Witam Kupiłem sobie 100 tabletek rybozy 1100mg do tego chyba dekstroze i 250g kreatyny oraz 2 kg gainera super mass czy jakoś tak. Mam 16 lat cwicze około rok diete staram sie utrzymywac ale nie jest to jakąs idealna dieta czasem zjem jakieś słodycze. Moje pytanie brzmi czy nie bede mial problemow z wątrobą i nerkami albo z czymś innym przez te [...]
[...] możesz ewentualnie przed treningiem dodać te bułki to już lepiej na razowy zamień, albo węglowodany złożone o niskim IG coś typu makaronów kasze itp po treningu możesz zjeść gainera ale w czasie do 60min po siłce zapodaj pełnowartościowy posiłek ww złożone+mięso. ale najpierw to sobie wylicz zapotrzebowanie i oblicz wartości białka węglowodanów i [...]
Wiem, wiem w pierwszym poście nie miałem jeszcze nic kupionego tylko sie rozgladalem i chcialem zeby ktoś polecil jakies dobre bialko + carbo lub gainer. Zdecydowalem sie na Bialko + Carbo, a nie na gainera :)
Witam! Niestety jestem zmuszony zrezygnować z częsci posiłków ( praca) i zastąpić je suplementami. Myslałem nad PVL Whey Maxx oraz PVL Monster Mass jako źródło białka/węgli w ciągu dnia( śniadanie, oraz II śniadanie jestem w stanie zjeść normalnie) chodzi o zastąpienie 3 posiłków nastepnych oraz czasem posiłku potreningowego ( na noc twaróg ). Czy [...]
[...] Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 30-40 g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: do posiłku pije gainera wiec sporo ale ile to nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: deca + tesc Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: masa [...]
[...] do diety. Podstawowe założenie to, aby nie spadała kaloryczność. Ogólnie rzecz biorąc to postaram się mieć kulturystyczne śniadania, potem zamiast 2 posiłków, dwie porcje gainera PVL Mutant Mass (260 g), obiad domowy i ostatnie dwa posiłki postaram się mieć odpowiednie. Myślę, że jako coś przejściowego to przejdzie. Poza tym zastanawiam się [...]
[...] młotkowym 2s. 12.12 Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s. 12.12 / Pompki na poręczach 2s. max Mam jeszcze jedno pytanie... Mogę już sobie kupić gainera? Jeśli tak to jakiego? Proszę o odpowiedzi. Co myślicie o takim http://allegro.pl/item1094340319_oxygen_power_gain_6_kg_oxy_gen_gainer_anabolic.html Płeć: Mężczyzna [...]
No i co tu teraz zrobic ? Diety raczej bd sie trzymal bo juz 2 miesiace na niej jade i sie przyzwyczailem ;). Ale chodzi mi jednak o tego gainera. Czekam na konkret taki ostateczny :). Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2010-06-26 12:09:25
Witam.Zastanawiam się nad zakupem gainera i białka lecz wcześniej chcę się dowiedzieć jakie polecacie formy ze względu jakościowego.Najlepiej chcialbym zobaczyc liste w zależności od jakości danej firmy.Pozdrawiam
[...] firmy (co potwierdza Dorafit). Nie wiem zatem skąd przekonanie, że my z naszymi produktami jesteśmy super, a inni są fuj. Dziecinada. Szczególnie, iż nie wskażesz mi gainera konkurencji z dodatkiem cukru. Ot, po prostu go nie ma. Sam napisałem, że za -40% bym kupił choćby na spróbowanie. Widzisz... Produkt X za 1000zł może kogoś w ogóle [...]
powinno byc nienjgorzej, jednak dla uzupelnienia w miare rownomiernyvch brakow proponowalbym jakiegos gainera z 20-25% białka, np. wspominany juz chyba monster mass bylby dobrym wyborem. jednkaże podczas realizacji kazdej diety nalezy odserwowac co sie dzieje- jak ciąlo reaguje- i wprowadzac ew. korekty; mam nadzieje, ze wiesz o tym
Potrzebuję zredukować ilość posiłków z 5 do 3 w diecie na masę. Czy zastosowanie suplementacji jako odpowiednika 2 posiłków rozwiąże sprawę? Mam na myśli gainera bądź coś podobnego. Nie jestem w stanie zjeść takiej ilości jedzenia już nie wspominając o czasie spędzonym przy "garach". Pozdrawiam.
[...] Dodam jeszcze, że Cukier jest droższy od słodzików tak często spotykanych. chyba załątwia wszystyko ten cytat biorąc pod uwagę ejszcze inaczej tę kwestię, gdy pijesz gainera w którym jest >60-70% ww, czy npo 2g, czy nawet 5g cukru zamiast malto/glukozy/fruktozy czy nawet vitargo podleją CI bardziej brzuch? niekoniecznie, a smakowo moze [...]
Czyli chleb przed snem wywalić? Czym to zastąpić ?? Dodać coś do II,III posiłku? Poza tym mam problem, ponieważ raczej w dni nie treningowe nie będę pił tyle gainera, jedynie jedną porcję max, więc dodatkowo muuszę to też zastąpić. Jeśli chodzi o białko na noc, to zostanę przy tym twarogu Dodam że kaloryczność całej diety wynosi 3065 kcal. [...]
Dziennik od zera - Adax1
