gainera

Sama informacja, że gainera nie wliczasz w diete jest już totalnie śmieszna.. Tymbardziej, że ładujesz go 100g, a to około 400kalorii oznacza, że z dietą u Ciebie słabo i to bardzo. daniel97n mądrze gada imo :)

[...] nauce w tak małym aspekcie. dexterpro, nie rozumiem czemu z sokiem winogronowym? Co za różnica jaki smak? Chodzi o sam szybki wyrzut insuliny. Co do zamiany aminokwasów na gainera(przypominam o składzie Mutanta).. też szczerze nie do końca jestem przekonany co do tego pomysłu i zrobiłem z tym taką małą prowokację jeśli można tak to nazwać, bo [...]

Co do gainera to zauważ, że już dużo wcześniej napisałem "Ok, ale czemu uważasz mój sposób za zły/gorszy?". Już pisałem, że miałem na uwadze od początku, że może to nie być dobrym sposobem, ale chciałem podejść ten temat prowokując lekko. Najwyraźniej źle to rozegrałem.

A jak by wywalił gainera i w zamian tego dał troche warzyw i tłuszczy? kukuku

zamiast tego gainera wieczorem walne sobie mieszanke warzyw taką gotową 100gram. I jeszcze ile tej glukozy? łap sogacza na zachęte kukuku

hahahaa do mnie mówisz?? Proponował bym to Tb;) powiedz mi jak możesz co zle napisałem Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:52:02 Każdy mówi Ci że kratyna nie potrzebuje żadnych transporterów i żebyś nie ładował carbo/ww/gainera przed aero Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:53:56

[...] Zmieniony przez - conscious w dniu 2014-02-25 10:45:51 Przeczytaj sobie to jeszcze raz;) Piszesz że kreatyna ze szklanką soku wchłania się znacznie lepiej a zaraz po tym piszesz że ogromnej róznicy nie ma jak się zapije wodą;) Do tego poprawiłeś się z Gainerem dopiero wtedy jak każdy Ci napisał że nie można traktować gainera jako osobny posiłek

Dziękuję bardzo,na pewno poczytam. A mam jeszcze pytanie co do tego Gainera i Carbo. Mam coś kupić ? Pomoże to szybciej przytyć ? A co do ćwiczeń,to muszą być jakieś określone abym przytył ? Chodzi o siłownię.

to co w koncu mam brac czy nie brac aminokwasy?brałem kiedys gainera i cwiczylem ale to nic nie pomogło...wiec pomyslalem o białeczku. Czy moze lepsza kreatyna od aminokwasow?

nie chciałem zakładac drugiego tematu: biore do szkoly białko, i gainera, i mam pytanie, czy jak robie sobie to rano, to czy cos sie z tym nie dzieje(tak jak np: dzieje sie z kreatyna) jak wypijam to np: za 4 godz?! i jescze jedno pytanie: czy jka nie rozpuszczam kreatyny w wodzie, tylko biore na łyzke wkładam do gęby i popijam woda to dobrze [...]

Tak, ale ja mam szybką przemianę materii i wydaję mi się że oprócz białka lub gainera nic mi nie pomoże :)

flex? no co? :-P Zadałem jeszcze jedno pytanie ale nikt nie odpowiedział: czy po przerwaniu zażywania gainera i zakończeniu treningów będą mi zwisały mięśnie? Zmieniony przez - Andrzej1612 w dniu 2013-07-14 14:22:48

nie oplacalne pozatym jakby wszystko dzialalo tak jak jest w opisach byl bym wiekszy niz ronnie. Kup sobie oddzielnie krete jakies mono do tego to co potrzebujesz do uzupelnienia diety. jak sie robi cykl z gainera?

Gainera bez cukru nie ma. Chodzi o to zeby tego cukru jak najmniej bylo :) o tym gainerze sa dobre opinie bo to gainer nie bialko ;)

Ogolnie bialko no to zeby uzupelnic bialko w diecie a gainer zeby uzupelnic braki bialka i weglowodanow w diecie. Wiec nie mozna powiedziec ze gainer lepszy na mase. No gdybym w polsce kupowac gainera to mozliwe ze bym kupil. Bo ogolnie w Holandii jestem i tu kupuje bialko/gainer a w PL suplementy inne

[...] 50g papryki czerwonej. + 1 tab. metanabolu i 1 tab. essentiale forte. i do tego jeszcze po treningu dorzuce banana i w ciągu dnia codziennie dwie porcje jakiegoś białka lub gainera czyli wyjdzie coś ponad 2400kcal. Co do wagi to nic nie poradze, znam takich co ważąc 50kg mete szamali, oczywiscie to tylko przyklad a po za tym to pytanie było o [...]

Mam już trening opracowany dla moich domowych potrzeb (FBW), zamówiłem w tym celu ekspander na allegro i poczytałem o diecie. Z kupowaniem gainera się wstrzymam. Dzięki wszystkim za rady, a dodatkowo oprócz ćwiczeń FBW mogę dorzucić to bieganie ? http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy Pozdrawiam

to jakiego gainera potrzebujesz to okresla Twoja dieta...i braki w niej odopwiednich makroskladnikow...ustalasz wtedy jaka podaz bialka i ww bedzie dla Ciebie odpowiednia zeby nie zaburzyc diety

kreatyny są znikome ilości, ona bardziej sie przydaje w tym gainerze jak jestes na cyklu kreatynowym. Gdy nie bierzesz odzielnie kreatyny, to ta z gainera ma zanikomy wpływ. Bierz Gain Bolica, obecne to najlepsze rozwiazanie jeżeli idzie cena/jakośc.

100g gainera = ryż + pierś z kurczaka oczywiście że nie należy zamiast obiadu wypić shake'a gainer służy jako dodatek do jedzenia ale to przecież to samo jakybś zjadł posiłek