gainera

[...] zrobimy inaczej - jesli Ci przyjdzie brac kretyne - to minimum 5tygodni od zakonczenia gainbolica! pamietaj o tym! jesli dobrze rozumiem to waga stala pomimo wyrzuconego gainera? jesli tak to wroc do tego menu co miales wywal tylko wegle z 4 posilku daj owoce - moze byc banan,moze byc troche rodzynek,co tam sobie wolisz jakies 200g banana [...]

[...] nie mam pomyslu jak go zjesc z miechem bez tluszczu i warzyw??? Mi tez sie nie podoba gain w sumie ale teraz nie mam innej opcji bialko dodaje. Waga w miejscu tak bez gainera przez tydzien. Z mlekiem to nie wiem na 100% czy nietolerancja ale z rana jak czasem pilem to nie siadalo.spróbuje. suma sumarum mam te z 4go dac z owocow i mleka [...]

[...] po tygodniu diety na niestety99% Ustaliłem sobie ładnie bilans na 3030kcal.Wywaliłem z 4-go wyngle, ale dodałem 150g mleka1,5% i 40g więcej makaronu po treningu i 30g więcej gainera po.A i 10g owsianych do sniadania. No,ale z mojego zaniedbania nie piłem tego mlekato zapomniałem kupic,to znowu jak kupiłem to wody dolałem z przyzwyczajenia.Tak [...]

Ludzie używali miodu/glukozy, choć carbo taniej wychodzi więc nie ma sensu. 1,5-2h przed posiłek z węglami o średnim ig, zaraz po treningu wziąłbym gainera, i ok godziny po treningu posiłek. Lub carbo zaraz po treningu i posiłek 30minut po.

Ja to tyle moge poradzić, że sam poszukuję dość dobrego taniego gainera i najlepszym rozwiązaniem póki co wydaje mi się nowo powstały gainer od SFD - Mass Activator. Jest tani i składem dorównuje do nieco droższych gainerków. Co do aminokwasów to BCAA Xtra od ActivLaba bym polecił zdecydowanie. Tanie, skuteczne i bardzo polecane. Sam już 3 puszkę [...]

[...] diety: 1) Gainer 2) Bialko Co do tego, to temat zamkniety, oba beda, kwestia tylko jaki dokladnie gainer... Jesli o kreatyne chodzi, to nie koniecznie stack... czyste mono także wchodzi w grę :) Dziwne, ze piszesz o diecie, a pozniej ze bialko + nitrobolon wystarczy - NIE WYSTARCZY bo do uzupelnienia diety potrzebuje rowniez gainera...

[...] radami :) Czytaj uważnie... nie zaczynam przygody z siłownią, tylko powracam do treningów, wiem czego potrzebuję, więc się zastanów... skoro piszę, że potrzebuję do uzupełnienia diety białko i gainera, to tak właśnie jest !!! Witaminy to "oczywista oczywistość" , więc nawet nie wspominam. Tak, czy inaczej dzięki za chęć pomocy...

możesz wrzucić gdzieś gainera i zobaczyć jak wtedy będzie to "hulało"

Chciałem uniknąc carbo. Wole sobie Gainera spróbowac. Poprostu dosypywać do niego ostrowie. Na ostrowie bardzo nie narzekam więc do tego Gainer i dobre żeby uzupełnić moje luki w tygodniu.

Profi to nie gainer tylko bulk (50/50 bialko i wegle). neiwiem czemu niewymieniales Super Whey Gainera - bo tego bym polecil ale z tych co podales to tak jak coolbart - czyli obojetnie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Z tego wynika ze opaski sa bardzo dobre jak tylko kase bede miał po swietach to kupuje gainera,jakis sprzet i opaske A.C.A.B

Mozna stosowac przeterminowanego gainera czy raczej nie zaleca sie Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

Ogolnie to lepiej pic produkty wazne przynajmiej ja tak sadze najwyzej miesiac to tam mozna jeszcze pic:) A na ile starczy mi gainera whey 4000 jak kupie 3000 i czy to sie opłaca.Aczy pija ktos Izo plusa w proszku ,i jak dpbry on wogole jest?? A co do słodzenia to zwasze słodze herbate sokiem malinowym czy to dobry pomysł?? A.C.A.B

Tego Gainera kupilem rok temu i z worka przesypalem do innego opakowania, takze sprawdzic nie moge ale mysle ze bedzie jeszcze dobry Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

Dobra bede bral tego gainera zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam takie pytanko czy 150g dziennie wystarczy? Moze byc jak rozdziele to na 2 porcje, po treningu i druga wieczorkiem? Czy moze zwiekszyc dawke? Problemow z lapaniem tluszczu nie mam. Mam taka przemiane ze bardzo trudno jest mi przybrac chocby 1 kg Aha i jak dawkuje, czubata łyzka stolowa [...]

to jest białko a ty potrzebujesz gainera wtedy będzie Ci duzo łatwiej przytyć kup sobie swg i jedz (150g powinno wystarczyć) Życie jest za krótkie by być małym.....

A gainera mozna stosowac non stop przez kilka miesiecy? Czy pasowaloby jakies przerwy robic? Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

Czy opłaca sie kupic Whey gainera 4000 3000g I jak mam go stosowac?? A.C.A.B

Opłaca się. Bierz go w zależności od tego ile Ci brakuje węglowodanów. Na początek spróbuj 2 razy dziennie po 50 gram pomiędzy posiłkami i 70 gram po treningu. Obserwuj siebie i jeśli masa będzie szła, to zostaw, jeśli nie, to przyłóż się bardziej do diety lub weź więcej gainera. Moderator w dziale OLIMP

a kiedy pic gainera napewno zaraz po trenigu to juz wiem i kiedy?? W najblizszym czasie napisz moja diete i poweicie mi co o tym myslicie?? A.C.A.B