gainera

siemka chce sporo przytyc i mam zamiar kupic gainera...( diete mam:) ) ale jeszcze nie wiem jakiego (o konkretna nazwe mi chodzi) ... wie mze napewno lepszy bedzie ten wysoko ww... pomozcie w wyborze... pomyliłem działy :D.. sorki... ale pomozcie:) Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-08-02 16:03:07

własnie ja tez sie zastanawiam nad tym samym... ale głownie chodzi o mase!! nie wiem jakiej firmy gainera wziac!! wiem ze napewno lepszy bedzie ten z wieksza iloscia weglowodanow!!

[...] reagowal moj organizm. Jacku mam jeszcze jedno pytanko mianowicie chcialbym abyś mi doradził jak skomponować pierwszy posilek (przedtreningowy) aby był bardziej kaloryczny. W tej chwilim jem płatki owsiane + ser twarogowy półtłusty (około 600 kcal) natomaist za godzinkę piję porcję gainera. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-02 15:47:27

Zdecydowanie wybierz ten o mniejszej zawartości procentowej białka.Jeśli jesteś ekto,to i tak powinieneś wypić ok.200 g gainera dziennie,a to da Ci dodatkowe 750-800kcal.,z czego 30g to będzie białko(mam na myśli gainery o 15% zawartości białka).Pzdr.

witam.mam pytanie...kolega ma zamiar brac 100tab metki ruskiej.jakie powinien wziasc do tego odzywki???z góry dziekuje za wypowiedzi;) Najlepiej jakiegos gainera, moze byc np. mega mass weidera + nolva na odblok. a ruska meta smierdzi kalafiorem Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-08-02 12:00:22

kreatyne 10 gr dziennie dt-5gr na czczo i 5 gr po treningu dnt 5gr na czczo i 5 gr w poze treningu mono wal zawsze po treningu tcm rano,carbo po treningu z kreta gainera wedlug brakow w diecie jesli ja masz pozdro.

Chyba temat z "najlepszymi" tekstami się wzbogaci A na serio jakbyś zamienił gainera z piwem a nutelle z masłem to za parę lat będziesz wyglądał jak mój wujek :-p

[...] + sw = w jakiejś częsci spadek masy no i tu moje pytanie czy lepiej kupic białko + węglowodany i do tego dorzucić antykatabolika BCAA czy poprostu kupic jakiegoś dobrego gainera który posiada już aminokwasy i uchroni mnie od spadku masy przy treningach kb ?? prosze o porady . Czy może wogule coś innego? Zmieniony przez - K_N_D w dniu [...]

dzięki za pomoc.jakiego gainera wybralibyscie?

nie ma sensu dokupywac nic innego ew.o3 a co do mass xxl jak masz braki w diecie/lub nie masz czasu na posilek to wal gainera choc to samo mozesz zrobic mieszajac carbo z bialkiem i w takich proporcjach jak potrzebujesz

[...] upraszczasz i generalizujesz. gainer to snickers w istocie, podobne proporcje a rodzaje węgli białka mają mniejsze znaczenie ale stosuje sie go w znacznie szerszym kontekście i w wielorakim zastosowaniu. wolę wypic gainera niż zjeśc snickersa. jeśli muszę, bo generalnie gainery to syf, przynajmniej z moich doświadczeń i ja na nich nie rosnę. zdr.

[...] się dziwić,że przy takim wyrzucie insuliny organizm nadmiar cukru "upchnie" nie tylko do mięśni.Stanąć w szranki?Bardzo proszę.Pokażę Ci jak nie rezygnując z gainera i mono można zrobić mega definicję.Na temat różnic między poszczególnymi formami kreatyny nie będę się rozwodził,bo kwestia może dotyczyć konkretnej osoby i dyskusja [...]

Bede kupywal bialko. Gainera sobie raczej odpuszcze, zeby sie na zalac. Hmmm, czyli bede musial kupic z 6 paczek farmaka ;) Wiesz, moze gdzie wykupic abo? Sypnal bym sogiem.

białka dobrego :) kup WPC80 ostrowia najleiej worek masz jakieś 15 kg białaka do tego kup carbo i oliwę z oliwek i robisz sobie albo gainera albo białkowy koktail. Sam sobie dozujesz odżywę w zależności czy po treningu pijesz czy w ciagu dnia. Smak naturalny wpc z carbo np BX porzeczka jest spoko.do tego łyzka oliwy i masz wypas za 1/10 ceny [...]

Dieta to podstawa, gainera kupuje sie po to aby ja uzupelnic. Wiec jak nie ma sie diety to nie ma co uzupelnic, ale jakbys chcial jakiegos gainera to polecam Vitalmax 2 za 4,5 kg powinienes sie zmiescic w 150 zl.

właśnie nic nie piszą o cukrach ale nie chce mi się wierzyć żeby nie było nic cukrów prostych w składzie gainera... jakoś mało prawdopodobne to jest... Olimp w swoich wszystkich gainerach podaje zawartość cukrów na 100g, minimum jest to 14,5g na 100g ww w Top Mass ciekawe jak to się ma do Monster Mass... Hmm... może się ktoś z [...]

[...] za sadło to jest w tym sporo racji. Wiadomo, że przy ujemnym bilansie kalorycznym, lub "na zero" nie będzie on przyczyną sadła... Ale w większości przypadków, na gainera decydują się ludzie robiący ciężką masę. Ja osobiście gainerów nie stosuję, wolę dostarczyć wartości z pożywienia. A co do porównania gainera do paczki Lionów - to [...]

[...] maltodekstryny, fruktoza i glukoza pomieszane z bailkiem np. WPC to specyfik wasko ukierunkowany i drogi jak na swoj sklad. Lepiej kupic beke WPC a zamiast cukrow z gainera zrecmiod, cukier badz skrobia ziemniaczane - wyjdzie taniej a zawsze jest mozlwiosc regulowania proporcji bialka i wegli. Ze co? jakis bilans ujemny? i co z tego - [...]

ja ******le... no comment civic... Pytanie do pana Instruktora Panie instruktorze ma pan ujemny bilans kaloryczny wraz z wliczeniem pobierania gainera. czy pojawi się sadło? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-08-01 00:59:25

-na 45 min przed treningiem porcja gainerka (35g węgli, 10g bialka) -bezposrednio po treningu porcja gainera (70g węgli, 20g bialka mniej wiecej :D choc osobiscie lubie w tym okresie wiecej bialka dodac :D Czy w posiłku na 2 godzinki po treningu mogę uwzględnić tłuszcze? jesli pytasz czy uwzgledniac to odpowiedz zawsze nalezy wszystko [...]