wszystko jak wyżej koledzy napisali, podstawa dieta jak jej nie mato nie masz po co szukać gainera i innych supli, bo one są tylko uzupełnieniem, a jak nie wiesz co uzupełniać i ile to zbędne będą to zakupy, jak się uprzesz to co nie weźmiesz będzie ok Trec, Olimp, Ultimate
[...] poziomie ." Dieta to podstawa, pamiętaj. Jeżeli nie jesteś pewien co do diety, uzupełniaj jakimś białkiem, bo tego pewnie ci predzej brakuje niż kalorii? Więc zamiast gainera, lepsze będzie białko. A co do BCAA-będzie to po prostu przydatne. pozdr EDIT:Jeżeli nakładasz nacisk na siłe klatki, płaska moze być pierwszym ćwiczeniem ale nie [...]
Chcialbym sie dowiedziec jakiego gainera byscie mi polecali na mase . Biore Shock Therpay i wlasnie mi sie konczy gainer Master Mass. Co polecacie tak do 150 zl??
@xlineage "A rówieśnicy ćwiczyli tylko klatka/bic i czym szybciej pragnęli sięgnąć po kretke/gainera, bo to przecież jest modne i ostro rozwala" ostatnio jest taka stuknięta moda. Ktoś budzi się rano z myślą "od dziś zaczynam chodzić na siłownię". Po czym idzie do pierwszego lepszego sklepu (nawet do auchana) i kupuje zapasy: [...]
Sztangielki beda nie dalej niz za tydzien a wiec jeszcze narazie sie przemęcze bez nich :D Dzieki za dokladniejsze rozpisanie co i jak. A wlasnie jeszcze takie male pytanko jakiego gainera byscie polecali na mase tak do 150zl (wiem ze nie ten dzial ale juz nie chce mi sie nowego tematu zaczynac)
W tym ze do epi bardziej pasowalo by sporo bialka a ja juz mam tego gainera kupionego. A co do ankiety to obawiam sie ze nie ma sensu bo jestem dwa razy mniejszy niz rok temu a pare dobrych rozpisek juz mialem w zyciu....
[...] przerwie i jakoś tak nie spadło mi jak Tobie a tez nie miałem dużo na łapie jak zaczynałem Bo miałem aż 28 cm wielka łapa co więc zastanów się nad braniem sterydów kupisz kreatynkę białeczko czy tam gainera i też Ci wpadnie 5 kg chciałeś odp więc dostałeś wiec reszta pytań jest chyba zbędna... I nie spamuj bo temat i tak pójdzie do kasacji...
Narazie zrobie tak jak piszecie (czyli kupie tylko gainera i ewentualnie jakies witaminki) ale i tak nie dostalem konkretnej odpowiedzi. Za 3-4 miesiace raczej bede chcial kupic jakis zestaw, wiec to co pisalem wczesniej bylo by dobre czy nie? pozdro... ;]
...widzę że się nie rozumiemy. To tak jakbyś ćwiczył brzuch bo chcesz mieć ładną sylwetkę i kupiłeś mate na podłogę. Jak nie możesz ćwiczyć na siłowni, to kup chociaż ławeczkę i sztangę. A gainera zostaw na później. A co do firmy hantlii.. nie rozumiem? W sumie co to za różnica.. to nie wyciąg albo atlas.
Witam chce kupić hantle i ćwiczyc nimi ręce. Jakie polecacie na poczatek mam 15 lat 175 cm wzrostu. Chce kupic tez jakiegos gainera albo cos. poradzcie mi jakis trening i jakiego gainera kupic i jakie hantle..
efekty o których piszesz, są uzależnione głównie od dodatniego bilansu (dieta) i treningu a nie od białka czy gainera hmb odpuść, kreatyna wg własnego uznania - jeśli uważasz ze przyszedł już czas, to ok choć ja myślę, że warto jeszcze trochę poczekać
[...] stosować. Mój staż na siłowni to ponad 4 miesiące. Mam 19 lat, 178cm, waże 77. Mój cel to masa i siła. Diete mam ułożoną, sprawdzoną. Brałem 2 miesiące Białko wpc 80 i gainera, mutant mass czy jakos tak ;p efekty były średnie. Co polecilibyście?? Planowałbym kupić białko, gainera i może jakieś hmb? albo aminokwasy? Co polecilibyście na mój [...]
No dzisiaj na sniadanie mialem ochote na szynke z zadnego indyka czy sopocka,4 skiby zjadlem razwego z ta szynka ze smakiem,wiedzialem ze wegli starczy bialko nie za bardzo,do tego koktaj bialkowy taki delikatny i bylo oki!!!! Gainera dajesz jak brakuje ci i bialka i wegli!!!do ubogiego posilku!!!
Siemano mi chłopaki mówili, że jak chcę przybrać na masie to mam jeść w ciągu dnia 5 , 6 posiłków , dieta i można to tego jeszcze dorzucić Gainera , ćwiczyć 3 razy w tygodniu Pn śr Pt i robić tak około 3 ćwiczenia na jedną partie mięśni , nie wiem jak u Ciebie ale u mnie to działało ;] Pzdr
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
