gainera

[...] moze byc ale nie za często i nie w oleju tylko w sosie wlasnym, z tłustym rosołem i innymi zupami z dodatkiem smietany nie przesadzaj przed treningiem zjedz posilek a nie gainera na kilkanascie minut przed cwiczeniami, po treningu ma byc zarowno bialko jak i węglowodany warzywa jedz jakie lubisz, ze strączkowymi jedynie zachowaj umiar olej [...]

ta wypowiedz zmienia torche ;d ten gainer nie jest doby radze dolozyc troche i kupic jakiegos lepszego gainera, bulika, witaminy, bcaa, na kreatyne troche wczesnie Zmieniony przez - jacu90 w dniu 2010-11-10 11:34:29

Jak oceniasz smakowo Gainera 2?

Dzięki wielkie Rybas za przydatne informacje, zwłaszcza że moje nogi to patyki... Poczytam o tych ćwiczeniach i wprowadzę je do treningu. maciekslu1- Nigdy go nie jadłem , tam miałem przesypanego innego gainera. Pudełko dał mi kuzyn , jakbyś doczytał to tam dalej o tym wspominałem. Pozdro. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-11-10 13:12:19

bez gainera reszta ok kcal uzupełnij tluszczem

mutant nie, jak chcesz odżywkę na zastąpienie posiłku to chyba najlepszym wyjściem było by torba brązowego ryżu + 30g wpc, bo jak nie jesteś ekto i będziesz regularnie popijał zamiast posiłku gainera to jest możliwość, że zaleje Cie fatem

czy jeżeli omyłkowo zammiast szybkowchłanialnych białek kupiłem "system protein specjal night formula" to moge to dodawac do gainera potreningowego (do olimp gain bolic)?

Odświeżam wiem ze mozna mieszac bialko z gainerem, ale czy nie lepiej tą porrcje bialka wypic przed spaniem? a po treningu samego gainera?

tak do gainera oka

mam lepszą propozycję odstawić gainera i jeść ryż z kurczakiem wyszukiwarka- gainer czytać

jesz 260g gainera wg etykiety ----> gaien = kanapka w proszku, doslownie jakbym Ci napisał na sadnwichu ze masz go jesc 3 razy dziennie po jednym - to tez bys jadł? zalozylbys temat ze nie mozesz wziac wiecej niz jedną zgrzewkę? proponuję; najpierw dowiedziec się czym jest gainer - a potem kupować

[...] mi się eksperymentów w kuchni k***a mac... do jajek i mąki dodałem czosnek i keczup,powstał niezjadliwy omlet...nie róbcie tego w domu dlatego wypiłem do tego posiłku 100g gainera) 6.Ryż 100g+wołowina 7.Serek wiejski+2 kromki chleba żytniego Panowie, od jakiegoś czasu waga stoi na 89kg...co dorzucic, żeby podbic kcal??może orzechów rano do [...]

Tak, piję gainera i uważam to za dobre posunięcie. W marcu, na miesiąc przed zawodami może kupię sobie Mesomorph.

dieta dobra trening tez gainer/białko możesz kupić do braków ale nie spodziewaj sie ze przytyjesz +5kg jak zjesz kilo gainera/białka

czyli jesli napisze,ze chce kupic kreatyne,to dostane odpowiedz "kup mete,po chvj ci kreta"? Panowie, dieta jest - ogolna bo ogolna,ale zalozenia znam. Jednak nie jestem w stanie wpychac w siebie wiecej jedzenia, a nawet po sytym posilku gdy juz jestem pelen,dam rade wypic gainera czy bialko zeby podbic jeszcze wyzej kalorie.

Zależy od celu jak na masę to proponuje kreatynę lub gainera albo to i to :P No i jakis zestaw witamin/minerałów.

[...] bo białkiem tłuszczu nie karmimy tylko mięśnie) Natomiast jak przesadzisz z tym białkiem będzie Ci gorzej przytyć sma kiedyś miałem taki problem.Na masę to osobiście łąduje pełno węglowodanów żeby przytyć ale jestem genetycznie chudziną. Więc jesli chcesz mase to polecam dobrą diete i ewentualnie gainera na uzupełnienie według braków w diecie ;)

ja mam nature chudzielca :D dziś kupiłem gainera 1 hehe

Udaj się do działu odżywianie. To dieta jest najważniejsza a białko czy gainer to uzupełnienie tej diety której podejrzewam ,że niemasz. Jak już ją ułożysz to możesz kupić białko lub gainera według braków w diecie ;)

Pisać można wiele Przy Twojej wadze już bym prędzej zjadł jakiegoś gainera. Zawsze możesz wybrać jakies inne białko mi podchodzą czekoladowe firmy trec :P