No własnie, można np rano przed wyjściem z domu rano zrobić gainera tzn np. do butelki 0.5l wsypać 100g gainera i nalać 200ml wody a dopiero po kilku godzinach spożyć po treningu ? Ja tak zazwyczaj gainera przygotowywałem bo nie chciało mi sie tego robić w ciągu dnia .. tylko ze ostatnio mam gainbolica waniliowego i mi cos gęstnieje i dziwnie [...]
Zamierzam kupić Gainera 1 kg Activity i teraz myślę jak go rozplanować najefektywniej.Siłkę mam 3 razy w tyg.Jakieś pomysły?Oczywiście zamierzam to przymowac regularnie a nie że raz sobie kupię.Nie mylę się że gainer wśród suplementów z działu odżywek w tej cenie to najlepszy wybór?Oczywście wiem że nie ma co liczyć na widoczne efekty ale jak na [...]
[...] jaki jest tani dobry gainer. Jak na razie znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html polecacie to? czy wgl. wiecie cos na temat tego gainera ? innym który mnie zastanawia jest http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html Po drugie mam problem z tym jak dawkować kreatynę i sawa. Jakie [...]
witam mam pytanie czy laczenie gainera mutant mass z aminokwasami bcaa ma sens po treningu?? slyszalem opinie zeby nie laczyc bialka z bcaa w tym samym czasie bo nie przyswoja sie dobrze??pytanie do spacjalistow suplemacji
[...] miesiąc. Mam 23 lata, 193 cm wzrostu 75 kg. Moim celem jest osiągniecie 85 kg żeby to jakoś wyglądało. Kolega który już regularnie ćwiczy przez 7 lat, doradził mi abym kupił gainera jeżeli chce przytyć na masie. Dlatego kieruje się do was, możecie polecić mi gainera który będzie najlepszym rozwiązaniem dla mnie. :) ? CEL NA DZIEŃ DZISIEJSZY: [...]
Siemka mam pytanie, Mam aktualnie przy sobie gainer i białko,ważę 60 173cm wzrostu i mam przerwę do sierpnia z siłownią i chciałem się spytać czy brać to i to na raz czy, lepiej białko czy może jednak gainer? Jakbym stosował to i to na raz to bym się zalał ? Dodam że gram w klubię w piłkę nożną codziennie i,jakbym już brał to i to na raz + [...]
Witam Mam diete 6 posiłków dziennie. Powiedzmy ze kupie gainera o zawartosci białka w jednej porcji 25g i 60wegli I teraz mam pytanie na opakowaniu pisze stosowac w porcjach miedzy posiłkami wiecz jezeli mam diete to mam brac go miedzy tymi 6cioma posiłkami czy on ma mi tylko zastepwac ktorys z posiłków?Zastanawiam sie czy jezeli by go dorzucic do [...]
Witam od 2dni biorę kreatynę i chciałbym również dokupić gainera bo mam braki w diecie bo nie codziennie mam mozliwosc zjedzenia pożadnie ze wzgledu że jestem w szkole z internatem. Kreatyna trec cm3 1250 www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html Jakiego gainera dokupic do tej kreatyny? myślałem nad "sfd mass activator 3kg" cena do 90zl. [...]
Siemanko, Potrzebuję opini do gainera Hard Gainer Extreme : Cena przyjemna w miare i ten skład mnie zaciekawił, na 100g produktu ma 35g białka, 47,4g węgli, 6,2 tł i 444 kcal. Akurat szukam czegoś do podbicia kaloryki w diecie ponieważ posiłki w pracy szału nie robią. Co byście powiedzieli na jego temat ? Głównie zależy mi o opini na temat składu [...]
Hubercie, wiem , że zamiast gainera spożywasz miksturę własnej roboty, ale prawdopodobnie przynosi podobne do gainerka efekty. Mam pytanko. Czy w dni nietreningowe mam również spożywać gainerka? Jeżeli go wyeliminuję, w dzień nietreningowy będę miał 400 kcal mniej? Czy nie przeszkodzi mi to w nabieraniu masy mięśniowej? Dzięki za odpowiedź. Za [...]
Interesuje mnie kupno jakiegos gainera do uzupelnienia diety, widze ze Oxygen OXYGEN Power Gain 6kg (ok 90 zł) prezentuje sie dobrze cenowo, podobnie jak i Vitalmax Gainer 1 4.8 kg ( ok 92 zł ) biorąc pod uwage cene/ilosc. Firme Vitalmax znam i wiem ze robi dobre odzywki, natomiast o Oxygenie nic praktycznie nie wiem, a nie chcialbym aby te [...]
Witam. Wzrost:170 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Zakupiłem sobie jeszcze białko WPC Ostrovia i Gainera ACTIVLAB MASS UP i mam do was prośbę o ocenę diety na masę oraz podpowiedź gdzie dorzucić te odżywki. Dodam, że cały twaróg na kolację jem tylko w dni treningowe, w dni nietrenignowe jem tylko połowę. Z góry wielkie dzięki [...]
panowie jak w temacie i prosze nie odsyłajcie mnie do sklepu sfd tylko napiszcie jak mozecie mi zaoferować jakiegos tanszego gainer najlepiej gdyby ktos miał TRECK MASS XXL POZDRAWIAM CZEKAM NA OFERTY
Witam chciałem zapytać jak dawkować kreatyne i gainera? Mianowicie po których treningach bo uprawiam piłkę nożną, którą trenuje 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownia. Poniedziałek trening 18:00 + siłka 14:00 Wtorek trening, Środa - siłka, Czwartek - trening, Piątek trening, Sobota - siłownia. Treningi piłkarskie mam o 18. Więc nie wiem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Gainery_Power_Mass_Professional_%2D_7000gr_%2B_shaker_GRATIS-opis1188.html j/w nie znalazłem nic w leksykonie na jego temat wiec pytam sie was ?? Zna ktos ta firme ?? Stosował ktos ?? Da sie wypic ?? Chodzi mi o dodatkowe kalorie ?? Taki sam szajs jak megabol 737 ?? Cena dosyc atrakcyjna 145z. za 7 kg ??
Witam Na początku proszę o wyrozumiałośc bo jestem zielony w sprawach doboru supli.Mam 30 zł do wyadania.Wiem wiem smieszna kwota ale zastanawiam sie nad gainerem a mianowicie WHEY GAINER 1- 1kg czy IONTO VITAMIN DRINK- Vitalmaxa, który byłby uzupełnieniem do diety.Już wkrótce mam zmaiar robic HST i jeśc wg diety. I niewiem co zrobiĆ CO WYBRAĆ [...]
Siema, mam 15 lat mój wzrost wynosi 180 cm, waga to 68kg i ćwiczę na profesjonalnej siłowni od 6 miesięcy a teraz na wakacjach to hantlami w domu. Mam pytanie czy mogę brać gainera lub jakieś inne odżywki na masę. Jeżeli tak to jakie polecacie do 100zł?
