gainera

[...] gdy Ci go brakuje w diecie. Jak wsniadaniu - to do sniadania, jak w obiedzie do obiadu, jak w kolacji - do kolacji itp... mozesz dorzucic troche do porcji potreningowej gainera *Horse Power - ja bgralbym w dni treningowe 30 min przed treningiem, w dni nietreingowe mozesz brac rano po przebudzeniu. Jedna puszka to xza malo. dokup mono albo [...]

JA kończe siłownie z aerobami koło 19 i piję 100 gram dobrego gainera (min 30% białka, mało cukrów) i koło 21 posiłek tylko z białkiem i warzywami np serek wiejski z pomidorkiem. Nie staram sie zwiększyc masy - diete mam niskowęglowodanową. Chyba dobrze robię? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-15 09:33:05

Jest ok, Lepszy by był pełnowartościowy posiłek, ale jesli zmienisz go na gainera nic złego nie powinno sie stać. Dodaj do tego gainera również tłuszczy, bo mało bedzię. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-15 08:21:24

tak daj to foto zamiast dżemu i gainera proponuje owoce np banan, rodzynki

Czy np zamiast tego 2 posiłku (10-11) mógłbym wrzucić drugą część Mutant Massa (130g)? Wyjdzie z tego gainera: 26g/9g/85g (białko/tłuszcze/węgle) Jako że studiuję takie rozwiązanie byłoby poręczniejsze.

Teraz Jest Solidy i to bardzo, sam brałem tgo gainera w Smaku Bomba Dobry lecz to sprzet dla ludzi o szybkiej przemianie materi jesli ktos ma problemy z tluszczem to raczej kierowałbym sie bardziej w Połączenie Białka ze Zmielonymi Płatkami Owsianymi lub z Bezsmakowym Carbo . NP. Carbo Pur

jaką godzine po treningu posiłek?! Posiłek najważniejszy po treningu, do 30 min. jak nie dasz rady kup gainera albo białeczko

To zależy jakie masz braki w diecie o ile ją masz. Wybierz takiego gainera w ktorym jest dużo weglowodanów/białka w jednej porcji. Jak już jakiegoś wybierzesz to przyjdź tu z powrotem i pomyślimy

na etykiecie nie pisze. tak proszku gainera

Dextroza Ci nie potrzebna wcale nie jest dobrym transporterem kreatyny, najlepiej ją sprzedaj. 1 g przed treningiem gain bolic 6000 Bierzesz 1g gainera??

ok dzieki :) tak myslalem.... dzieki za rade :) kupie sobie mono 1250 z olimpu...a do tego co mozna dorzucic ? oprocz witaminek z olimpu i gainera ?

i jeszcze drugie pytanie bo zobacz po 19.00 czyli tak koncze trening to jzu8 prawie jest pora do spania i zalozmy wezme gainera bedzie 19.30 zjem posilek bedzie 20.30 nie za pozno z tymi weglami tak na noc ??

Gainera mozesz ale dobrze by bylo jakbys mial jakos diete do tego a nie tak w ciemno jechac

ale kurde jakiegos Gainera na mase nie polecacie? bo na sucho ciezko ;/

To na "M" wyrzuciłem Pytam czy kupić jakiegoś gainera?Jaki jest dobry? Czekam na odpowiedź Pozdrawiam

piotrekk50- na etykiecie nie pisze? a tak w ogole jakiego proszku? gainera?

ja wszystko z zarcia wyciagne takze z bialkiem i gainerem niebede szalał, na dzien białka dodam 50g a gainera max 300g

mocny a gainera jak tak do posiłków dodajesz to po ile łyżek sypiesz? albo białka też po ile?

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz!!!