gainera

witaj, konsekwencji nie bedzie, to tylko produkt spozywczy, jednak musisz miec na uwadze fakt, ze stanowi on uzupelnie nie diety, a nie daje masy sam w sobie po wlaczeniu gainera do diety;-) wiec jezeli znas zbraki dietetyczne i wiesz w jakim celu uzyc tego typu produktu, to nie widze przeciwwskazan. Jednak skoro padlo pytanie i mas zponizej 16 [...]

No pewnie 5 posilkow dziennie i trening wystarczy dokup sobie gainera jakiegos po treningu i bedzie lux.

3 miesiące miałeś diete to za mało mysle że miałes ją złą poza tym jak się uparłeś stała dawka metki 15-20 mg dziennie podzielone na 2 razy i zmień osłonki sylimarol nie nadaje się do metki kup esentiale forte np.Ale przemyśl to jeszcze ja bym na twoim miejscu zainwestował w gainera i kretke i dał szanse własnemu potencjołowi.

[...] masz dobrą dietę opartą na naturalnych produktach spożywczych to te suplementy nie są Ci w ogóle potrzebne!! Zamiast białka możesz przecież użyć jaj, ryb lub mięs. Zamiast gainera ryże, makarony, pieczywo itp... Zamiast carbo miód, winogron, ewentualnie chyba banan też da rady. Mam tu jakieś stare zdjęcie na którym trenowałem jeszce bez [...]

Zredukowałem ilość posiłków, co do gainera to raczej w późniejszym czasie /SFD/Images/2016/1/26/796aa437be0944ee9ecb12f11521093d.jpg

daj bcaa przed treningiem silowym po treningu siłowym (czyli przed aero) a po aero daj gainera z dosypką wpc najlepiej

są to produkty trącące prohormonami.. z oferty kosztowałem gainera up your mass smakowo delicje. skład bardzo ciekawy, czołówka rynkowa.

[...] ) // policz ile teog masz, tran do sniadania 2 posilek ( szkola :( ) - 3 kanapki ( chleb razowy, szynka-poledwica,ogorek-pomidor,salata)+ owoc banan/jablko // mozesz kupic gainera i zabierac go ze soba 3 posilek - reszta platkow ( to co po snaidaniu zostalo) // ok 4 posilek - obiad - worek ryzu + pierś + sałatka jakas z warzyw + oliwa // ok 5 [...]

jeśli chodzi o kwotę to wiadomo że czym taniej tym lepiej ale nie mam jakichś konkretnych ograniczeń, jak by ktoś mógł pomóc w dobraniu dobrego zestawu lub gainera był bym bardzo wdzięczny, zastanawiam się też nad animal pump albo animal stack ale nie wiem czy to dobre rozwiązania?

To czy potrzebne będą nam jakieś suple zależy od tego na ile jesteśmy aktywni i ile mamy tej masy do obsłużenia. Wiadomo witaminki etc. nie zaszkodzą. Ja sam biorę 03/tran, zma i witaminy. Jeżeli chodzi o mój staż zacząłem ćwiczyć dwa lata temu poćwiczyłem 3 miechy i przestałem i teraz wróciłem do tego sportu i ćwiczę 7 miesięcy (tak mnie [...]

witaj, przede wszytskim zadbac musisz o nadwyzke kaloryczna, aby przytyc, co do gainera zerknij na https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

podwójna porcja gainera dla ciebie podbieraj mamie i tacie śniadania obiady o kolacje a uruśniesz joke teraz naprawde jedz dużo ale rozpłanuj sobie 7 posiłków nie jedz 4 na full

uluz sobie diete pozniej jak bedziesz miala malo wegla to dokupijesz gainera jezeli za malo bialka to bialko ale wolal bym kupic bialko wegle latwiej uzupelnic

czyli twierdzisz ze odpowiednia dieta tzn dozo bialaka i kcal...i nie trzeba zadnej serwatki ani gainera? Wystarczy bilans kaloryczny odpowiednio zgrany z bialkiem w ciagu dnia....+kreta+witaminy+i omega...i bedzie dobrze...? zaspokoi to potrzeby treningu silowo masowego+wysilek w pracy?

[...] robią swoje 3-7 dni regeneracji to norma). Dee-Jay: OD dawna wpsomagam sie gainerem bialkiem, carbo itd bralem xpanda, nitro, storma. Od zeszlego tygodnia dolaczylem do gainera bialka i carbo ponownie nitro, tribulusa oraz zma apteczne na noc I robię nawet 3 kg miesięcznie (w ciągu 2 mies skok 83-89 ;83 kg to była waga na zawody) biorąc [...]

białko mozesz brac lub gainera...ale kreta minimum po 6 miechach

sluchaj kreatyna jest za mocna jak na twoj wiek jeszcze sie rozwijasz uluz dobry plan treningowy i co najwyzej gainera i bilako sobie kup

Jadlem platki owsiane przez kilka miesiecy kazdego dnia i mi zbrzydly. Jaki jest plus owsianych w porownaniu z kukurydzianymi? To czy jem przed treningiem gainera czy obiad wynika z rozlozenia dnia i jak mam zajecia, ale czesciej jem obiad. A almette wybralem bo najlatwiej mi wchodzi:) nie jest suche. ale dobrze, zastosuje sie

witam, zwiększ sobie w dni treningowe ilość Gainera do 100 g. pozdr.

jak sie już uparłes to ze swojej strony polece jakiegoś dobrego "gainera" i omega-3. z tego co slyszalem człowiek szybko wraca do poprzedniej wagi po różnych operacjach pod warunkiem zbilansowanej diety więc nie powinno byc klopotow.