gainera

masuj z supli to białko, czasem carbo, polecą ci gainera, ale to jest dla ciot, dieta to podstawa edit: nie robi się cyklu na białku, możesz je jeść non stop Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-24 22:25:56

z supli to białko, czasem carbo, polecą ci gainera, ale to jest dla ciot, dieta to podstawa a wiesz co to ten gainer ??

ten II posilek bym zamienil i dal lepsze źródła bialka nie lepeiej po treningu wypić gainera a w domu zjeśc mintaja z ziemniakami

II posiłek taki bo w szkole go jem, ale zawsze mogę tam ser chudy wrzucić zamiast polędwicy i goudy. A Gainera pije właśnie po treningu z bananem do uzupełnienia glikogenu. Ten Olimpu ma właśnie sporo węgli prostych, więc się nadaje.

skład ciekawy ale cena odstrasza jak na gainera

Witam. W sylwestra podjąłem pewne postanowienia noworoczne i postanowiłem wziąć się za siebie . Ćwiczyłem już kiedyś ale z długimi przerwami i bez diety chociaż mam własną siłownie w domu od roku :) Jest to moja pierwsza dieta więc może być nieciekawie ;) Wiek 18 lat Waga 72 kg Wzrost 182 cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba) Staż : Dość rzadko i [...]

Posiłek I 8:00 Jajecznica z 5 jaj/ płatki owsiane jak już Oliwa z oliwek (ile tego ? ) ile wyliczysz Warzywo Posiłek II 11:00 Chleb razowy z polędwicą Owoc wywal polędwice jeśli chodzi Ci to o wędline ze sklepu daj mieso warzywa Posiłek III 14:00 ziemniakami + pierś z kurczaka warzywa oliwa Posiłek IV 16:00 ( Przed treningiem ) Pierś z kurczaka [...]

2 tygodnie temu bylo 37, teraz pewnie troche wiecej. Zreszta nie uwazam, zeby obwody byly wymiarem sukcesu- liczy sie lustro, bo co z tego ze ktos ma 45 cm tluszczu w lapie. Dzisiaj trening klaty, dalej czuje zakwasy, ale juz mniejsze wiec mysle ze trening dobrze pojdzie. Poki co zjadlem owsiane z bialkiem, teraz popijam gainera z oliwa. Pozdro

nie gainera se kupie

Siema.Za tydzien konczy mi sie cylk na kreatynie mono.W przerwie chce sobie zarzucic jakiegos gainera.Dieta jest ale nie zawsze jestem w stanie zjesc posilek przed treningowy lub po dlatego wiec postanowilem cos zakupic, poszukuje jakiegos taniego a dobrego gainera, pocecicie cos ?

[...] rezultaty -dobrzee ze nie planujesz kupowac juz teraz na poczatku supli czy odzywek lecz zastanów sie dokladnie nad dieta i wrazie potrzeby kup jakiegos nie drogiego gainera/białko ale to wedle potzreb jezli wogóle bedzie potrzebne -30kg w miech to w sumie bardzo dobrze bo ja mialem 30kg w ok 70dni le zdaj sobie sprawe ze tak bywa tylko [...]

Witam mam kilka pytań dla fachowców od laika :) 1) Ile litrów wody pić dziennie ? 2) Co jeść po treningu ? 3) Posiłek przed treningowy : ile czasu przed treningiem spożyć ? 4) Posiłek po treningowy : ile czasu po treningu spożyć ? 5) Mam Gainera , w które posiłki go wcisnąć ?

korwa,a w jaki sposób zaszkodzi mi wypice gainera jak jestem na masie

co do gainera i kreatyny - enty raz wałkowana kwestia, możesz pić razem jeśli potrzebujesz czegoś bardziej przedtreningowego - bierz no xploda przyrosty nie następują po suplementach

jeśli chodzi o białko czy gainera to są to uzupełniacze diety w prochu, także ich zakup zależy od tego czy masz (i jakie) braki w diecie, przy dobrym odżywianiu i treningu, m-stack będzie robił swoje, podstawa odpowiednie odżywianie, zadbaj też o regenerację- bcaa około treningowo przydadzą się

znam dobry przepis na gainer 1 miarka gainera ze sklepu 250 ml mleka/lub wody z mlekiem lepsze ;d

u mnie zaraz po treningu 100gr dobrego gainera 30% to podstawa. a posilek dopiero gdzies tak 45-60min pozniej

Surowym czy lepiej przegotowanym ? I wielkość porcji taka 50g gainera i 100 ml mleka lub wody ?

uht wielość porcji gainera dopasowna do diety

Zamiast animacji mały wierszyk :P O Łapo! Dzieciaki już śpią więc może napijemy się Gainera? Nie,ja wole omke ktora mnie rozpierdziela! Nie lubie ***ać mety,bo boli mnie wątroba, A przy anadrolu,może przy***ać się choroba. Więc co wolisz bicepsiku od koksów różnego rodzaju? Wole ze 40 razy podciągnąć się na gaju. xD