gainera

weź się za michę gainera możesz dodać ale waliłbym po treningu bo inaczej nic z tego nie bedzie kaloryczność trzeba otrzymywać cały czas

[...] MARTWY CIĄG http://www.youtube.com/watch?v=_l6q_43h08c 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko + 30 ml oliwy 2 posiłek chleb z piersią z kurczaka + orzechy + porcja gainera 3 posiłek karczek + ziemniaki + surówka 4 posiłek ryż 100 g + karczek + surówka 5 posiłek ryż 100 g + ok 120 g. piersi z kurczaka 6 posiłek serek wiejski + jabłko [...]

Umiesz czytać ze zrozumieniem co Ci piszemy? Odradzamy inne pory na spożywanie gainera jak po treningu! pzdr

w dzień bez treningu nie spożywasz gainera, gdyż nie jest Ci on do niczego potrzebny. pzdr

[...] DOLNYM STOJĄC http://www.youtube.com/watch?v=jfJdVDod8Go 1 posiłek musli tradycyjne + mleko + 3 jajka + 30 ml oliwy 2 posiłek 4 kromki chleba z piersią kurczaka + porcja gainera ok 50 g. z mlekiem + orzechy 3 posiłek ryba + ziemniaki + surówka 4 posiłek 100 g ryżu + pierś z kurczaka ok. 120 g. + surówka 5 posiłek 100 g ryżu + pierś z [...]

Tylko , że troche bez sensu jest gdy ktos kupuje gainera , a nie ma pojęcia do czego on jest przeznaczony i jak działa. koles równie dobrze mogl sobie brac kanapki do szkoly i to by blyo jednoznaczne . Wiec po co proszek?

[...] Uni-Liver (proszę o opinię, być może wystarczy BCAA?). Według mnie, to dobry i sprawdzony zestaw, proszę o korektę jeśli się mylę:) Moje drugie pytanie dotyczy węgli po treningu (posiłek jem dopiero ok 40- 50 minut po treningu), wybrać gainera, carbo, banany, czy może jest to zbędne przy definicji (dostatek aminek z supli)? Dzięki z góry;)

Witam! Mam pytanie odnośnie tego gainera. W dawkowaniu przeczytałem, że należy spożywać 100g, 2x dziennie. Jeden słoik zawieta 1500g, czy to możliwe, żeby to wystarczyło na zaledwie tydzień? W jakim odstępie czasowym się go spożywa? Co z dniami treningowymi? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź

[...] to niestety - branie się za odżywki kosztuje:) I tak najważniejsza jest dieta- gainer to jej uzupełnienie. Więc w zależności od braków w diecie uzupełniaj porcją bądź dwoma gainera. Możesz sobie rozłożyć jak Ci wygodnie- do pierwszego posiłku, w potreningowym. Albo na 3 porcje. To już jest dowolna sprawa. Poczytaj ten link, który dałam, [...]

Nie mam jakiejs diety wyliczonej dokladnie , poprostu zdrowo sie odzywiam 5 posilkow dziennie sie staram jesc i dokupilem gainera

to jak ci tyle wskoczylo, to po co chcesz sie opychac weglami? juz lepiej gainera kup nic same wegle ladowac w siebie. chociaz z zawartoscia 10% bialka, na podbicie kalorii. gainer wegli lepszych nie ma, ale lepszy niz carbo jest.

tak tak... Ale mówie że posiadam już odżywkę białkową i będe robił sobie "sam" gainera^^... I będe mógł według braku w diecie dać tyle białka i tyle ww ile będe chciał. Nawet jak przytyłem 2,2kg to nadal jestem za chudy 75kg przy wzroscie 187

to trzeba bylo zaznaczyc, ze sam bedziesz dorabial gainera, bo nigdzie tego nie napisales to zmienia postac rzeczy. bierz taki sam smak jakie ma bialko.

[...] ziemniaków, jogurty, banany, mięsa wieprzowe i drobiowe, jajka). Przez cały luty mam przerwę, z powodów zdrowotnych i edukacyjnych :P Od marca planuję zakup ponownie gainera i rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni, dlatego chciałbym wiedzieć czy teraz znowu zakupić Mammotha, czy może jest coś lepszego ? Monster mass albo mass xxl ? Wiadomo [...]

[...] normy ilość białka tak samo tsh(o którym wczesniej wspominałem) prosiłbym bardzo o porade wsprawie odzywki osobiscie zastanawialem sie nad mutant mass i mass xxl i do tego prosze o pomoc w wyborze kreatyny, zaznaczam ze nigdy nie bralem odzywek...Czy do gainera i kreatyny musze brac dodatkowo jakas dekstroze czy witamy?? dzieki za pomoc:)

dobra tak zrobie jak piszesz:) a ktorego gainera proponujesz i kreatyne jak zaczne odpowiednio cwiczyc na silowni.

[...] pozniej bolał mnie brzuch i kończyło to się wizytą w kiblu ;/ biore kreatyne z universala + aminokwasy i nic mi nie jest ale cały czas mam ochote na biłko więc może zamiast gainera zakupił bym jakś mała puszke , torbe białka najlepiej jeszcze ktore nie zawiera laktozy bo moge byc na nia uczulony , tak w ogóle to mam torche wrazliwe jelita itp. [...]

ja zamówiłem tego gainera w lutym 2010 i przyznam ze zarówno smak jak i rozpuszczalność są bardzo dobre, z mlekiem lepiej smakuje ale z wodą tez niezły. RADA: najpierw lejcie mleko bądź wodę, potem sypcie proszek a idealnie sie wszystko rozpuści, bo jak na odwrót to*****owo :p

Mam takie pytanie. Gainer olimpu Gain bolic 6000 zawiera kreatynę, ja właśnie skończyłem cykl na kreatynie i chciałem zasięgnąć tego gainera ale czy mogę go wziąć skoro zawiera kreatyne ?

w nim sa bardzo małe dawdki mono,ale osobiscie wybrał bym innego gainera bo tez z olimpu jest bez szału.