gainera

wszystkie suple na polke. tylko gainera zostaw. i czas isc o krok dalej... UŁOZYC DIETE.

|-) gainera mu polecasz na redukcję ale bcaa się nie nadają %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-02-05 23:03:22

To nie od kreatyny, po prostu taki dzień może miałeś, albo coś sobie wkręciłeś i na psychikę podziałało, pozatym gainera stosujesz wg braków w diecie a nie tak jak na opakowaniu, nic z kofeiną nie brałeś, body max nie ma przypadkiem, guarany lub żeńszenia w składzie?

W grę wchodzi również jakaś zamiana za jakąś fajną koszulkę,z 2 kg jakiegoś gainera lub jakieś witaminy,gadżety na siłkę lub coś w ten deseń.

[...] Z jedzenia dostarczasz np 2 tys. By przytyć potrzebujesz 3 tys + ok 500 kalorii ale ty nie wiesz nawet ile trzeba bo sie tym nie interesujesz. Więc zjesz te 2 tys, z gainera 500 kalorii co daje 2.5 tys a potrzebujesz 3.5. Pytanie za 100 pkt. Przytyjesz czy nie? Jeśli odpowiesz sobie na pytanie to zadaj kolejne. Jeśli nic nie da [...]

No dobra to czyli wybiorę Gainera, zawsze mi podniesie to ilość kalorii. Tylko teraz jakiego polecacie ? Słyyszałem, że JUMBO ponoć jest dobrym wyborem. Chciałbym coś porządniejszego tak do 200 zł. Co polecacie? Z góry dzięki

[...] 100g płatków owsianych 4 jaja kurze 2. Nie pasuje mi tutaj omlet, często mam tak, że mam 5-10minut i to dosłownie na przejście z jednego do drugiego budynku, stąd rozrabiam gainera w ilości 100g. po drodze. 3. 15-16 200g piersi z kurczaka 100g. ryżu 10ml oliwy z oliwek TRENING 4. 18-19 200g piersi z kurczaka 100g. ryżu 10ml oliwy z oliwek 5. [...]

nie musi byc z jednej firmy| bialko i gainera stosujesz wg brakow w diecie

Właśnie tego i tego, dlatego myślę nad bulkiem 50/50 % ? Dlatego szukam jakiegoś solidnego :P Czy polecacie bym kupił i białko i gainera ?

[...] koło 7 lat jem non stop suple czasem robie sobie tygodniowy off od treningu i supli tylko moja kobieta coraz bardziej sie czepia ze coś mi sie stanie od tych supli a ja zazwczyaj mam tylko gainera , przedtreningówke jakaś i boostera testa wiec w porównaniu do was z trec teamu nie jem praktycznie nic i nie wiem co mam jej mówić boona wciąż swoje

to nie wina gainera na pewno

jak nie ma po treningu zadnej odzywki bialka/gainera, to smialo te bcaa wrzuc sobie z bananem

to kup gainera jakiegos po treningowo np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html

masz wyzej link do gainera lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Białko nie jest na masę, tylko na uzupełnienie braków w diecie. To samo gainer, którym jest New Mass Mutation. Jest do uzupełniania braków, a nie "na masę". Poza tym wytłumacz mi sens brania białka i gainera, skoro nic nie wspomniano o diecie? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-06 20:19:24

po treningu daj gainera z monohydratem gainer nie koniecznie musi być do drugiego sniadania

Dla ektomorfika to chyba raczej jeszcze mało, le z makaronem i ryżem to chyba masz racje :) Co do zapotrzebowania byłeś bardzo blisko - 3285.9 kcal. Kupie gainera białko i carbo będzie git :D się uzupełni dietę. Dzięki, że mi zwróciłeś uwagę na ilości bo czasem przesadzam... 300g gotowanego makaronu/ryżu to dość sporo.

a takie jeszcze pytanie odchodzące nieco od tematu.. właśnie zaraz kładę się spać i pije sobie gainera, czy to aby nie zle? Wiem, że weglowodany proste podnosza poziom insuliny, ale fitmax easy gainmass ma raczej zlozone, wiec grzechu nie popelniam?;)

jak nie masz problemu z tkanka tłuszczowa to pewnie nie zaszkodzi , osobiscie jednak darował bym sobie gainera na wieczor, tym bardziej przed samym snem, a dał go w ciagu dnia jezeli sa braki do uzupelnienia a najlepiej po treningu..

Mleko kup sobie bulka, gainera, carbo, vitargo i dextro