Ja dla masy wsio :)) Puki co to jestem slabiutki ja tylko 5 kapsow kreatyny i 5 rybozy :)) gainera i Glukoze :)) a tego mono i ciro nie czaje jeszcze wiec narazie dam sobie spokoj :)) Ja w kazdym razie nie wiedzialem ze po 4 tygodniach beda takie efekty :)) poczatkowa przed treningami , dieta i suplementami 71kg przy wzroscie 190 cm teraz 77 [...]
Zakończenie cyklu miało miejsce jakieś 1-2 tygodnie temu biceps z 34.5 na 36.5 około siła +21 około wyciskanie na płaskiej ;) ale mam problem zostało mi shock-a na 15-17 treningów i nie wiem czy kupić do tego gainera czy wszamać do końca 2 tygodnie przerwy i kupić animal pump lub HP czy kupić cos do shock-a prosze o pomoc z gory dzięki
Nie wiem co zrobić z tym shock zostalo na 16 treningów i nie wiem czy do kupić gainera czy wszamać do końca shock i kupic cos innego czy do kupić teraz coś do shock ;/ pomoc mile widziana
generau2 może dieta zła lub trening ? OroczBrn nie wiem jak dla mnie to ładnie daje :) myślałem nad HP ale dopiero na grudzień teraz dojade shocka + gainera 1-2tygodnie luzik i jade CM3 + mono + gainer lub coś mocniejszego
[...] do śniadania i po treningu ? Od 7 do 14 jestem w szkolę tam mam czas na jedzenie,może byłby ktoś w stanie przekalibrować to tak,żeby było mi wygodnie i żebym dostarczył składniki w odpowiednich porach ? Co do gainera to mam jeszcze trochę MassUPa,ale mam zamiar zakupić Mass Freaka,chyba,że macie lepsze propozycje.Dzięki za wypowiedzi.
[...] i 5 g po treningu, w DNT: tylko 5 g rano na czczo nakupiłeś 3 produkty aminokwasowe, a nie masz carbo, które przydałoby się po treningu w sumie mógłbyś popić sobie tego gainera na wodzie po treningu, mimo że po treningu wypadałoby też wszamać bcaa (których nie można łączyć w jednej porcji z białkiem - a gainer białko ma) najlepszym [...]
[...] czaise po treningu mozesz nim popic kreatyne, "1-3 porcji dziennie – pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję " wychodzi wiec od 3 do 5 porcji tak??? po co Ci tyle tego prochu??? zadbaj najpierw o diete a pózniej dodaj gainera w miare potrzeby 1 max 2 porcje dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-05 16:53:23
po trenie zjedz lepiej gainera niż samo białko, węgle po trenie są b. ważne dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego, jeżeli dostarczać za po trenie białko organizm uzupełnia glikogen właśnie z niego zamiast białko wykorzystywać jako budulec, Mutant po trenie i jako uzupełnienie diety
ja w 40 minut przygotowuje posiłki na 2 dni :) a czasami pracuje poodbnie nawet dłużej co do gainera to mass activator, trec mass XXL na resztę wg mnie szkoda pieniedzy a już na pewno na vitargo, gdzie amylopektyna tam występująca jest taka sama jak w kisielu
[...] poziomu glukozy we krwi. Czyli wszystko bardzo podobne jednak piszesz że "Treca używa zwykłej maltodekstryny, która jest dużo tańsza a nie rożni się od VITARGO" ale po cenie tego gainera tego nie widać :D Mass activator oczywiście wygrywa cenowo jednak nigdzie nie znalazłem pełnego składu. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-10-03 11:34:01
oświadczenie zarządu sfd było w sprawie białka a nie mass activatora zjadłem 6kg tego gainera dobry w smaku kg też parę poszło rozpuszczalność bardzo dobra, smaki miałem truskawka i banan jak dla mnie banan lepszy Zmieniony przez - soerek w dniu 2011-11-21 10:30:22
tauryna zbedna. Gainer+kreatyna ok nic z soba nie koliduje. Jak masz gainera i masz go duzo to carbo nie potrzebne.Gainer to wlasnie takie( carbo+bialko).
Cm3 (360kps) ok S.A.W ( 120kps) Przed treningiem ok Dekstroza (wchłanianie Cm3) daj sobie spokój, do niczego Ci to nie potrzebne Carbo (Zaraz po Treningu ) zbedne, po treningu wypij sobie gainera jezeli juz Jaki polecacie Gainer 3kg i Białeczko 1kg jaki przedział cenowy wchodzi w gre? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-29 14:51:22
Rozumiem, jednak dalej nie dostalem odpowiedzi dlaczego nie powinienem brac tyle gainera skoro krzywda mi sie nie dzieje? Co w tym zlego? Nie zalewa mnie i czuje sie okej. Wiec ocb?
