[...] wiecej. witaminy zarzuc po sniadaniu.potem wieczorem mozesz spokojnie lykac zma.ja tez lykam witaminy z mineralami rano i wieczorem zma i jest wsio OK. jak lykniesz CA po treningu to odczekaj z 15minut niech sie wchlonie swobodnie CA i dopiero gainera wal. glukozamine zaraz po jakims posilku Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2007-05-20 22:14:33
Ja tam bym brał śmiało na etykiecie z tyłu białka pisze ze wyprodukowane jest przec "Trec" w Gdyni wiec spoko. Ja jem Gainera tej firmy teraz waniliowego i powiem wam ze jest super smakuje jak lody waniliowe ;]. Cena/jakosć naprawde sie opłaca.
[...] kroczkiem niz kroczkiem wiekszym, a nie jestem desperatem zeby odrazu potem brac np 200. Do metki mam juz kreatynke Prolaba a takze zestaw bialka do tego kupuje aminki i gainera. Zakupie jak najwiecej "dodatkow" aby wlasnie nie przesadzac z meta i efekty wole miec gorsze ale trwalsze. Jesli sie myle to prosze o wypowiedz jakiegos [...]
spice fajnie objasnil za co nalezy sie sogacz. A co do samego siebie to planuje mala dawke mety bo po niej chce jeszcze zastos. kreatyne i gainera takze dla mnie liczy sie wolno zdobyta trwala masa a nie sposob "szybko przyszlo szybko poszlo". Mysle ze moj tok myslenia jest bardziej zdrowy niz np sama meta LOL LOL - Laugh Out Loud
Słodycze prowadzą do otyłości, wielu chorób w tym próchnicy zębów, raz na jakiś czas czemu nie można coś zjeść, odzywkę arto brać wtedy gdy mamy jakiś brak w diecie i chcemy go zapełnić lub np jak pewnego dnia nie ma czasu na posiłek to wypić gainera czy białko.
To wale po prostu gainera 2, kreatyne i moze troche białka.. zastanowie sie, wtedy na bank z kreatyna poszło by cos w obwody chciaz z tego co wiem na kreatynie pare kilo zwłaszcza na początku przychodzi, wiec w cos to pójść musi :D dzięki
za malo wegli na 100%. tluszczu i bialka tez pewnie za malo. w szkole zjedz jakis koktajl owocowy z twarogiem i płatkami albo placki owsiane. a po silce 2 obiad. kase ktora przeznaczyl bys na gainera przeznacz na normalne zarcie oczywiscie musisz dodac jeszcze warzyw Zmieniony przez - Corsairs w dniu 2013-02-25 19:16:37
[...] , szczególnie w okresie okołotreningowym czyli przed i zaraz po treningu, ewentualnie jako transporter do kreatyny też się nadaje jak najbardziej., możesz też sobie po taniości zrobić gainera=carbo+białko typu ostrowia- takiej mieszanki osobiście nie polecam to tak jakby mieszać mleko z orenżadą ;] ale wiem ze wiele osób tak robi i nie narzeka ;]
jak chcesz duzo masy kup kretke mono + tauryne mega capsy do transportu kretki i duzo gainera np gainer 1 lub 2 vitalmax w opakowaniu 10kg ale to tylko moje zdanie rozne mozna zestawy ukladac bo ten co podales to zbyt ciekawy nie byl
[...] wejdzie oczywiscie pamietajac o zbilansowaniu diety. Obserwuj przy tym organizm; jesli poczujesz, ze sie sie zalewasz ogranicz tluszcze. Pamietaj o posilkach okolotreningowych!! Przed bialko i węgle złozone; po łatwo wchlanialne bialko i węgle proste. Sprobuj gainera po treningu. Z supli dla Ciebie poleciłbym rowniez bcaa lub glutamine. Pozdro
sog dla Ciebie flex...a co do gainbolika to już Ci przecież pisali,że taka ilość to prawie tyle co nic. pomijając fakt,że akurat mogłeś lepiej wybrać gainera.
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 5 masz diete? dobry trening? dobrze sie regenerujesz ? polecam kupic jakiegos gainera na uzupelnienie diety, dlaczego ci nie napisze jak to brac ?? bo nie skorzystales z wyszukiwarki , raczej nie masz diety i masz za krótki staz
hmmm w takim razie jakie bialko badz gainera byscie mi proponowali ? Co do stazu to 2 miesieczny obecnie po przerwie 2 letniej. Wczesniej ok roku cwiczenia z tym ze bez zadnych sumplementow jak i rownierz bez stosowania diety.
hmm chciałbym jeszcze dorzucic swoje pytanie do tematu, powiedzmy po treningu zazywam mono w Kapsach przepijam wodą po jakim czasie moge wypic biało/gainera z mlekiem od zarzycia krety ??
hmm chciałbym jeszcze dorzucic swoje pytanie do tematu, powiedzmy po treningu zazywam mono w Kapsach przepijam wodą po jakim czasie moge wypic biało/gainera z mlekiem od zarzycia krety ?? taka granica to ok. 30min ale lepeij z woda niz mlekiem(nie pleca producent) ja zreszta tez nie
Ale przeciez ja tez nie :) czytaj uwaznie :) Autor zapytal o to czy gainera lepiej z woda czy z mlekiem i w jakim odstepie czasowym od zazycia kreatyny.. :) Pozdro
[...] tym nie przejmuje wiedziałem ze nie wolno przepijac kretki mlekiem ale nie wiedzialem ile po zazyciu krety mozna pic mleko ale sie nie myliłem bo zawsze jak to robiłem to gainera z mlekiem dopiero piłem 20-30 min po zażyciu krety zwiększe teraz te odstępy jak będe brał krete conajmniej do 30 min pozdro Zmieniony przez - Ronney88 w dniu [...]
50 metki
