gainera

no 737 zdecydowanie parodia gainera za darmo bym nie wziął%-)}:-( mass activator o niebo lepszy gainer:-):-)

nie czytaj instrukcji na produktach, one Ciebie nie dotycza. Stosowac mozna sie do zalecanej dawki kreatyny czy aminokwasow, ale nie bialka czy gainera. Stosujesz wg brakow w diecie, a wiec najpierw musisz ja posiadac zeby wiedziec czy jest sens te dziury latac czy spelniasz dzienne zapotrzebowanie

Veid jak ci idzie wszystko to zapewne zasluga tego gainera %-)

pilem tego gainera i zlapalem 3 kg wiec nie wiem o co chodzi. odrazu wyprzedzam nie byla to masa tluszczowa

Najlepsze jest jak ludzie piszą: "Po zastosowaniu gainera przybyło mi 5kg, bardzo polecam". Panowie, weźcie się ogarnijcie. To zazwyczaj zwykły cukier + barwniki + aromaty smakowe, a te droższe to jeszcze mają trpchę białka. Wg mnie to lepiej już zjeść jakiś jogurt... na to samo wychodzi, z tym że nie trzeba na siłe tego przełykać

ja tam jestem za tym, ze jak jestem nastawiony na kupno suplementu i odzywki to celuje w takie ktore daja mi 100% tego czego chce... przyklad jak kupuje bcaa to staram sie zeby to bylo bcaa solo bez gluty itp jak gainera to bez kreatyn itp itd

jak uważasz ja bym za darmo nie brał 737;-) jeżeli masz mało ciapy to nie kupuj gainera tylko wydaj na żarcie:-)

j.w daruje sobie tego gainera :-) dołóż do michy to będzie lepszy wybór.

Cześć! Jeśli do tej pory piłem gainera, a teraz planuje kupić białko i carbo i będę pił jedną porcję białka rano, w dt carbo przed i po treningu a w dnt w okolicach godzin treningowych. Co będzie gorszym syfem? Białko i carbo wychodzi ekonomiczniej %-) Zmieniony przez - BadMahmed w dniu 2013-02-17 14:28:48

[...] a wywale białka to wyjdzie i tak na to samo w sumie... why zmniejszyc ilosc sera zółtego na masie ? zawiera wapn itp a poza tym mam mega duzo roznych orzechów w diecie... jesli wywale gainera to zamiast zwiekszac kalorycznosc to ją zmniejsze...a ja chce jeść WIECEJ NIZ JEM a nie mniej ...:) poprosze o porady To mnie zmyliło w takim razie ok ;]

No ok wlk. dzięki :D A co sądzisz na temat jakiegoś gainera czy bulka ? Diety oczywiście będe sie 3mał , ale nie zaszkodzi podbic troche kalori.

zrob te korekty, oblicz wtedy ile tego wszystkeigo jest, mozesz uzyc odzywke jesli dopracujesz reszte posilkow i stwierdzisz ze wiecej nie dasz dary i nie jestes w stanie zagwarantowac wiec nie powiem Ci czy masz dac bulka, gainera czy bialko. Nie zapominaj o warzywach

Gainer nie ma zastąpić Ci posiłku, a ewentualnie zapełniać braki. Nie możesz tworzyć diety opartej o suplementy jako posiłki, Chyba że naprawdę nie ma innego wyjscia, ale sądzę że jest. Wystarczy zadbać o 'rozbudzenie' żołądka do trawienia, ja jak wstaje jestem tak głodny że aż boli czasami, ładuje w siebie owsianke, potem dopiero gainera.

[...] nauczony przez mojego trenera od ogolnego rozwoju zeby popijac sobie carbo z witaminami w ciagu dnia (nie zapominam rowniez o czystej wodzie),aktualnie mam na stanie 4kg gainera hi tec nutrinion whey mass builder,kilka rodzai carbo olimpu (rozne smaki),konczy mi sie powoli bcaa i kreatyna.Czy polecacie dokupic jakies suplementy ktore [...]

aha to znaczy ze mi to nie zaszkodzi i lepiej sobie wypij gainera niz np batonika jak wspomniales ?

Zajmijmy się dietą: Sporo węgli prostych.Tutaj trzeba zacisnąć pasa,bo sporo idzie w fałdę brzuszną i boczki. Dżem ze śniadania bym wywalił. Gainera pij tylko po treningu siłowym. Nie przesadzaj z ilością bo to tuczniki z dużą ilością chemii. Na kolacje kupuj twaróg półtłusty zamiast serka.Taniej i zdrowiej. Co do dnia NT: W posiłku 2 zjedz jakieś [...]

Witam!!!! Juz po sniadaniu , na sniadanie 50g owsianych , garsc slonecznika , 50g gainera , na nastepny posilek ziemniaki z ziolami + kurczak i surowka , wieczorem wrzuce zdjecie, na reszte dnia , ok 250g ryzu + kurczak i 130g mutanta , +twarog na kolacje

[...] rodzynki zamiast dżemu, czy definitywnie dżem ? -gainer bezpośrednio po treningu 150g -twaróg półtłusty zamiast serka wiejskiego, 200g ? DNT: -wywalamy rodzynki -wywalamy gainera -przerzucam 50g węgli z posiłku nr 5 na nr 2 -no i ser na kolacje, tak jak w DT A co do tych tłuszczy: Nie jestem pewny, czy znam te odpowiednie proporcje, więc [...]

Skoro tak lubisz ten dżem,daj zamiast rodzynek. 150g gainera?To chyba lekka przesada. Ja personalnie nie wychodziłbym z kibla do końca dnia, po takiej ilości%-) Zetnij ilość o połowę.Już lepiej żebyś to rozłożył na 2 posiłki. Co do tłuszczy-jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone-trzymaj w proporcji 1:1:1.

[...] 70g+125g twarogu chudego+20ml oliwy z oliwek B:202,5 T:93,4 W:395,5=3232,6kcal Tak by mi najbardziej odpowiadało mam czas na regenerację-wyspanie się:-)Gaienry niekiedy jak jestem w domu zastępuję kurczakiem z makaronem brązowym i warzywami+olej lniany a jak mnie nie ma w domu to piję gainera w odp. proporcjach.ps. nie za dużo WPC? Pozdrawiam.