gainera

niestety dopiero zaczynam przygode z silka i nie wiem czy gainera moge takie oto brac ;d

Posiłek przedtreningowy powinien być bogaty w dużą ilość węglowadanów złożonych oraz białka, które zaopatrzą mięśnie w energię, dzięki której będziesz mógł intensywnie ćwiczyć. Ale jeśli już nie możesz zjeść normalnego posiłku zainwestuj może w jakiegoś gainera.

[...] jest podatny na reklamę, zwłaszcza początkujący. i nie ma na to siły. gdyby to nie działało to firmy nie wydawałyby milionów na marketing. ja ci polecam jak najtańszego gainera. jak se kupisz np. gain bolica 4kg, postawisz puchę we własnej siłce, obok niej szejker, to od razu nabierzesz ochoty do ćwiczeń. ile tam tego będziesz pił, to nie [...]

Za Kase na Gainera kup jedzenie jesli nie masz teraz kasy na diete taniej wyjdzie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-01 19:25:50

[...] swoja przygode z silownia.. (wlasna, zrobiona wlasnymi rekoma :]) Czytalem duzo artykulow ale prosilbym o konkretne rady.. Zaczynajac kiedy najszybciej moge zaczac brac gainera... nie stosuje diety poniewaz nie stac mnie na to i raczej bym jej nie przestrzegal :)) Wiec czy moge teraz po ok 1 michu cwiczen qpic juz i zaczac brac..? po drugie [...]

Twaróg i banan - tego tez sie nie popije. Zagapilem sie - kup gainera, ja biore gain bolic 6000 i moze byc jak dla mnie ale niektorzy narzekaja ze za malo jest bialka nie wiem jak ty.

[...] doradzic? Jakieś suplementy? Raczej chciałbym uniknąc cukrów prostych... Jeśli dostarczam w diecie odpowiednią ilośc białka, to moge darowa sobie odżywki białkowe, bulk czy gainera? Czy darowac sobię bulka lub gainera do regeneracji powysiłkowej? A w okresie okołotreningowym postawic na glutaminę i BCAA? Jesli tak, to zamiast kupic taką odżywkę [...]

Ta koks Porcja gainera 1200kcal do kazdego posilku, a nie koks

najwazniejsza dieta jest jak masz braki w diecie kupujesz gainera/bialko a jak masz zastoj sily i minimum pol roku stazu to robisz 1 cykl na mono ewentualnie tauryna do tego

kiedys piłem tego gainera i był ok smak czekoladowy dla mnie pycha cena fajna ale jednak wole troche dopłacić i kupic massa xxl :D

nie rozumiem - koles pisze, ze ma dietę i gainera, a Wy mu dietę i gainera doradzacie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-01 14:11:06

Ułoz pierw diete i wybierz dobry plan treningowy. Do diety dorzuc bialko lub gainera zeby uzupelnic braki i witaminy mozesz dorzucic. Jak chcesz to wez krete mono najlepiej na poczatek. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-01 13:54:09

Tzrymaj dobra diete i ewentualnie dorzuc jakies bialko lub gainera dla uzupelnienia brakow w diecie i regularnie cwicz.

co za ku.rwa kpina panie i panowie.. ja w badanie na hiteca wierze. nigdy im nie ufałem - po wypiciu ich kiedys najlepszego gainera SMP - obecnie mieszanki pszenicy, mąki i glukozy..

Czy mozecie polecic cos na apetyt ? Trzymalem diete ok.2 tygodnie potem zaczolem coraz mniej jesc i niemailem apetytu. Do tego stosowalem Gainera 1 Vitalmaxa ! Z góry dzieki !

Zapotrzebowanie : 2500 kcal 182 - 71 kg ;/ Rano (6:00-7:00) Płatki owsiane 100g /Ok Mleko 250 mln (szklanka ) /Ok 1-2% tłuszczu Twarozek 100g /Ok Dodaj orzechy włoskie, bakalie 2 Sniadanie : 10:25 (przerwa w szkole :d ) Najczesciej bułki z pasztetem podlaski (calym) /pasztet odpada na całej linii! Bułka ok ale grahamka! Albo z szynka z kuraka ;) [...]

Kup sobie jakiegoś gainera (polecam Mass XXL Treca),ja troche masy nabrałem po nim,choć i tak jestem hardgainerem.I staraj sie nie jeść byle czego (zwykłe bułki?! - odpada),zainwestuj w jakiś chleb ciemnoziarnisty,bo takie puste węglowodany to Ci nic nie dadzą i tłuste obiadki też nic.Jajka(ogranicz żółtka),mięso drobiowe,ryż,makaron,oliwa z [...]

Musisz miec diete, potem mozesz dodac bialko lub gainera dla uzupelnienia jej brakow i daj jeszcze witaminki i bedzie dobrze.

[...] iż w ostatecznym rozrachunku, w wyniku kilkumiesięcznego sledztwa i zgodnie z raportem dwu forumowych komisji sledczym wyjdzie na to, że jekis jajcarz oklejając towar pomymiłił etykiety ANABOLIC PROTEIN z HI TEC SUPER MASS PROFESSIONAL. Mniemam więc, że cała prawda wyjdzie na jaw gdy zbadamy powyższego gainera, który zapewne zawiera 91% białka...

człowiek pyta o gainera a Ty rozpisujesz mu jakieś mixy posiłków... po to są odżywki, że kiedy nie ma jak , nie ma gdzie zjeść normalnego porządnego żarcia, to się pije szejka najrozsądniejszym pomysłem będzie zakup któregoś z gainerów vitalmaxa - zdecydowanie