gainera

[...] Od jutra zacznę tą dietę. A mam jeszcze 1 pytanko- chodzi o węglowodany- po ich podliczeniu wychodzi tyle , ile mam dziennego zapotrzebowania, ale na forum często czytałem ,że trzeba ich zjeść więcej niż potrzebuje organizm ,żeby coś się odłożyło w mięśnie. To prawda? Bo chciałem sobie odpuścić gainera, ale nie wiem czy w tym wypadku mogę?

zobacz jak Ci pójdzie bez żadnej nadwyżki. Tego gainera wrzuć TYLKO po treningu, posiłek po-treningowy jedz normalnie. Jeśli waga będzie stać w miejscu, wtedy dodaj węgli.

W szkole najprościej by było wypić gainera, ale lepiej jakbyś ten posiłek co masz rozpisany zabrał do szkoły A wyliczone zapotrzebowanie na kcal białko ww i tłuszcz, bo mi sie wydaje ze chyba tego wszystkiego masz trochę mało.

napije sie gainera poprostu jezeli nie bede mial mozliwosci ale mysle ze to tylko raz na jakis czas

No tak najlepiej będzie bo lepiej zjeść posiłek niż pic gainera Jak jeszcze masz pytania to pisz.

Dla mnie najwazniejsze suplementy to Carbo,bcaa,l-gutamina,pozniej kretyna itd Najlpesze na masa to kup sobie Gainera jesli nie dostrczasz odpoweidnij podaży kcal,do tego jakies mono,bcaa i Carbo po treningu i jesli starczy siank to jeszce jakis stak przedtreningowy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-03-04 17:00:39

faza nasyceia ? po co ? skad iesz ze gainera potrzebuje 300g ?

[...] mieso ryba 2. Kotlet z cycka 200g + 100g ryzu bialego. 3. Oliwa z oliwek (25ml) Podwieczorek: daj może jakąś jajecznice z razowcem warzywami Posiłek TYLKO po treningowy: 2. Porcja gainera (Megabol Gainer 747). goprszego nie było Kolacja: 1. Serek wiejski 200g. 2. Oliwa z oliwek (25ml). 3. 1 porcja białka ostrowia. jakieś orzechy włoskie

Mass Xxl bardzo dobry wybór Opis Gainera Hi teca: Produkt uzupełniony jest o koncentrat biłaka pszenicznego Wybierając produkt kieruj sie jakie białko zawiera. Pszenica to bardzo słaba jakośc Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-27 11:43:05

A ja mam jeszcze takie pytanie. Ktory Gainer jakosciowo jest lepszy? Chodzi mi o Mass XXL Treca i Gainera 2 Vitalmaxa, bo takze teraz mam dylemat...

mimo wszystko i tak bralbym gainera 2

zasadniczą przewagą gainera 2 jest wieksza ilość białka co w tego typu gainerach/serwatkowych- białka w sumie szybkowchłanialne/ powinno go być więcej

ja kupywalem na bodybuilding gainera ultimate i zamiast WHEY przyslali mi WEIGHT, do tego mialem dostac jakies gratisowe witaminki i oczywiscie nie dostalem. Jak dzwonilem do nich w sprawie tego zamuwienia to gosciu muwil ze to nie jego wina i te gainery sie niczym nie roznia a witaminki zapomnieli wlozyc. Dla mnie to gowno na maxa ten sklep LOL [...]

evil77 tego gainera zamawialem jakos w pazdzierniku tamtego roku LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

[...] tam nie zamawiam logiczne chyba. A to ze zmienili operatora to mnie malo interesuje bo poprzedni im s******lil reputacje u wielu osob. A nie bede ich meczyc juz o jakiegos gainera sprzed ponad pol roku i witmianki gratisowe niech je dadza temu kolesiowi co gadal ze mna przez telefon - moze mu na mozg pomoze (zalecam duze dawki) LOL [...]

Przed treningiem bcaa a po jeśli juz to gainera

kupic sobie gainera? więcej jeść czyli dieta na przytycie? :D

Bez diety gainera nie ma sensu brać bo efekty będą znikome. Wylicz sobie zapotrzebowanie na kcal i wartości odżywcze i ułóż do tego dietę.

[...] jest w karmie dla mojego psa...no i co z tego? 2.Stosowanie odpowiedniej diety jest podstawą zdrowia- ilu Polaków ją stosuje? 3. "Skutkiem ubocznym" dostarczenia odpowiednich subst.odżywczych z gainera może być zwiększenie (oczekiwane przecież) masy ciała. 4. Wogóle, to powinieneś odwrócić się na pięcie i z burakami nie rozmawiać.

[...] chlewnej to rodzice najprawdopodobniej stawiają ten produkt na równi z paszą dla świń, dzięki której prosiaki rosną szybciej... i nie można nie przyznać im racji albowiem gainera spożywa się aby zwiększyć masę ciała... różnica polega na tym, pomijając kwestie warunków wytwarzania, że do paszy dla świń dodaje się środki hormonalne aby [...]