gainera

[...] wstaniu z łóżka jakieś 300 kl mleka..jesli po 2,3 godzinach nie będzie problemów-mleko prawdopodobnie nie będzie winowajcą..wtedy gainer.. A w praktyce na bank za duza dawka gainera. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

kurcze dzięki za podpowiedzi ... mleko na 100% nie jest winne bo zawsze rano do 120 g. makaronu wypijam 0,5 litra mleka ... więc to gainer... i jeszcze taka sprawa .. bo na opakowaniu naisali że jedna dawka gainera to 70 g... a wziąłem 100g i może dlatego ... dzisiaj sprawdze ... wielkie dzięki ... 3majcie się ... DiLeR(bez skojarzeń)

chłopaki jest prze***ane .!!!!!!!! zmniejszyem dawke gainera do 70 gram ... i ****a to samo !!!!!!! zaraz mnie**** strzeli !!!!! podpowiedzcie coś jeszcze .... DiLeR(bez skojarzeń)

duzo jedz, kup multiwitanine, gainera w polaczeniu z kreatyna i poczytaj o treningu na mase

Dzieki decadeuko za pomoc ale z gainera zrezygnuje. Gdzies czytałem ze bardzo sie grubnie po nim a ja mam słaba przemiane materii wiec go narazie nie bede brał. Czy wskazane było by dokupic do kretki gluty i białka jeszcze tauryne- jezeli tak to jak dawkowac???

3 miesiące treningu to jest bardzo krótki staż, skup się narazie na diecie. Dużo osób które zaczynają przygodę z siłownią to myślą że same suplementy czy tez odżywki zdziałą cuda a tak nie jest. Ewentualnie jak juz Cie tak nosi na jakieś odżywki to kup jakieś białko czy tez gainera, by uzupełnić diete.

dzieki ! jakie polecasz białko ? moze byc "suszona serwatka rozmlecz" a co do gainera to co poweceie ?? nie wpływa ubocznie na org.

aha chciałem sie jeszcze jedno spytac przez ile mozna stosowac tego gainera bo czytałem gdzies ze po poł roku efekty juz nie przychodza czy to mozna spozywac non stop czy trzeba jakies przerwy itp. ???

jesli mialbym jakiegos polecic to gainera 2 Vitalmaxa

Dzięki, tak zrobie. To żeby nie zakładać nowego tematu co lepiej kupić biłko czy gainera? Albo czy to i to? Diete mam w miare dobrą ale nie doskonałą więc musze na coś sie zdecydować. Mile widziana nazwy konkretnych produktów. Do dyspozycji jakieś 140 zł.

Zwykłego gainera np mass xll ma chyba 22g / 100 białka troche węgli , troszke tłuszczu wiec jesli dieta jest z małymi ubytkami to to raczje będzie dobre

W takim wypadku celował bym w gainera lub bulk'a ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-20 14:26:06

Poza tym nasuwa mi się pytanie czy wiesz co to odżywka białkowa albo gainera. Jak ci mają 'pomóc'? Bez zbilansowanej diety to nic nie da, bo takie odżywki stosuje się wedle braków w diecie ;-)

opinii raczej nie uswaidczysz o nim, firma malo znana ogolnie i malo popularna, jak chcesz taniego gainera a sprawdzonego to np.tym sie zainteresuj http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Dzienne pijesz 4 porcje gainera, nie lepiej byłoby to zastąpić np:płatkami owsianymi. A tak wgl co to za gainer?

Ja bym wywalił te chleby, ewentualnie zamienił na pieczywo razowe. Po za tym masz zdrowie do tego Gainera, ważysz 60 kilo . Ryż biały zastąp brązowym albo basmati.

No , bo tak jest tylko , że ważę 70 kg a to bardzo mało przy takim wzroście więc chcę szybko na masie przybrać. A co do gainera to jest to Hi Tec Whey Mass Builder.

i sądzisz, że najlepszą możliwą opcją będzie : " a, dop******ę gainera do każdego posiłku to zacznę wyglądać jak kozak"?

Max 1-2 porcje bo to jednak kiepskiej jakości żarcie w proszku, możesz zarzucić gainera po treningu, to Cię prędzej zaleje niż da mięśni :-p %-)

gainera zjadasz wg brakow w diecie nie ma okreslonego dawkowania mozesz po treningu albo do szkoly gdzie ciezko jest z normalnym posilkiem