Wątpię żeby to było od gainera, bo przecież to jedynie dodatkowa porcja białek i węglowodanów które i tak dzień w dzień człowiek spożywa. Gainer może miec takie skutki jak np sraczka. Swoją drogą mogłeś dokonac lepszego zakupu.
jak tam żarłem xxl i był gites, moze przyczyne takiego stanu poszukaj w zbyt intensywnych treningach, zbyt malo snu? slaba regeneracja? po gainerze to raczej niemozliwe a co do samego gainera to nie jest taki zly, nie kazdego stac na wyzsza półke
hmmm , moze to rzeczywiscie za mało snu, bo kładę się spac zawsze około 1 w nocy, tak sobie mysle, ze to ta jesienna pogoda moze miec tez wpływ na mnie.A co do gainera, to to jest moj pierwszy suplement w zyciu, nigdy wczesniej niczego nie bralem, moze moj organizm musi sie przyzwyczaic do takiego "posilku w proszku" :) .
Jak moge sprawdzic swoje zapotrzebowanie, moglbys cos wiecej powiedziec mi na temat tego gainera.. Czy jest on dobrym uzupelniem weglowodanow. Zle sprawdzilem sklad, z tego co widze.. są tam same cukry proste..................
to po co pisales ze diete masz poczytaj w dziale odzywianie napewno sie czegos dowiesz a gainera nie bierz przed jedzeniem np ja trace wtedy apetyt na zarcie pozdro
[...] i ryz i regularne posilki he, ale chcialbym zapytac ludzi majacych pojecie o tym. Z gory dziekuje za wszelaka pomoc i opinie. (Dodam ze w jednym sklepie mozna kupic bodajze gainera i bialko ale nie wiem czy jest w tym sens.) Nie ma pewności, że dostaniesz apetytu czasem po prostu palacze na głodzie muszą czymś zająć ręce i usta. Łaknienie da się [...]
[...] nie idzie masa to na 90% spożywasz za mało kalorii. A nadmiar białka może nawet spowolnić przyrosty masy. Bcaa są ok, do tego chociażby zwykłe mono albo cm3 i przede wszystkim przelicz sobie kalorie. Ew. możesz zakupić gainera i popijać go po treningu (razem z kreatyną) + jedną porcję w ciągu dnia w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami,
ja bym pomyślał nad zmianą posiłków szynkowo serowych na coś mniej przetworzonego/zdrowszego/odżywczego jak mięso, twaróg, ryba lub jajka. Do posiłku na noc dorzuć tłuszczy. Ogólnie nie jest źle Gainera jadłbym po treningowo + jeżeli sobie możesz na to pozwolić w trakcie najdłuższej przerwy między posiłkami. Zmieniony przez - Kleks. w dniu [...]
nie mogę edytować już wypowiedzi . Mam 17 lat,staż rok,wzrost 177 cm i waga 81 kg i jestem na masie . Chcę ułożyć ciężki trening typu push pull który pozwoli zbudować solidną masę mięśniową . Dietę mam na masę a z supli biorę kreatyne,gainera,przedtreningówke . Dobry ten plan ?
Jest wiele możliwości by wytłumaczyć Twój problem, to jedna z nich: http://www.sfd.pl/temat218149/ Ale pytanie czy codziennie jesz tyle kalorii ile wyliczyłeś? Jesli nie to jedz, jeśli tak to dodaj możesz z gainera, ale nie ma to znaczenie kalorie to kalorie
A gdy bede spełniał wszystkie zapotrzebowania w normalnej diecie to dodatkowe jedzenie gainera w celu jeszcze wiekszego spożycia nie wpyłnie negatywnie? nie wiem, wądroba przestanie wyrabiać z filtrowaniem substancji itd? i taki off topic Jeżeli odżywki włascwie zastępują normalny posiłek to dało by rade żywić się samym proszkiem z supli?? DZIĘKI [...]
A gdy bede spełniał wszystkie zapotrzebowania w normalnej diecie to dodatkowe jedzenie gainera w celu jeszcze wiekszego spożycia nie wpyłnie negatywnie? nie wiem, wądroba przestanie wyrabiać z filtrowaniem substancji itd? jak bedziesz spelnial all zapotrzebowania z jedzenia to po co gainer ?? Jeżeli odżywki włascwie zastępują normalny posiłek to [...]
Kup sobie np. 10 kilo gainera 2 z Vitalmaxu i pij ze 2 razy dzinnie jesli sie nic nie zmieni po tygodniu to daj 3 mowie Ci waga musi wrescie ruszyc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-30 15:10:28
I jeszcze panowie dosyć podstawowe pytanie w celu upewnienia się. Czy dążymy do tego aby zrealizować w diecie wszystkie przyjęte proporcje (2,2gB/1kg 1gT/1kg 6gWW/1kg) i zapotrzebowanie, czy nie jest źle jak zjemy ponad to w diecie na masie? Tzn. czy jak przyjąłem że moje zapotrzebowanie to powiedzmy 200g Białka, 450g Węglowodanów i 3000 kalori to [...]
[...] kapustą gotowaną (takie jednogarnkowe gołąbki) - razem myśle ze ok 200g 18.00 trening w czasie jego trwania vitargo 70g pomieszane z izotonikiem ok 20 shake z mleka i gainera - nie wiem ile czego bo robiła dupeczka z siłowni. Wiem, że ogólnie do dupy taka rozpiska ale od czegoś chcę zacząć i obiecuję, że z czasem stworzę z tego ułożoną [...]
Na noc tuńczyk,lub chudy biały ser,jezeli Ci brakuje kalorii i jesteś szczupły, możesz doodać banany do gainera po treningu,jajka mozesz jeść gotowane lub jajecznicę na zmianę w celu urozmaicenia diety.xxxxxl.
