aha dzieki. bo ja kupilem dwie puszki x-panda na 8 tygodniowy cykl, i jak myslisz co jeszcze do tego by mi sie przydalo? no oczywiscie mam tez gainera i bialeczko do uzupelnienia diety.
Ok, co do gainera jestem zdecydowany na Mutant MASS, dużo czytałem i wszyscy chwalą. Co do kreatyny mono, to dopiero co zorientowałem się w temacie i myślę o VITALMAX Creatin Mono - będzie dobra w połączeniu z Mutantem po treningu? Tzn. czy mogę to razem rozpuszczać?
Jeżeli nie stosowałeś żadnych supli jeszcze to nie zaczynałbym od krety nawet od mono. Kup sobie gainera+ jakieś białko na noc , jeśli dieta jest dobra masa powinna iść! Robiąc masę moim zdaniem nie potrzebnie biegasz. Boisz się ,że zaleje Ci brzuch czy od tak dla kondycji? Patrząc na gainer Mutanta nie jadłem ale dużo o nim słyszałem, ze swojego [...]
Jeśli masz dobrą dietę (w co szczerze wątpię) to gainera możesz sobie odpuścić, bo to tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A na masę to najlepszy będzie monohydrat kreatyny ( IMO jak na twój wiek i staż to za wcześnie na kreatynę)np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html za takie przewidziane finanse jakie [...]
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html diete masz fatalną, zadne suplementy nie są ci potrzebne. na redukcji trening silowy jest kluczowy, wiec nie rozumiem twojego pytania. Gainera wywal. Zadbaj przede wszystkim o dobra diete i trening
to wszystko zalezy od aktywnosci, jak masz pozniej zamiar isc na silke to czemu nie, gorzej jak masz isc do TV i tylko siedziec a zjesz ze 150g gainera Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
[...] branie 100g MM2000 zaraz po treningu koło 19:30, potem koło 21:00 tuńczyk w sosie własnym i koło 23:30 przed spaniem białko 1 porcję odżywki 80%. Czy nie jest zapóźno na gainera o tej porze??? i czy nie za duzo białka bo biore 125g tuńczyka i jakieś około 50g odżywki 80%???? Czy to dobry sposób na Suchą Masę????, Czy mnie nie zatłuści ten [...]
W wakacje miałem kreatyne i gainera. A jakoś miesiąc temu węglowodany i resztki kreatyny. Już tak nie polegajcie na tym, bo rozumiem, że jest to pomocne, ale naturalnie też się przecież da. Znam wielu takich. Przynajmniej masa ciała to powinna być dobra alternatywa dla każdego.
[...] że było to bez sensu. Powinienem miesiąc poćwiczyć bez i dopiero wtedy wziąć, żeby zobaczyć efekty, ale zależało mi na przybraniu szybkiej masy, więc w równym czasie brałem gainera, a kreatyna była nie wiem w sumie po jakiego uja, no, ale cóż. Diety aktualnie mieć nie planuje, zobaczymy jak to będzie potem. Oczywiście, że nie samą klatę, inne [...]
białko obetnij tak zeby sie zgadzało i w kazdym posiłku było po równo +-, ryz biały bedzie ok po trenignu, ale skoro wypijesz dobrego jakosciowo gainera to pozniej zjedz normalny posiłek z węglami złozonymi o niskim ig, warzywami, tluszcz tez nie zaszkodzi Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-26 16:55:45
[...] coś za mało. Po co dajesz do śniadania odżwyek no chyba, ze chcesz koniecznie robić tego szejka z odżywką ale ja bym bazował na nomrlanym żarciu. Po treningu odrazu daj gainera/białko z bananem I w takim razie do 3 posiłku możesz dodać np. oliwy już. W 4 posiłku rownież - 120 g jajek, ale ile to jest? 2 jajka? Mało! W 5 daj twaróg chudy a [...]
wzrost 180cm waga 75 kg Zn. wielkie dzięki uwzględnię każdą pomoc :) mombas - jakiego gainera byś w takim razie polecił ?? ja o tym megabolu napisałem ze względu na cenę ale nie mam tu żadnego doświadczenia i stąd moja prośba odnośnie wyboru jakiegoś suplementu
[...] to jak najwięcej wrtościowych węglowodanów - polecam ryż z torebki przynajmniej dwie torebki dziennie, dużo tuńczyka,kurczaka, =chudego kięsa to będzie białko. Z odżywek kup gainera takiego z większą zawartością węglowodanów dobty i tani jest Vitalmax gainer1. W dni treningowe bierz go 3razy dziennie(2razy po ok 60gram + po treningu 80), w [...]
Czyli wg. Ciebie nie warto kupować gainera ? Dopiero zaczynam tak na poważnie przygodę na siłowni ;) Wcześniej trenowałem na sucho, nie regularnie i trenowałem zapasy. Może proponujesz jakieś inne odżywki ?
Tomku źle zrozumiałem pytanie poprawie ankietę aktualnie nie uprawiam żadnego sportu . Jeżeli chodzi o suplementy dostałem od znajomego całego gainera i troche carbo wiec to używam
