[...] gainer i niemam kasy na nastepnego. Czytałem że wazne jest szybkie uzupełnienie WW po treningu. Niestety posiłku ryz + kurczak zaraz zjeśc nie moge po treningu. Jak zastapic gainera? czytałem że mogą być banany ale w jakiej ilości? Czy woda z miodem naturalnym też bedzie ok?? inne propozycje? aha i mam dextroze na zbyciu, czy moge pić dextroze po [...]
witam, moge pić dextroze po treningu zamiast gainera? bo posiadam takową xD czy uzupełni glikogen po treningu tak samo jak gainer? nie najlepsze opinie sa o dextrozie no ale mam ja w domu i niewiem czy brać:)
no tak myślałem żeby sie skupić maksymalnie na żarciu, a gainera wywalić całkiem, co najwyżej właśnie białka dodać kurva tego gainera sie napije to sie zapełnie i tylko żreć sie potem nie chce
Dziękuję... Gainera chciałem kupic już na zapas jak się mutant skończy, a nie za szybko na kreatyne ? Mam dopiero miesięczny staż... Cwiczę 4 razy w tyg.
[...] razy w tygodnio po 1-2 na siłowni uzniej w jakies wolne dni trening uzupełniajacy pływanie bieganie. pocwicz najpiwer jakies 4-5 miesiecy na sucho puzniej kup sobie jakiegos gainera np. mass xxl puzniej wes sobie kreatyne cm3 zrób jeden cykl oczywiscie bedzie dobrz jak bedziesz jadł kreatyne z bialekiem po czyklu jesli troszke urosniej to kup [...]
[...] z normalnych produktow sporzywczych. Jezeli juz sporzywasz twarog(chodz w 1posilku wybralbym raczej mieso)to do tego dodaj wheya. Po treningu powinienes sporzyc tyle gainera aby wyszlo ci 1g wegli na kmc. Przy 7posilku jak w posilku 1 dodaj wheya. Aby okreslic prawidlowa ilosc makroskladnikow opisz swoja genetyke, staz, itp. Proponuje [...]
W MD czytałem że warto łączyć mono z gainerem wtedy już bez Carbo czy dexy (i tak dekstroza jest nie opłacalna ) . Ja proponuje 500 g mono z Vitala + 4000 kg Gainbolica , Kreta rano z porcją 100 g gainera i tak samo po treningu można dodać jeszcze porcję samego gainerka przed siłką (30-60 min przed Trenem) ... Co inni myślą ??
Ja w tym semestrze mam egzamin z C++ ale narazie za wiele nie wiem Podłączam się pod kogoś tam pytanie. Jakie białko polecacie? I jeszcze mam pytanie odnosnie gainera? Co sądzicie o Massive GAINBody z Activi? Zmieniony przez - erulf w dniu 2008-11-17 11:08:52
w Twoim przypadku najważniejsze jest zwiększenie ilości spożywanych kalorii. Najlepiej to zrobić poprzez spożywanie odpowiednich i odpowiednio często posiłków. Gainer jest tylko rozwiązaniem pomocniczym, no ale jeśli ze względu na wygodę wolisz gainera to powiem tylko że lepsze to niż nic.
Jeśli chcesz gainera to kup.Uloz sobie odpowiednia diete i powinno byc git:)powiem jeszcze ze na poczatku szybko zauwazysz wzrost sily jesli regularnie bedziesz cwiczyl. Pozdrawiam!
[...] inne mieso) + ryz/kasza + warzywa. Kolacja:przewaznie miksuje sobie kostke chudego twarogu z jogurtem naturalnym + owoce i musli Miedzy glownymi posilkami wypije jakiegos gainera, zjem puszke tunczyka. Roznie to bywa. Ogolnie staram sie zjesc 4-5 razy dziennie. Prosze o powazne odpowiedzi. Jezeli robie jakis karygodny blad to tylko i wylacznie [...]
Skutki uboczne: 1. Taniej wychodzi ryż i jest zdrowszy od gainera. 2. Pusty portfel. 3. Przy nadmiernym spożyciu białka może wystąpi skaza białkowa objawiająca się pryszczami i wypryskami.
[...] kolesia wysłali tak bym miał cały dzień do bani. Trening poszedł jak najbardziej OK dodałem mc z nie za dużym ciężarem aby nie zaburzyć intensywności,nawet pompa dobra była .A i spróbowałem gainera z mlekiem jak dla mnie za gęsty i za słodki wole z wodą(olimp gain bolic 6000 truskawka) Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-18 22:13:42
[...] trenuje 4 razy w tygodniu piątki i poniedziałki: klatka, barki, triceps, brzuch; Soboty i środy: plecy, biceps, uda, łydki, brzuch; Do tego według porady wyposazyłem się z gainera: Gain Bolic 6000, HMB: HMBolon, Białko serwatkowe. Dodam że moja wysokość to 190cm, ważę 83kg. za tydzień kończę tening adaptacyjny i chcę rozpocząc bardziej [...]
Witam koncze 2 miesiac na siłowni prubuje ułozyc diete, ale wyaje mi sie ze czasem nie mam czasu na sporzywanie poiłkow tak jak sobie ułowyłem. Zastanawiam sie nad zakupem gainera aby uzupełnic np posiłek przed treningowy czyli kiedy jestem w szkole czy to dobry pomysł?
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
