gainera

masz diete? do niej dokup bialko lub cos innego np gainera witaminy mineraly? omega? zma?

wiem ze wazna jest dieta jak narazie ja trzymam i sie nieotluszczam raczej ale nigdy niewiadomo bo niebralem jeszcze zadnego gainera wiec czasem moze troche smalcu dojsc, czyli zieloną herbatke też sobie odpuszczam, ok. Dzieki za pomoc chłopaki

szkoda kasy?jak się waży 60 kg i diete ma się z dupyto nic nie da.nie masz pojęcia jak działa HMB a piszesz głupoty działa i to znakomicie ale do określonych celów jak chcesz złapać kg to kup gainera.znakomity suplement jako antykatabolik zaraz za BCAA.

[...] opinni o sobie. http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1544.html To w przypadku jak nie masz idealnej diety a chcesz masy Jesli dieta jest dopracoweana to odpusc gainera bo weglowodany latwo dostarczyc z pozywienia a gozej jest z bialkiem. Wiec mozesz kupic z syntraxa matrix5.0. osobiscie lepszego nie jadlem [...]

Jak cos chce na sile kupic to i tak kupi. Na poczatkuy to wszystko samo rosnie wiec nie ma sensu marnowac potencjalu kreatyny. Doradz mu gainera. Najlepiej na tym wyjdzie

pow tak musze kupic napewno gainera widze promocje w sfd gainbolica i bialko to tego witaminy i glucosamine i do tego moge jescze cos dokupic..podaj co mozna jeszcze brac miedzy cyklami..

Dobra diete jako taka sobie ułozylem, czyli lepiej nie kupowac do tego gainera?

Tylko ja nie mam za bardzo możliwości na to, żeby codziennie zjeść zgodnie z dietą. Nie zawsze mogę mieć na obiad kurczaka, a w szkole kanapki z tuńczykiem itp. Jednak staram się jeść w miare dobrze. Postaram się jakoś poukładać to białko i gainera, tak żeby się wszystko zgadzało.

słodycze pomyłka,wpierw dieta potem suple kup dobre witaminki poprawią ci apetyt na tą chwile jedyne co możesz kupić to gainera jakiegoś i brać go 2-3 razy dziennie na tym etapie HMB ci nic nie da tym bardziej że kulawo u ciebie z dietką na kretke za wcześnie jeszcze poza tym na 1 raz to zwykłe mono.

zaczniuj od mono, oczywiśvcie równolegle wrzucasz do diety gainera, bialko i witaminy. bcaa przed i po treningu. na drugi cykl nitro i cp. a na trzeci jeżeli masz tylko jedna puszke xp to dokup/isz/ np. cp albo drugiego xp i kolejny cykl masz rozpisany.

1 Mleko przed snem odpada. 2. Ilość gainera zależna od braków w diecie. 3. Płatki kukurydziane są bardzo przetworzone i nie polecam. 4. Mało białka wogóle. PZDR

[...] się około-treningowo np BCAA - w porządnych dawkach. Jednak imo nie są niezbędne by odczuć efekty treningu. Jak masz kasę to nie zaszkodza napewno, moga pomoc. Co do gainera to, osobiście nie używam, ale tutaj duzej roznicy nie ma. Wybierz ten ktory ma wiecej bialka w proporcji. no i smak tutaj też odgrywa jakąś tam rolę. Z tego co wiem [...]

Dla wroga. jak Ci ktos kogo nie lubisz wyjezdza na jakis czas wcisnij mu gainera :D:D

Mam jeszcze takie pytanie kupował moze ktos 10kg gainera 2 ?? no i jak sie kupuje to jest 1 smak tam czy jest 5 worków po 2kg o róznych smakach ??;>

Mono słabo na mnie działa. Ciężko masy nabieram :)- zaloze sie ze to wina diety kup: CPx2,bialk o jesli sa braki go w diecie,mozesz jeszcze carbo lub gainera, vitaminy, Chela MZB, omega 3 pozdrawiam

Łoj to masz spust ja jak zjem 150g ryżu to już nie daje rady a przeważnie to zaraz po treningu pije gainera a w domu 100-150g ryżu (brązowego, parabolicznego) + 150g mięcha i warzywka

Może to wina gainera... A tak na poważnie, to nie przejmuj się, nabierzesz trochę masy i będzie lepiej wszystko wyglądać.

a co bezposrednio po treningu nie uzywajac gainera

gainer laujesz wg brakow w diecie wiec najpierw zapraszam do dzialu odzywianie (mysle ze jak dobrze ci rozpisza diete to wystarczy ci gainera conajmniej na 1.5 miecha jako "uzupelniacz") z kreatyna sie wstrzymaj narazie dextroze sprzedaj glutamine laduj po treningu 5 gram i ewentualnie na noc 5 gram mozesz kupic carbo zamiast dextrozy :)

kesh a brales ty gain bolic lub gainera 2??