[...] początku ciezko sie przyzwyczaic i tez miałem lekki odruch wymiotny, ale nie tak aby podchodziło aż pod gardło %-) Wydaje mi się, że to kwestia kilku dni, ja zawsze mam tak z nowymi gainerami ze na poczatku ciezko wypic, ale z dnia na dzien jest coraz lepiej az w koncu pije bez wstrętu. Oczywiscie kazdego gainera pije tak aby nie czuć smaku :-)
Każde mono jest takie same zależy od ceny. Gainer to mutant jest dobry możesz tez brać po pływaniu i po treningu. 5g mono wsyp sobie do gainera i będzie OK. Słyszałem, ze lepiej jak kreatyne z gainerem pić to zamiast mleka to wode.
na gainer planuje wydac 100zl (20zl +/-), kreatynka universala 500g, i 50zl +/- na bialko (chyba bede kupowal z sfd). Co do gainera, ekonomicznie wychodzi mass up, bo 7kg kosztuje 100zl, takze jest to bardzo tanio, i czytajac nie wiele opini nie jest az taki zly.
taka kreatyna no to wychodzi ze nie jest smaczny, dobra ale poczytaj opinie o mass upie, moze i smaczniejszy ale to chyba nie o to chodzi? jak szukasz dobrego i smacznego gainera to mass xxl treca - mialem czekolade rowniez pycha :D Zmieniony przez - hardtrenin w dniu 2012-01-06 18:44:41
no to kurde cyce kwadratowe a skatowanie do twardosci przy lekkim przepaleniu to co innego.. masuj caly czas mozliwe ze dieta nie ta, sproboj inna diete , jakiegos gainera , jak uwazasz ze czas to zakup jakies suple nie wiem , co do seri to sproboj tak 12 , 10 , 8 . i na skosie tak samo tylko z 15 % mniejszym cieżarem. staraj sie wosko lapac [...]
przy wadze 56kg potrzebujesz gainera? no bez przesady,ja twoje zapotrzebowanie na skladniki i kcal mam w 2 posilkach po prostu jedz wiecej,a gainery odpusc szkoda kasy
dobrze jest mieć pod ręką bcaa glutamine carbo i taki miks wypić po zakończonym treningu a po 30 min wypić 80-100g gainera po kolejnych 30 min zjeść normalny posiłek do stałej suplementacji dorzuć witaminy minerały nawet pokusiłbym się o HMB mimo że od razu nie poczujesz to po 4 miesiącach mięśnie będą mocno nabite!!! nie zapominaj o wodzie [...]
za duzo prochu (wychodzi ponad 3g/kg), jak masz mięso w posilku to bialka nie pij slonecznik zamien na orzechy mutanta wrzuc potreningowo do 4 dodaj mięso/rybe, warzywa, to jest przedtreningowy? po treningu zamiast prochu tez daj mięso lub rybe, warzywa i odrobina tłuszczu tez nie zaszkodzą jelsi po treningu wypijesz gainera
Jeżeli do 30min po przebudzeniu zaczynasz jeść posiłek to spokojnie możesz odpuścić gainera. Ja za młodu też ładowałem duże ilości mleka i nie miałem problemów. Nie wiem nawet kiedy to się zmieniło, ale obecnie po większej ilości niż 100-200ml mam urwanie tyłka.. Zatem morał z tego taki, że "przyzwyczajenie" nie ma tu dużo do rzeczy. Ogólnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmm, no ok, zobaczymy po miesiącu, więc wg was jakie odżywki kupić ? dokładnie jakiego gainera polecacie ? i bcaa jakie w proszu ? Zmieniony przez - takeitt w dniu 2012-01-06 23:14:35
[...] czasu i cierpliwości by osiągnąć swój zamierzony cel!!! dobrze jest mieć pod ręką bcaa glutamine carbo i taki miks wypić po zakończonym treningu a po 30 min wypić 80-100g gainera po kolejnych 30 min zjeść normalny posiłek do stałej suplementacji dorzuć witaminy minerały nawet pokusiłbym się o HMB mimo że od razu nie poczujesz to po 4 [...]
Smak smakiem, ale ludzie ktorzy pili MA mowili ze jest slony :D. Ja albo w poniedzialek kupie tego slonego gainera i sie nim przemecze albo poczekam na nowa partie. }:-(
[...] i pozniej przestało i było wlasnie tak ze nie czułem tego smaku wypijałem jak najszybciej i tylko po ostatnim łyku kiedy shaker odstawiam od ust czuje chwilowy smak tego gainera. Z kazdym gainerem idzie sie przyzwyczaic jest to kwestia czasu, a ten gainerek mutant mass rzeczywiscie taki słodki jest w sumie jak wszystkie ale ten ma akurat tak [...]
Jak już wszyscy napisali dieta to fundament, ale jest kilka odżywek które mogą Tobie pomóc w nabraniu mieśni, jeżeli nie jesteś wstanie zjeść posiłku możesz kupić gainera, ew białko Najpopularniejszym suplementem budującym masę jest kreatyna, ale to dla osób ze stażem najlepiej 6 miesięcy Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-01-07 10:42:41
No gainera w dni nie treningowe to brać wtedy jak mam braki w diecie? bo w dni treningowe o 10.00 pije i zaraz po treningu...Gościu ze stoiska z odżywkami mi tak ułożył dietę
trening na klate
