gainera

Moim zdaniem carbo odstaw a jeśli nie chcesz sie zalać tylko budować mieśnie postaw na gainera po treningu gdyż ma niewiele ale zawsze białko które zahamuje katabolizm aktyn mięśniowych. I oczywiście jak mówiłeś po tam 1,5h normalny posiłek bogaty w wegle, dobre białko, i tłuszcze np. oliwa dodana do jakiejś potrawy jest świetnym rozwiązaniem.

Dokładnie . Waga najlepsze rozwiązanie gdyż miarka miarce nie równa a i proch to różnie bo mam białko i gainera i ta sama miarka a minimalnie się różni waga jedno od drugiego mimo że ta sama miarka.

zdecydowanie tak kreatynka i bialeczko do tego porponowalbym zakupic albo carbo lub gainera w zaleznosci od upodoban. Oczywiscie pic zaraz po treningu

Na dzień dobry z suplementacją w twoim przypadku byw wybrał białko i do tego jeszcze gainera i masa musi przyjść

3 miesiące?chłopaku masz niedowagę jedz 6 posiłków dziennie do każdego dodaj łyżke oliwy.Kup gainera i dopijaj pomiędzy posiłkami to masa ruszy,nie jesz nie rośniesz proste,saa ci nie pomogą w tym.

Kup do tej kreatyny jakis białko/gainera ! Ułóż diete i jedziesz! A jak masz duzo kasy to mozesz dokupic carbo i te inne ******ły.

Sam sobie odpowiedz na pytanie jak mozesz zastąpić gainera weglowodanami skoro gainer to mieszanka weglow z bialkiem a carbo to same wegle ;p kup carbo i bialko oddzielnie

Sam sobie odpowiedz na pytanie jak mozesz zastąpić gainera weglowodanami skoro gainer to mieszanka weglow z bialkiem a carbo to same wegle ;p kup bialko i carbo

@up, to git Tak wlasnie chcialem gdzies tego gainera wcisnac, bo cena bardzo dobra. Jakby nie liczyc, to nawet taniej niz pierwsze lepsze carbo

szybko to ty tej masy nie zdobędziesz to cie zapewniam pozatym nie spodziewaj sie po samym białku nie wiadomo czego to tylko białko jezeli chcesz kupić gainera cena jakos to XXL Treca

no to super chłopaki jak boicie się zatłuścić po odż. białkowej a nie boicie się po gainerze na noc/i to w dawce 400g- sorry ale dla mnie taka dawka przy normalnej diecie to głupota- Biniu ile kalorii dziennie spożywasz 8000-10000 jeżeli takimi dawkami gainera operujesz, a może wyznajesz zasadę "raz oa dobrze"?/

ja również pije często nawet gainera na noc i pochłaniam bardzo dużo kalorii ale to jeszcze nie powód żeby każdemu proponować monstrualne dawki węgl. przed snem i to takiej osobie która obawia się nabrania tłuszczu, ja również lubie eksperymenty i je robie od lat no i dlatego wiem co jest najlepsze dla mnie a co może mi zaszkodzić a tym bardziej [...]

meteorr prosze poczytaj dokladnie co pisze pare linijek wyzej zanim zaczniesz bezsenswan dyskusje :D quazar jak wida zrozumial o o mi chodzi i jakim absurdem jest stwierdzene ze automatycznie od gainera przytuje sie :D jasniej chyba nie moge tego powiedziec :D

dobra dieta + mozesz dokupic gainera Niecwicz na mase, bo sie zatrzymasz w miejscu, tzn nie bedzi postepow ani w KB ani w masie. Po KB proponuje pompki, drazek, i wszelkie inne cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala. Jak wyrobisz to moze byc silka, tylko ze albo na sile albo na wytrzymalosc.

zamian gainera i po problemie. ja zawsze ejstem za tym by odzywki mialy jak najmniejsze dodatki kreatyn itp ktore bezsensownie podbijaja pule bialka

Tam jest 4,5kg, wiec ciezko sie dokopac :) A lyzka stolowa np. ile ma gramow gainera? Gainer ma konzystencje maki? mozna do tego porownac? Bo plaska lyzka stolowa maki to 10g. Pozdrawiam

Czy ktos umie odpowiedziec konkretnie na moje pytanie? czym sie rozni carbo wymieszane z bialkiem od gainera?

jak już chcesz stosować gainera to wybierz coś bardziej ekonomicznego np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

jak już chcesz stosować gainera to wybierz coś bardziej ekonomicznego np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Z tego co widze po opiniach to nie zarewelacyjne.

z tego co tam mozna zobaczyc to wiekszosc opini na +, czytałes wszystkie czy tylko 1wsza strone? poza tym czesc opinii do kosza mozna wrzucic bo jak niby mozna ocenic dzialanie gainera skoro to tylko uzupelnienie diety???