[...] produkujesz najwiecej testosteronu(treningami jeszcze zwieksza produkcje) szkoda kasy na tribulusy j/w stack przedtreningowy + mono a skoro masz diete to nie potrzebujesz gainera albo bialka. masa albo redukcja nie da sie polaczyc jak ci poszedl tluszcz na brzuch to znaczy ze za duzo wegli dawales ^^ Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-05 [...]
Ćwiczę już ponad 3 lata(nieokazjonalnie),czyli profesjonalny trening...Wiem,że trudno przez taką pracę fizyczną jak Moja przybrać na masie z jednoczesnymi treningami na siłce..ale skoro radzicie Gainera to może czas spróbowac..
Czyli radziecie odpuścić kreatynę sobie i większego Gainera se walnąć +ZMA...O.K.Dzięki!Tylko teraz się właśnie zastanawiam który Gainer byłby najlepszy..?
To kup sobie olimpa mct gainer- masz 5 kilo za 130 zeta chyba gdzieś widziałem na necie.. Możez kupić gainera z 15 % zawartością białka np. mlo, czy tez vitalmaxa 1. Pozdro. ps. nutrend whey ma chyba w skąłdzie sama glukozę
Witam wszystkich jeszcze raz!Dowiedziałem się,że dobre do Gainera podobno na mase może być HMB,jak i rowniez aminokwasy i glutamina..Bowiem przy ZMA pójdzie MI bardziej na siłę..Co o tym sądzicie?
DROBNA uwaga odnośnie komentarza grenta.Od kiedy to spożywanie gainera powoduje zalanie tłuszczem jeśli się regularnie ćwiczy?? Sam go pije i kaloryfer cały czas widoczny więc nie pleć głupot,zresztą przy jego masie i wzroście jeśli chce poważnie przybrać to będzie to idealny dodatek do diety.Poza tym co ma wcinać jak nie węgle + białko ? może [...]
[...] Jeśli ktoś nie przeczyta ze zrozumieniem to pewnie pojawi się komentarz że przecież tu chodzi o co najwyżej dwa jajka dziennie żeby nie podniósł się cholesterol... Co do gainera to wiele diet na masę (ułożonych przez specjalistów) uwzględnia jego picie już po drugim śniadaniu a to zdecydowanie pora około treningowa nie jest,choć racja że [...]
masz 17 lat, rok temu brales nitrobolona i kreatyne, miales wtedy 16 lat. zle troche zrobiles, pierwszy cykl zawsze najmocniej siupie, wiec mogles z tym poczekac. teraz odradzalbym ci staki, kup gainera ew. i jedz duzo, jajkami sie nie przejmuj, jedz codziennie, chociaz jedno. jak bedzie dieta i dobry trening to powinno ci "pujsc" :D
masz racje kazdy suplement kiedys przestaje dzialac a jak suple przestaja dzialac to wiekszosc siega po koks...ja teraz pocwiczena sucho bez zadnych supli moze kupie jakiegos gainera do diety mojej i sie zoabczy jakie beda efekty a dopiero za kilka miechow 5-6 zastanowie sie nad kupnem pumpa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co na dzien dobry kreta i hmb? .... lepiej ja brac gdzies po 6 miesiacach dieta jest bo jak nie to gainera tez ci nie trzeba daj zdjecie jakies Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-06-24 23:55:41
Jak wybrać gainera http://www.sfd.pl/Dzień_dobry._Chciałem_zrobić_masę,_jaki_wybrać_gainer_-t919021.html ilosci by sie przydaly produktow;-) wrzuc zgodnie z linkiem
odłuż kreatyne....to nie jest cudowny środek i z takim stażem nic Ci nie da. Carbo nie pij w trakcje treningu tylko po, bo napewno nie masz ich aż tak męczących. 30 minut potem wypij gainera. i tak rób...ale błagam...ODSTAW KREATYNE
[...] ja przy dobrej diecie ograniczyl bym do dwoch porcji potreningowej i przed snem. Po treningu najlepiej serwatka a przed snem z jaja lub mieszanka serwatki9 i jaja. Co do gainera to polecam go brac wylacznie przed treningiem i tez bym raczej sie sklanial do Super mass professional niz do Weidera i tego MM4000. Co do BCAA to zaraz po treningu [...]
[...] sily zasysniety hehe.dlatego pomyslalem ze jesc tak jak jem i do tego gainer ale widze ze wszyscy te gainery negujo.kiedys pare lat wstecz jak chodzilem na silke to bralem gainera 737 i mass powera i powiem ze mi przyszlo tylko wtedy nie pracowalem i mialem duzo czasu na regeneracje.ale ok widze ze nie dowiem sie jaki ganer dobry [...]
kreatyne z rana jak bierzece przed czy po? chodzi o bezposredni czas nie mam czasu z rana na czekanie polgodziny czy cos:P na sniadanie platki owsiane dwie kanapki czasami jaescze jajko do tego czasami porcja gainera bez kreatyny
