gainera

[...] nie pojeżdżajcie go tak odrazu, nie lepiej wytlumaczyc spokojnie?. My mu pomagamy, on zrobi co chce, po co takie teksty w stylu że " ło bede cwiczyl na powaznie i pił gainera" , chłopak prosi o pomoc a wy robicie jakis offtop o *******ach. My z Galerii odsyłamy do działu ODŻYWIANIE, tam poczytasz tematy dowiesz sie jak rozpisac sobie [...]

możecie nie wierzyć ale tak było.jak zaczynałem jeść to na siłę, jadłem chociaż nie mogłem, do tego co dziennie po 2 porcje gainera.W szkole mówili że tyle co jem w szkole to im starczy na cały dzień

absolutnie nie masz zadnych szans na fajna sylwetke. aby miec fajna sylwetke nalezy urodzic sie kulturysta i wtedy podazac tym sladem to nie dla smiertelnikow. jak nie urodzisz sie na rzezbie to daj sobie lepiej spokoj bo nic z Ciebie nie bedzie. wpie*dalaj sobie lepiej tego gainera i rób pompki a klata Ci spuchnie że siwe dymy !

[...] jajecznica z pomidorem i papryka z masłem 12:30-makaron z piersia kurczaka lub ryba i warzywami oliwa 16:30-ryz lub kasza gryczana z kurczakiem i warzywami olej lnainy 21-chleb z makrelą/tuńczykiem/śledziem/rybą tłustą nie z puszki i pomidorem olej lniany miedzy posilkami popoludniowymi pije gainera nie ma potrzeby wylicz jak kolega powiedział

Gainera możesz brać i szybko zwiękrzysz masę.

aha. Dzięki. A kiedy bym mógł zacząć brać gainera lub kreatyne lub jakieś odżywki??? (pytam z ciekawości)

[...] makaronu (ryzu) - 100 g wedlin (jak wyzej w nawiasie, staram sie jesc wedliny, to znow rybke, zeby nie bylo monotonii) - pieczywo POSILEK 3 (godz 14) - 100 g owsianki - 70 g gainera TRENING (godz 15-16) - po treningu pije 70 g gainera oraz wypije jakis kompot lub wode z sokiem, ew. baton, banan, moze jakis slodycz POSILEK 4 (godz 17) - 100 g [...]

[...] warzywa /zamiast pieczywa dodaj więcej makaronu, jest lepszym źrodlem węgli POSILEK 3 (godz 14) kasza/ryż/makaron + mięso/ryba TRENING (godz 15-16) - po treningu pije 70 g gainera POSILEK 4 (godz 17) - 100 g owsianki (makaronu) - mięso/ryba POSILEK 5 (godz 20) 150g twarogu, oliwa, warzywa B: wychodzi ok 170 g WW: wychodzi ok 450-460 g T: [...]

[...] szejkerze szybko i bez grudek, piana jest ale szybko opada i duzo to jej niema, smak jak na banana przystalo jest bananowy;) ja czuje osobiscie troszke chemiczny smak:P pije teraz tego gainera po treningu razem z bialkiem ostrowi 50g gainera i 50g ostrowi, i razem polaczenie git, dla mnie zamorznych portfeli rozwiazanie super :) jak dla mnie 5;)

[...] Horse Power -ULTIMATE IsoMass Xtreme Gainer -Trec MAX Carb w dni treningowe shotgun 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu SyntheSize czy 30min odczekac? gainera wpasowac po treningu 30min? mysle zeby carbo odlozyc jak sie skonczy gainer celem uzupelnienia potreningowego. w dni nietreningowe horse power rano na czczo 1 miarke [...]

Skoro po treningu bijesz gainera to następny posiłek może mieć już tłuszcze, dorzuć oliwy. Napisz na ile kalorii ma być dieta.

tak może to już zbilansowany posiek jeśli tego wartośc tego gainera zaspokaja zapotrzebowanie.

[...] - warzywa - oliwa, olej roslinny, pestki slonecznika - pieczywo POSILEK 2 (godz 11) - 150 g makaronu (ryzu) - 100 g wedlin/ryb POSILEK 3 (godz 14) - 100 g owsianki - 70 g gainera TRENING (godz 15-16) - po treningu pije 70 g gainera POSILEK 4 (godz 17) - 100 g owsianki (makaronu) - 100 g wedlin/ryba - pieczywo POSILEK 5 (godz 20) - 100 g [...]

[...] niektórych produktów wiele nie trzeba miejsca - przypuszczam, że nie ma osobnej linii do kapsułkowania każdego rodzaju kreatyny... A z kolei do mieszania gainera wystarczy coś w guście betoniarki - byle czyste Chyba, ze dziennie produkowanych jest kilka ton tego produktu... Ale jakoś nie jestem przekonany Do tego porównywany [...]

Nie chcę się wymądrzać ale. Po 1 Za dużo tego razem twój organizm nie przyswoi tyle białka. Po 2 50gr Gainera to 1 saszetka + 10gr z 2 saszetki otwierasz 2? Po 3. Gainer ma trochę białka, ostrowia ma sporo wychodzi pewnie 50+ gr białka czy aby nie za dużo?

[...] do uzupelienia diey a nie brany ze wzgledu na sposob nabrania masy xD) 2. dalbym 6 tyg przerwy od poprzedniego cyklu i zapodal Ultimate Nutrition Horse Power + VPX NO-SHOTGUN V3 ale to jest moja sugestia z tego co widze to musisz byc mezomorfikiem lub ekto skoro chcesz do gainera zakupic jeszcze carbo(jak dla mnie kasa w carbo poszla sie j**ac)

[...] szklanki samym gainerem do drugiej szklanki wsypałem 5,5 miarki i zapełniło mi calutką szklankę, ledwo się zmieściło! więc pytanie brzmi! Ile do cholery mam wsypywać tego gainera? Ile to jest u nich Jednostka, czy na miarce są podane GRAMY czy ich JEDNOSTKI? czy może coś innego? czy wg nich 9plaskich lyzek stołowych czyli niecale pół szklanki [...]

[...] szklanki samym gainerem do drugiej szklanki wsypałem 5,5 miarki i zapełniło mi calutką szklankę, ledwo się zmieściło! więc pytanie brzmi! Ile do cholery mam wsypywać tego gainera? Ile to jest u nich Jednostka, czy na miarce są podane GRAMY czy ich JEDNOSTKI? czy może coś innego? czy wg nich 9plaskich lyzek stołowych czyli niecale pół szklanki [...]

[...] szklanki samym gainerem do drugiej szklanki wsypałem 5,5 miarki i zapełniło mi calutką szklankę, ledwo się zmieściło! więc pytanie brzmi! Ile do cholery mam wsypywać tego gainera? Ile to jest u nich Jednostka, czy na miarce są podane GRAMY czy ich JEDNOSTKI? czy może coś innego? czy wg nich 9plaskich lyzek stołowych czyli niecale pół szklanki [...]

[...] nie ma ale na tle jego rzekomej wiedzy doświadczenia i stazu (o czym często przypominał w wypowiedziach) to jest cjpą. Ale zaluje ze go nie ma, bo tera sfd nudne jest, do gainera sie wejdzie, szybkie pytania juz nie jarają, ciągle tylko tematy w stylu "mam 13 lat jaką krete kupić", artów też niewiele sie pojawia (a jeśli juz to nic [...]