gainera

Ale można od razu po kreatynie pic Gainera?

gainera bierz w celu uzupelnieniu diety, nie musisz go brac codziennie, ja biore tylko w dni treningowe, pije odrazu po treningu i za jakies 30-40 minut jem normalny posilek, jezeli brakuje ci kcal rowniez mozesz podbic gainerem, 40mg kreatyny to jest nic, kreatyna zamienia sie w kreatynine w polaczeniu z woda a w takiej ilosci i tak ci nic nie [...]

Walnij gainera, albo wez sobie zrob pare kanapek do roboty + zapij ostrowią i git majones :)

Mam pytanie do ludzi którzy znają się na rzeczy. Rozglądam się za jakąś odżywka, tylko cały czas nie wiem co mam wybrać, czy gainera w proporcjach 50 na 50, czy jakieś dobre białko. Problem polega na tym że czasem nie mam czasu zjeść kolejnego posiłku w pracy, więc chciałem to uzupełnić jakąś odżywką. Ćwiczę 2 razy w tyg FBW, dieta jest nawet [...]

witam. 17 lat, 183 cm, 80 kg, rok na silowni, bralem juz kilka razy kreta i gainera. co o tym sadzicie: - Cell pump 665 g - Bialko ostrowia 2 kg - Witaminy z gory dzieki :)

Witam. Mam pewien problem... Poniewaz, po zakonczonym treningu powinienem spożyc gainera, glutamine i Kreatyne(CM3-jablczan. Ale podobno nie można laczyc kreatyny z gainerami(aktualnie mam GainBolic 6000). Prosze o rozplanowanie suplementacji w dni treningowe: Glutamina t6 CM3 GainBolic 6000 Pozdrawiam :)

Nie jedz na razie żadnych odżywek!! Pochodź z 2 miesiące na siłke, ułóż dietę i dasz rade;)) Potem możesz sobie kupić gainera lub co tam chcesz.

zadałem juz pytanie w zdrowiu jaki kupic, w następnym tyg pewnie kupie i lacimy z testowaniem wyniki będe podawał na forum róznych kombinacji, czy to po zjedzneiu gainera z woda, z mlekiem, na czczo, po posilku, z ciekawosci lykne tez dekstroze, carbo itd btw. http://www.sfd.pl/Czy_jest_duzy_-t425136.html

tak, w przy zbyt malej podaży bialka bedzie katabolizować mięsnie i mozemy liczyc na przyrost tk. tluszczowej. nie trzeba pic gainera przed treningiem, posilek zalatwia sprawe. ale po co sobie odcinac zrodlo energii? jesc maksymalnie 2h przed treningiem, najlepiej w przedziale 1-1,5h przed tr.

nie jestem w stanie wchłonąć 4000 ckal. Więc stoję z wagą w miejscu Postaram się dołożyć jakieś suple Jakieś? A niby po co ludzie wymyślili gainera?

[...] mięśni? uczucie zmęczenia mięśni? brak białka będzie równoważny z ich brakiem wzrostu -> brak budulca, więc brak przyrostu "masy mięśniowej" - za mało cukru (odstawiamy np. gainera przedtreningowego). spadek ilości cukru we krwi pociągnie za sobą mniejszą energię, tym samym ciężej będzie nam wykonać pełen trening z założoną intensywnością. z [...]

HST-do poprawki Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 73 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa, powiększenie klatki ,bicepsów Staż treningowy na słowni : 3 miesiące wykonywania cyklu FBW a przed tym 1 miesiąc wykonywania ACT i jeszcze przed tym 2 miesiące ćwiczen polegających na tym że przychodziłem na silowniew i robiłęm to co chciałem [...]

a no lipa rano o 8 :D az 700km przedemna , do ***anych niemiec jade i mi treningi odpadna , dobrze ze mam bialko i gainera w saszetkach to nie bede glodowal i nie ruchalem nic 2 i poł tygodnia

[...] wymaganej, a rzaczej niezbędnej ci ilości to powie nawet, ze takie rozwiązanie- byle z głową- jest nawet wskazane. ja np. -już od b. dawna- wiem, ze lepiej jest wypić gainera niż pchac w siebie rzeczy, ktore zbyt długo zalegaja w ukł. trawiennym, ale żeby nie przykladac swojej wlasnej miary to powiem ci, ze musisz wszystko dokladnie [...]

[...] lecialy Sports One. Mutanta i Muscle Juice sotosowalem po okolo roku treningu. _Knife_ - wiec wg CIebie gainer nie jest "dodatkiem , uzupelnienem" diety ? Wikipedia : Suplement diety - dodatek, uzupełnienie diety. Jezeli sotsuje gainera jako DODATEK , UZUPELNIENIE diety to nadal nie jest on suplementem tak ? Pomysl logicznie.

Myślałem że domyslisz się że chodzi mi nie tylko o samego gainera, ale też o diete... mam nadzieje że należysz do mniejszości. pozdrawiam

[...] Muscle Juice, Universal Gain Fast, PVL Mutant mass ,Optimum nutrition Serious Mass , Weider Mega Mass 4000. I na kazdym za wyjatkiem PVL mialem przyrosty WAGOWE. Kazdego gainera dostosowywalem do diety ,aby tak jak juz napisalem , utrzymywac staly poziom caloryczny i BTW. Wiec drogi siodema mysle ze wiem co pisze. Owszem nie mowie ze Mutant [...]

...w sumie warto by to sprawdzić; zastosowac taki sam trening, dioetę i dawkowanie- ale innego gainera- jesli poszłaby masa to wskazywałoby to na wielkie prawdopodobieństwo, że z tym mutantem może byc nie do końca tak "rózowo"- możesz\tak wlaśnie zrobić bo chyba to dobry pomysł

dieta MUSI byc zla jesli pomimo tego ze jest wzbogacona kcal z gainera nie wywoluje jakiegokolkwiek przyrostu masy Z Waszego rozumowania mozna wywnioskowac ze sotsujac diete non stop powinno nabierac sie masy tak ? sii senor czyli w zasadzie bez wiekszych problemow zwiekszac mase bez granic tak ? i tak i nie Stosowaliscie kiedys diete ? ze tak [...]

dieta musiala byc z dupy a nie wina gainera jak mozna opisywac "przyrosty na gainerze" po porstu dostarczales zbyt mala ilosc kcal z diety ogolnie i waga nie ruszyla, proste