki,ser bialy,jajka,oliwe itd...

dlatego zadalem pytanie jak mozna zrobic cykl z gainera ?
robisz sobie cykle z jedzenia w domu ?
6 tyg jesz potem 6 off