Obojętnie z tym że jesli chcesz kupić kreatyne z tansporterami to możesz popatrzeć za Creatine XXS która zawiera d-pinitol Pamiętaj o Diecie o posiłkach co 2.5 - 3 godziny ktore beda zawierac 20-40 gram białka jesli nie mozesz dostarczyć go z pożywienia to dokup odżywke białkową lub Gainera. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-16 08:12:55
no robi takie kulko i wraca hahah :>> Ja tez mam 14 lat i cwicze , mam diete, biore kretke i gainera... I mam wyjeane na glupie opinie ze jetsem za maly i nie urosne... :P A z tym bialkiem to cie nie rozumiem... :D hahaha
Wiem że słaba ale już napisałem że na inną mnie niestać i nie jestem kulturystą chce poprostu mieć ładną sylwetke i siłe.Moge np.odrazu po treningu szamać 4 capsy i 50g gainera+mleko200ml?Czy niewolno mieszać mleka z kreatyną?Dokupić dextro juice czy nie ma po co wydawać pieniędzy?
No to jezeli bez diety to troszke lipa... ale bedziesz musial napewno zapoatrzyc sie w Gainera i bialko jak bez diety... Moze jakas mono kreatynke do tego ? niewiem....
[...] ilośc na jedna porcję 18:30 trening 19:30 Ryz 200g ze śmietaną (smietana chyba zbedna , i dodaj mieso albo rybe) 22:00 Maślanka jakiś owoc ( i moze tu walnij tego gainera a nie przed treningiem albo serek wiejski ) 23:Spanko ZZZzzz Ta dieta ma byś na masę mięśniową ale tłuszczu tez mi sie przyda trochę nie chcę żeby ktoś mnie obrażał [...]
[...] PANGA), M. WOłOWE, KURCZAK, EW. KARCZEK. CHLEB ZASTąP KASZą\MAKARONEM Z MąKI DURUM 6. kolacja 22-23 pieczywo razowe twaróg \\\WYRZUć CHLEB dodatkowo po treningu piję gainera, mam go pić częsciej, tzn w dni regeneracji/międzytreningowe ? \\\MOżESZ GO PIć TYLKO PO TRENINGU, BąDź TEż W SZKOLE KIEDY BRAKUJE CI WW. proszę oceńcie moją dietę i [...]
6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka \\\DAJ PłATKI OWSIANE Z RODZYNKAMI ORAZ SłONECZNIKIEM DLA LEPSZEGO SMAKU, 2 JAJA CAłE, ORZECHY WłOSKIE 10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem \\\JEDZ CHLEB CZARNY, JEżELI NIE MOżESZ WZIąć MIęSA + WW, JEDZ TE KANAPKI Z SZYNKą Z INDYKA\FILETEM Z KURCZAKA, ALBO [...]
Latas, nie polecam ci w tym wieku Nitrobolonu. Za szybko myślisz o tzw. "dopakowaniu". Wszystko w swoim czasie przyjdzie. Jak na razie powinieneś wejść moim zdaniem na dział diety i dowiedzieć się czegoś odpowiedniego na ten temat. A jeśli już tak bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek [...]
[...] :) Czemu nie potwierdziłeś STORMA już nie jest uważany za najlepszy Stack? :) wyjaśnisz mi czemu Clout + KO razem? Z No-boostera zrezygnuje tym razem, wole włożyć pieniądze w większą ilość gainera lub białeczko dobre na noc. ZMA wystarczy tzw "apteczne" ? Bcaa - ok. Lecytyna jest na koncentracje tak? jak tak to szkoda mi pieniędzy
Na pierwszy cykl kup tylko mono i chela-mzb. Możesz zakupić witaminki. Gainera ewentualnie jak masz braki w diecie, ale polecałbym dopracować dietę, bo żarcie duzo lepsze niz odżywka.
Możesz, ale mam nadzieje, że gainera nie traktujesz jako super odżywki. To tylko uzupełnienie diety w białko i węgle. To samo co pierś z kurczaka i ryz tylko w proszku.
Więc tak: Trening to zależy od celu. Jeąli masa to rób taki jaki robisz, ale staraj się z treningu na trening delikatnie dokładać obciążenia lub skracać przerwy miedzy seriami. Po prostu będziesz czuł, że dasz rady wiecej i wykorzystaj suple Gainera to bierz jeśli masz takie braki w diecie. Ja odradzam, lepiej dopracować dietę, a gainer to już [...]
[...] Jeżeli chodzi o ruch rób all dużymi ciężarami ale tak byś mógł powoli opuszczać sztangę ( ruch negatywny) oraz nie rzucać cieżarem. Do tego dorzuć dobrą dietę i jakiegoś gainera ... potroji to efekty jeżeli chodzi o zdobywani masy.. Dobrze jest również dorzucić do tego Hors power. Ale to już inna sprawa. Powodzenia w zdobywaniu masy..
[...] zakup to BCAA, ZMA (jednak sprobuje :P), i to Green Magnitude chyba sprobuje Zastanawiam sie jednak czy nie dokupic troche mono jednak i dosypywac po 3g na porcje chociaz, nigdy nie wiadomo ile w takiej porcji stacka jest faktycznie mono, wiec nie zaszkodzi co? Mam nowy pomysl bede lykal gainera tez na noc i moze troche tluszczu przybedzie
dodawaj więc jakies 10g. białka do tego gainera- jednakże pracuj intensywnie nad dietę- odżywka powinna byc dodatkiem. jeżeli bedzie inaczej stoisz na "straconej pozycji".
Mam takie pytanie Kolega oddał mi za grosze egg protein 3kg i mam na chacie nitrobolon i zastaniawiam sie czy najlepsze efekty osiagne łaczac to bialko z nitro czy mmoze sprzedac je i kupic cos innego np gainera 2 i jakies witaminy, egg protein 3kg na allegro chodzi po jakies 180zl, jesli bym go sprzedal jaka odzywke proponujecie do nitrobolona
Gainera raczej omijaj. Chyba, że zależy Ci na facie. Co do ryżów - niby jest tak, jak mówi King. Ale na własnej skórze sprawdzałem, więc powiem tak - różnica pomiędzy ryżem brązowym a białym jest taka, że na brązowym nieoczyszczonym można stracić zeba. Krusząc go na jakimś kawałku ziarna czy czegoś. Dlatego ryże brązowe omijajm z daleka. Wolę [...]
to i ja się dorzuce - kupiłem to tydzień temu Rozpuszczalność tragiczna - jak ktoś już wcześniej założył wątek o tym, proszek z wodą tworzy zawiesinę i wszystko ucieka do góry udało mi się "rozpuścić" góra cztery łyżki (płaskie) stołowe, nijak się to ma do zalecanych sześciu ale może faktycznie trzeba to mieszać 10 minut mikserem....ja [...]
Jarek919 dziennik-cel do wakacji:)
