Praca....Brak diety....I SUPLE - Help

lekkie carbo moze byc

HAhahha ...... verry funny....dobra luzik......nie ma to ja rozpisane i dlugie wypowiedzi od kolegow forumowiczow hahahah

jezeli brakouje ci kcall to dozuc carbo a jak z tluszczami??????? jezeli wszystko bedzie dobrze to nawet nie bedziesz musial kupowac odzyw tylko kretke +witaminki+omege-3 i jedziesz

w tej diecie tluszcze wychodza na poziomie 80....jakie witaminki polecasz? Do tego mysle ze jak polacza ta diete z Ostrowia+kreta+witaminy+to co piszes czyli omege-tluszcze to powinno zadzialac....i zadny gainer nie bedzie potrzebny....mam racje??;)

bialko moze sie przydac jak nie bedziesz mial kiedy zjesc normalnego posilku witaminki to z olimpu tylko nie pamietam jak sie dokladniej zwą

czyli twierdzisz ze odpowiednia dieta tzn dozo bialaka i kcal...i nie trzeba zadnej serwatki ani gainera? Wystarczy bilans kaloryczny odpowiednio zgrany z bialkiem w ciagu dnia....+kreta+witaminy+i omega...i bedzie dobrze...? zaspokoi to potrzeby treningu silowo masowego+wysilek w pracy?

http://www.bcaa.pl/trec-mega-mineral-pack-60tab-p-899.html

powiedz co jeszcze sadzisz o tych witaminkach....