[...] w tygodniu, ledwo mi czasu na trening wystarcza, postanowilem wiec, ze naraazie sprobuje wspomoc sie Gainerem... pytalme paru osob i z tego co mowia to jest to dobra sposob na przybranie na masie bez diety... za jakis czas napisze, czy byla to prawda, a Tobie mlody polecam gainera, kreatyna pozniej -mnie tez ja odradzono poki co:> powodzenia!
Osobiście brał bym w czasie najdłuższej przerwy między posiłkami i ewentualnie po treningu. Rano lepiej zjeść dobre śniadanie i ewentualnie potem gainera.
sam nie powinienem nigdy w życiu "używać" laktozy. Zrób sobie gainera samoróbka - Vitargo+Whey Cooler. Whey Cooler to białko bez laktozy. Innych nie znam. A te enzymy to tak średnio chyba działają... btw: choć ja akurat tragicznie na odżywki tradycyjne nie reaguję.Jest ok.Gorzej jak za dużo w ciągu dnia, albo porcja za duża.
Ja również jestem zwolennikiem przyrządzania samemu tzw, gainera. Robię podobnie tyle że nie daje jogurtu, daje miód trochę rodzynek,białko smak wanilia czekolada itp. banan, płatki owsiane, mleko bez laktozy czasami dodaje też łyżkę masła orzechowego. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 2017-12-06 23:05:54
Ja również jestem zwolennikiem przyrządzania samemu tzw, gainera. Robię podobnie tyle że nie daje jogurtu, daje miód trochę rodzynek,białko smak wanilia czekolada itp. banan, płatki owsiane, mleko bez laktozy czasami dodaje też łyżkę masła orzechowego. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 2017-12-06 23:05:54 Też ładuje masło orzechowe do posiłków i [...]
..więcej pójdzie w brzuch..jak każdego gainera w tym wypadku musisz nieco zmodyfikować jedzenie i trening bo szkoda sobie syfu narobić i wyglądać jak suchy ogór z ciążą zdr
na pewno poczytam tylko najpierw zamowic gainera niz wydac pieniadze na *******y, nawet gdyby teraz byl zbedny to lepiej miec na pozniej nic pozniej nie miec ; D wiec: brac hitecha?
diete dam oraz trening jak juz zaczne chodzic na silke bo co innego w domu co innego na silce,czyli gainera narazie odradzasz? to moze bialko albo jakis mniejszy gainer na dobry poczatek ? bo w sumie nie oplaca mi sie cwiczyc z taka cienka lapa ; f
[...] + surówka/ok 10ml. Oliwy z oliwek /ok 16:45 Tutaj przydałby się jakiś posiłek.. ale za bardzo nie wiem co dać. Przed treningiem możesz dać carbo + wpc lub porcję gainera(zobacz odżywainie okołotreningowe) Trening mam zawsze 17.30-19.00/15 Od razu po carbo /ok 30min po : pierś z kurczaka/białko + makaron/ryż/kasza /ok 22:00 białko [...]
"Ja chcę najlepszy gainer na masówkę." od złej strony się zabierasz gainer to jedzenie w proszku zrozumiesz to kiedyś? to tak jakbyś ryż albo ziemniaki z kurczakiem zmiksował z wodą wpierw ułóż dietę, której bankowo nie masz, a potem dopiero wiedząc jakie ewentualnie masz w niej braki wybieraj gainera
uuu uwazaj bo tak urosniesz od tego gainera ze w drzwiach sie miescic nie bedziesz, ogolnie to smiechu warte twoje pojecie o diecie a ty sie bierzesz za saa... Pozdrow swoja watrobe %-)
Jelonek...kryterium oceny gainera nie stanowi ilość białka... 25% to już jest sporo.... 35 % to już bardzo dużo.. a Ty mylisz gainery z bulkami i stąd Twój problem.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] problem sprowadza sie do samej serwatki ktorej mimo ze jest duzo w danym produkcie olimpa to jest to tanie, nawet bardzo, i to jest to co chcialem poruszyc, a nawet nie poruszyc ale o to zapytac zeby sie dowiedziec co inni sadza, nie sluchac od kogos kto ma problemy z uwaznym czytaniem, ze ja nie odrozniam gainera od bulka masa masa masa:))))
jedz 5 posilkow w rownych odstepach czasu i bedzie gites. poza tym co jesz doloz dwa posilki ryz + jakies mieso moze jeszcze jakiegos gainera i efekty beda
