gainera

Moja mama miała wizyte kolezanki i tak, wchadza do kuchni a kolezanka patrzy na gainera ''to jest ok'' patrzy na carbo ''to jest ok'' patrzy na bialko i mowi ''to jest steryd, wez mu to wyrzuć xD'' mama jako madra osoba wiedziala ze bialko sie daje nawet dla zwierząt wiec ja wysmiała.

Ja to loozik mam, starszy brat ma silke/sklep z suplami od malego sie tym "szprycowal" wiec w gimnajzum na gwiazdke dostalem "wiadro" gainera i krete 300tab.

Jak mój kolega z klasy powiedział rodzicom,że chce sobie kupić gainera,białko i kreatynę to awanturę taką miał,żę nie wiem co.Matka mu mówiła,że słyszałą jak ludzie co brali kreatynę dostawali przerostu serca i leżeli w szpitalu a potem umierali.Lub jak te odżywki zniczyły im wątrobę albo jak zostali bezpłodni.Ojciec mówił,że to chemia,żeby [...]

U mnie pełny luz, nawet mi troche kasy dołożyli, mama nawet chciała mi gainera jeść bo wyczytała że witaminy ma :P

Jak kupiłem wielką puche gainera (4kg) i postawiłem ją w pokoju to moja matka chciała przez okno wy***** i gadała, że to powoduje niewydolność nerek ( WTF? ) . AAaaa no i kiedyś jak miałem 14 lat to znalazła u mnie białko serwatkowe. Jak wróciłem z dworu to w kiblu pachniało wanilią, okazało się oczywiście, że połowa mojej ostrowi została [...]

W sumie samo Gaindbody by mi starczylo bo ciekaw jestem tej Laktazy czy cos to daje. Jesli tak to bym mogl czesciej gainera jesc. Wyniki pewnie beda kolo 20 jak najwiecej ludzie siedzi przed kompem a ja bede na treningu i bede w niepewnosci az do 22

[...] 3tys kcal i ew.stopniowo dodawaj rano za zwykly chleb daj platki owsiane i dorzuc owoc,oliwy do szkoly wez kanapki z miesem/jajkami do tego warzywa i oliwa/maslo,w kolejnym poislku mieso/ryba z kasza/makaronem,oliwa i warzywami,na noc bez chleba i dzemu twarog z oliwa mozesz bezposrednio po treningu dac gainera/owoc nastepnie do godziny posilek

[...] mam zamiar pic w postaci izotonika podczas treningu i sie zastanawialem czy warto wypic massa xxl zaraz po treningu i nastepnie po 30 minutach posilek. A jakie porcje gainera? W szkole 100g, przed boksem 50g i po boksie 50g? Co do bcaa to mialem zamiar brac 5g przed treningiem i 10g po treningu ale podczas boksu bede pil izotonika to mam [...]

Jeżeli już to dałbym odwrotnie czyli:10gr BCAA przed treningiem i 5 gr po.Dlatego że BCAA mają zabezpieczać nasze mięśnie właśnie w czasie treningu.Ale możesz też zrobić tak:5 gr przed 10gr do napoju w czasie treningu i 5 gr po treningu.Gainera pij raczej po 100gr.bo w 50 gr nie wiele tego białka i węgli.jeżeli wypijesz MASS XXL po treningu 100gr [...]

Dzieki wielkie, za pomoc sog. Dla pewnosci podsumowujac te gainery i carbo max carba w postaci izotonika pic podczas treingow boksu tylko czy w czasie treningu na silowni rowniez? gainera pic po boksie czy po silowni tez?

Napoje izotoniczne możesz popijać w czasie jednego i drugiego treningu,nie ma żadnych przeciwwskazań.Gainera możesz pić po boksie i po siłowni.Ale pamiętaj,żebyś nie zaniedbywał normalnych pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia.

dobra rozpiska Bull nigdy nie ładował na siłę niczego.Jest ok. a co to jest masówka dla Ciebie? gainer? po treningu wypij massacrę, 20min później gainer'a. Co do gainera to Mutant Mass'a polecam.

[...] twojej wadze powinienes spozywac minimum 250g bialka.Możesz zacząc od 500g węglowodanow i obserwowac czy nie jest ich zbyt dużo czy mało.Tluszczy 50-80g. Bcaa-przed i po treningu Bialko-rano,po treningu,przed snem gainer lub carbo po treningu.Chyba że masz blyskawiczny metabolizm i trudno zdobywasz kilogramy mozesz wypic gainera miedzy posilkami.

a był gdzieś temat do oceny sampli białek i gainera? Bo ostatnio była akcja a dopiero teraz wypróbowałem xD

[...] na jakies danie. Teraz wiem, ze gdy za tydzien skonczy sie bede robil sobie szejka z platkow owsianych, jajek, banana i mleka. Czy taki szejk to dobry pomysl? Zamiast gainera ten szejk dwa razy dziennie Po silowni tylko jajka, bo kazdy mi mowil, ze po silowni musi byc duzo szybko przyswajalnego bialka. Jajka najbardziej mi odpowiadaly. Co [...]

[...] Nie musze dodawac, ze ektomorficy tego bardzo nie lubia? Proponuje 6gW/kg, 2gB/kg, 1,5gT/kg Pamietaj o jedzeniu co 3-4h, nie rzadziej, posilki ogranicz do 5, 6 to max. Pij gainera po treningu, na prawde pomaga. Pij tylko wode, ewentualnie izotoniki w czasie treningu. Btw, jestem ekto, przytylem w ostatnim miechu 3kg miesa ta dieta, wiec wiem co [...]

Dobra, redukuje 8 posiłków na 6 :P ale kalori nie zmieniam :D a co do odżywek to mam: WPC ostrowie 80 Monster Mass biogenix Witaminki jakies PRO treca :P I jak mam to dawkować? Może na śniadanie zjem mniej naturalnego białka, a dam białkową odżyweczke? i tak samo wieczoriem, a gainera przed treningiem i po?

wybralem gainera megabol 737 ze wzgledu na przeciąg w portfelu :) Ale powiem szczerze, ze jak na pierwszy kontakt z odzywkami jest super !! Rozpuszczalnosc zaj**ioza i smak niczego sobie :) nie wiem jak efekty bo dopiero od tygodnia pije :)

no coz, jak kto lubi, ale troche duzo tego prochu.... prawie 1/2 wegli z gainera ^_- + te kasze bez niczego - ciekawe ile wytrzymasz na takiej diecie Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-25 11:08:46

A tak pozatym to proponuje zakupic gainera, baialko oraz zbilansowac diete i tak pocwiczyc jakis czas. Efekty beda bardzo ladne i dopiero wtedy interesowac sie kreatyna i hmb. Sprzedam Therme Pro>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse