A i takie pytanie o mase. Jak kupie gainera 10 kg Whey pro gainer 1 to ile maxymalnie mogę przytyć? Potrzebuję 15kg wiem że tyle z tym nie przytyje ale z 8 by się przydało. Co o tym sądzicie?
oziman, idz do sklepu miesnego i zobacz ile to jest 8kg miesa. nastepnie spojrz na 10kg gainera i odp. mi na pytanie w jaki sposob 10kg prochu mialoby sie zamienic w 8kg miesa? jak znajdziesz sposob, zeby to zrobic to mozesz sie spodziewac nagrody nobla. co do treningu wyskoku to nie mam pojecia, ale wydaje mi sie, ze kazdorazowe zwiekszenie [...]
[...] zobaczyc Twoje zdjecie przed i po redukcji.... co do supli ok, tylko ten gainer chyba nie za bardzo, miales taki balast na sobie wiec pewnie latwo lapiesz zbedne kg, ja z gainera bym zrezygnował co do krety i kofeiny to mozna brac razem, kiedys panowala opinia ze sie nie łaczy ale juz zostala obalona ;-) popatrz chociazby na sklady roznych [...]
[...] boster) i brac w nastepujacy sopsob rano storm przed tregiem schock i po tregu storm w nietregowe rano i po poludniu storm schkca nie ma potrzeby breac w nietregowe a gainera mzoesz brac przed i po tregu zaraz nawet wskazane chciaz lepiej by bylo brac carb w ilosci 50-60g po tregu,do tego zestwiku moglbyskupic jakies bilko jezeli cena nie [...]
diete masz jak nie to czytaj podwieszony post WILA tam jest wiele pomocnych linków jak będziesz miał diete to do niej dobierasz gainera / w zależności od braków w diecie/ Mass XXL dobry gainer
kreatyna?? moj kumpel co cwiczy troszke mowi mi ze kreatyna dopiero po 2 latach... moze to banal ale tez odradzal mi odzywki na start. mowi ze to nic nie da ale przeciez gdzie podzialobysie bialko i weglowodany z gainera?? wiec moj kumpel sie myli??
w planie treningowym pomoze mi kumpel ale najwiekszy problem to to ze ja chce przybrac na masie, co po moich w/w treningach 3x tyg wydaje mi sie niemozliwe bez gainera, a moj kumpel mi odradza a takze inne suplementy... czy gainer nie sie przyda??zdaje mi soe ze w 2 miesiace przy mass xll treca przytyje chociaz dodatkowe 1,5kg, a przy mojej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapomnij na początku o kreatynie i innych bajerach. Podstawa to dieta, na niej jako początkujący daleko zajedziesz - jeśli masz problem żeby dostarczyć wystarczająco duża ilość kalorii możesz dorzucić Jakiegoś Gainera. Kreatynę zastosował bym nie wcześniej niż 6 miesięcy treningów z dieta.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na kretke za wczesnie natomiast na diete ktorej nie posiadasz nie i na niej sie skup a efekty przyjda , jak pytasz o bialko czy gainera to znaczy ze odzywianie lezy
Bialko bierzesz tylko jako uzupelnienie twojej diety, ktora musisz miec. Samym bialkiem nie nabierzesz masy, musisz miec dodatni bilans kaloryczny, uloz sobie najpierw diete a potem jak bedziesz mial jakies luki to zakupisz gainera lub bialko
Witaj, przede wszystkim dieta, poczytaj trochę w dziale odżywianie, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Inna jest dieta na masę, inna na rzeźbę nie da się tego tak prosto łączyć ;)Ty jesteś młodym i szczupłym mężczyzną więc Twoja dieta powinna byś oparta o następujące proporcje: węglowodany 50%, białko 30%, tłuszcz 20%. Najbardziej [...]
To prawda bieganie tuż po spożyciu posiłku nie było by zbyt przyjemne. Polecał bym zaraz po przebudzeniu wypić gainera. Z pewnością będzie to lepsze niż bieg na czczo.
[...] to stary produkt - zawiera starą gruboziarnistą kreatynę poza tym to bardziej bulk niż gainer - białka jest więcej niż ww Lepiej byś moim zdaniem zrobił kupując zwykłego gainera/bulka + kreatynę mikrorozdrobnioną, brać w oddzielnych porach i dawkować dokładnie Glutaminy w Kreanabolu jest jak na lekarstwo - tylko 2,7 g/w porcji POza tym jeżeli [...]
Wg mnie też lepszym rozwiązaniem jest oddzielne kupno kreatyny i gainera niż kreanabolu...chociażby z powodu jaki podał BYK - słaba jakość kreatyny w tym produkcie (btw gdzieś słyszałem ,że Olimp już "modernizuje" ten produkt)
Nie wiem jakiego masz gainera ale w shakerze to zajmuje 15 sekund i zamieszane. Masz takiego z siateczką plastikową w środku?? Czy woda czy mleko - super szybko się miesza.
kurdu mam takiego prehistorycznego ;P w sumie taka miarkę zamknięta gdzie jeszcze gdy zaczynam mieszać ciśnienie mi rozsadza.. a jak z temperatura? a co do gainera to american mass gainer. :)może zaopatrzę sie w jakiś porządny shaker?
