Jesli masz odpowiednia diete mozesz gainerem ja uzupelniac/podbijac kcal. Jeśli jednak nie masz diety kupno gainera jest zbedne bo tylko zmarnujesz pieniadze, Gainer=jedzenie w proszku
a jeszcze mnie jedno ciekawi, mam ustaloną tą diete itp. na te 3500 kcal i spoko trzymam w 100% jest sens dokupić gainera/bulka i pić np ok 70-80gr tylko po treningu? aby szybko uzupełnić braki w organizmie , 30 min później normalny posiłek takie dodatkowe KCal w DT
jezeli twoja dieta wymaga stosowania gainera to kup cos porzadnego typu up your mass. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html tak to witaminy, omega 3, mzb bo muisz zrobic przerwe od kreatyn. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html [...]
no ale to nie jest tak ,że białko z gainera szybciej się wchłonie , niż np. kurczak którego i tak zjem dopiero 25min po treningu? No i posiłek treningowy był 2h przed treningiem....
Ale pytanie też czy jesteś kulturystą. Nie zauważysz różnicy imo przy stosowaniu gainera czy kurczaka. A jak już masz kupować lepiej zainwestować w odżywkę białkową.
niemożliwe musiales cos zyebac toć same 60 g gainera to jest ok 600 kcal minimum 100g makaronu durum to 400 kcal wiec juz z tych dwoch skaldnikow masz 1000 kcal, czyli jedna trzecia tego co wyliczyłeś Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2010-05-06 20:08:02
jak utarguje na 35 to możemy jutro się umówić gdzieś w mikołowie. A może chcesz na zamianę 1 kg fajnego gainera hi-tec super mass professional? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-06 20:49:20
Co do gainera. Jak miałem pare lat temu skręconą kostkę, to kupiłem pół kilo GainBolica, bo myślałem, że jak będe chodzić na kulach to łapy mi spuchną . A mamuśce wkręciłem, że kumpel wapno mi dał, na lepsze zrastanie kości :D.
Brałem oodzywki. Kreatyne, stack kreatynowy. Teraz mam gainera, białko i jakas kreatyne ale chciałem cos co pozwoli mi osiągnąc szybciej efekty. Chodzi tez o to czy moge koksowac jak cwicze sztuki walki. czy to nie przeszkadza
"czy ordzywki typu gainery pomagaja przybrac na masie" odżywka jak coś :), widzę tutaj r z d Ci sie przemienilo. Odnośnie gainera to tak, pomoze Ci w jakims stopniu przybrac na masie, lecz musisz trzymac dietę, bo gainer sluzy do uzupelniania, slyszysz te slowo, uzupelniania braków w diecie. Jesli nei masz diety to nie masz co [...]
RFP Ułóż dietę na masę i daj do oceny. Możesz zakupić gainera i pić kiedy chcesz (regularnie) np. po bieganiu. Kreatyna nie jest na masę, ona wspomaga wzrost masy mięśniowej przy odpowiedniej diecie. Co do biegania, to oczywistym jest że im ktoś jest grubszy tym trudniej się biega, aczkolwiek kilka kg raczej nie bedzie miało znaczącego wpływu. [...]
Na pewno przydaloby się trochę dopracować dietę, do tego kup białko. Skoro nie chcesz kreatyny to nic więcej bym nie kupował. Zresztą i tak masz dopiero 15 lat, więc rośniesz, dojrzewasz. Spalaczy tym bardziej bym nie stosował. Dopracuj dietę, kup bialko, ew. gainera (choć wg mnie szkoda kasy, lepiej zjeść porządne danie) i będzie ok.
[...] 4,8kg+1kg)27,58 Mammoth 4,4gg 115zl (z wysylka) 26,14 Mega Mass 4000 7kg 205zl (z wysylka) 29,28 Ceny na koncu ceny za kg - wiec jak widac najdrozszy weider a mutant wcale nie taki drogi, W kazdym razie zamierzam kupic gainera i bialko, poczytalem i chyba tegomutanta chwyce, chyba ze ktos by mogl jeszcze cus doradzic to bym prosil, pozdrawiam
[...] co się lubi. Mówisz że nie lubisz mleka i oliwek a dla mnei to świadczy tylko o twojej niewiedzy ja akurat w diecie nia mam żadnych oliwek ani mleka. No w sumie mleko mam do gainera. Kasza ? - zależy o jaką kasze Ci chodzi ?? gryczana, jęczmienną itd... Oliwek jeść nie msuisz, tylko oliwe z oliwek, Dla mnei jest to to samo co każdy inny tłuszcz, [...]
nowa dieta do oceny
