gainera

chlopakom z poprawczaka juz nie raz zalatwialem na prosby ich matek,chlopak z szybka przemiana materii wzrost 180cm waga 60kg po opakowaniu 120caps kre alkalynu 2500 z olimpu i 3 kg gainera 737z megabola przytyl 8kg,wiele takich przypadkow mialem wiec sprobuj

Spróbuj Gainera 737 to będziesz ubóstwiał słodki smak Mass Activatora;)

możesz zamiast gainera kupić carbo+wpc i uzupełniać braki

jeśli brakuje Ci ww to gainer będzie dobrym wyjsciem, chyba że zmiescisz jeszcze troche jedzenia w siebie :D a jeśli nie chcesz gainera a nie dasz rady wiecej ww to podbij tłuszczami ;] (np.oliwa z oliwek,czy masło orzechowe dobrej jakosci ;])

wsypuje do buzi gainera i popijam odrazu piwkiem ;) a tak na serio to zbieg okolicznosc soga odbijam ;)

a moze zmiksowane płatki oswiane z wpc w jakiś pojemnik wpakować? a jesli nie to najlepiej jakiegoś gainera na podbicie kcal

spróbuj dobrego gainera powinno być ok lub robienie placków owsianych pasztecików batonów dział kuchnia

Tak, dobre rozwiazanie o ile faktycznie potrzebujesz tego gainera. Jesli jestes w stanie wyciagnac optimum skladnikow odzywczych z diety to zbedny. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2011-08-03 18:59:05

troszke mnie zalamales :P malo jem... ja juz WMUSZAM w siebie kolejne porcje kurczaka (staram sie jesc co 3h) co do gainera sie zgodze, oponka juz zaczyna si epojawiac :P i niestety traktor'ku ale cwiczylem ciagle tymi samymi ciezarami bo cwiczylem u kolegii w silce a tam obciazenia jak na lekarstwo ale juz mam karnet na silke wiec bedzie spoko :) [...]

Czlowieku, 10 wskazowek zywieniowych przeczytaj i staraj sie szamac. Do uzupelnienia diety kup gainera i jakies bialko, a nie faszeruj sie jakims syfem, na dodatek jak jeszcze nie trenujesz. Niedlugo kazdy swoj pierwszy cykl bedzie na sterydach jechal a nie na mono

zamiast tego gainera daj carbo

jesli po treningu dajesz gainera- to nie

[...] 2# 6Kromek ciemnego pieczywa + mięso/ryba, masło, warzywa 3# Ryż biały + Jedna pierś z kurczaka + oliwa, warzywa /trening po ok 2h ----TRENING---- 4# 250g mleka + 70g gainera, po ok godzinie ziemniaki + mięso 5# Ser twarogowy 250g, + 4kromki ciemnego pieczywa, olej lniany, warzywa 6# Serek wiejski + Banan (zamieniłbym np na jagody, [...]

Postaraj sie chociaz o cokolwiek podobnego na obraz zbilansowanej diety,wtedy i dla gainera moze znajdzie sie miejsce. Napisz co jesz, cos tam poradzimy

Sprzedane. Został esseliv forte pół opakowania, gainera z 1kg Winnera 14. Oraz telefon HTC S620 ! Okazyjnie.

Generalnie rzecz biorąc będzie to mądre wyjście. Co do gainera to wedle braków w diecie

Czyli co, gainera mogę wziąć raz dziennie przy sytej diecie?

Nie , gainera masz wziąść wtedy , kiedy zabraknie Ci kcal do wyliczonego bilansu , lub nie dasz rady zjeść normalnego posiłku. Wtedy go zastepujesz gainerem

Przypominaja mi sie teksty gosciu z silki typu: "Ja zrobilem to na czysto, a ty brales gainera"

Najlepiej jak w pracy postarasz sie wziac posilek w pojemnik a 100g gainera wypijesz bezposrednio po treningu.