Chciałbym, aby wypowiedzieli się ci którzy stosowali gainera mass xxl, ile gram brali i ile po nim przytyli, ile poszlo na lawce i po jakim czasie widac było pierwsze efekty
[...] -pomidor, ogórek -jabłko albo dwaaaaa OBIAD -zależy od matki -jakas salatka z oliwa -pół maślanki przed siłką 5 g mono olimpu i 40g dextro po siłce przez 10 dni 50g gainera potem po 100g -banan ZA 40MIN -ryz bialy 100g -udko kurczaka -warzywa -oliwa NA NOC -80g sera bialego poltlustego -do tego troche dzemu (do smaku) -2 kromki chleba [...]
[...] takiego życia na dłuższą metę. Przykładowo ona gotuje coś, ale okazuje się, że posiłek będzie znacznie później, niż planowała. W konsekwencji ja poddenerwowany wciagam gainera, a ona je potem sama. Gdzie tu sens i logika? Bycie razem to sztuka kompromisów, a póki co, to ona się dodasowuje i ja widzę, że ją to trochę kosztuje. Świadomość [...]
to zależy, jezeli bedziesz szamal 3 porcje gainera + to, co tam sobie jadasz na to sniadanie i obiad, to pewnie i przytyjesz, ale napewno pojdzie w tluszczyk, druga sprawa - opieranie diety na odzywkach (gaienry bialko) jest bledem, gdyz sa to tylko uzupelnienia, po trzecie, zawsze normalne zarcie jest zdrowsze niz proch, a po czwarte, dieta daje [...]
kupile sobie gainera wchodze do domu, wchodze do kuchni stawaim na stole i mowie: mamo teraz ja to bede jadl. mama na to nic ale przyciolem ze akurat czekolade otwierala wiec zaniolsem gainera do pokoju, ide do kuchni po czekolade i mowie: daj mi mamo czekolady, a mama na to: kupiles se pasze to won od czekolady!!! sog
[...] zajrzyj do dzialu odzywianie, uloz lub skorzystaj z jakiejs diety, urozmaić sobie pod względem Twoich smaków, a z odzywkami zaczekaj, na dopelnienie diety mozesz kupic gainera/białko. btw, podobny temat -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_dla_15_latka%2E%2E%2E-t265059.html nikt Ci nie broni, bo to nie saa, ale wykorzystaj wlasny potencjal [...]
[...] poodejdę i efekty będą jeszcze lepsze. Prawdopodobnie jeszcze raz kupię X-Panda ponieważ jestem bardzo zadowolony z tego produktu. Napewno wezmę jeszcze jakieś białko, gainera lub carbo. Dowiedziałem sie o nowym produkcie Syntraxa - Syntra Ec. Podobno bardzo mocno dziala na siłe. Jeżeli kasy starczy to to kupipię a jak nie to jeszcze coś co [...]
[...] -ser żółty -pomidor, ogórek -jabłko OBIAD -zależy od matki -jakas salatka z oliwa -pół maślanki przed siłką 5 g mono olimpu i 40g dextro po siłce przez 10 dni 50g gainera potem po 100g -banan ZA 40MIN -makaron 100g -ser biały 80g -cos bym tu dodal -ryz bialy -udko -jakies warzywa OLIWA? -pol ryzu ZIARENKA CZY PACZKI? -udko [...]
prose o z prostowanei jezeli cos jest nei tak ko,nitro2,Thermal Pro Evolution co do tego zostalo mi troche mono hmb,i gainera ale to jak bede robil mase po tym cyklu na zrobienie rzezby (diete mam zestaw cwiczen tez) jezeli moglby ktos cos sporstowac z gory thx
Charon - dzięki sog zrozumiałem o co chodziło z tym, ze poziom ciał ketonowych w moczu i krwi to inne sprawy. szczerze mówiąc nie wpadłem na to kupując paski. dotychczas dawalem przed i po mieszanke bialek serwatkowych (optimum) i gainera, tak zeby wegli w kazdym przypadku bylo po 25 g. moge zrezygnowac z tego po treningu i pic samą serwatkę. zdr
kupile sobie gainera wchodze do domu, wchodze do kuchni stawaim na stole i mowie: mamo teraz ja to bede jadl. mama na to nic ale przyciolem ze akurat czekolade otwierala wiec zaniolsem gainera do pokoju, ide do kuchni po czekolade i mowie: daj mi mamo czekolady, a mama na to: kupiles se pasze to won od czekolady!!!
kup minimum 500g tej l-glutaminy 5gram przed treningiem 5gram po treningu 5 gram na sen gainera pij wtedy kiedy wlasnie nie mozesz zjesc (je sie co 2,5-3 godziny) i jak wiesz ze przez 4 godziny nie bedziesz nic jesc to w polowie tej przerwy czyli po 2 godzinach po ostatnim posilku szamnij ok 100gram i po treningu z 70gram mam nadzieje ze [...]
Gainer na noc? Nie w tym zyciu... A diete to pan, panie paco w ogole posiada? Na kolacyjke twarog ze 100g i dwa jaja, zma i lulu do lozka! Na gainera sa lepsze pory.
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
