TCM: rano i po treningu po 4-5 kaps ZMA: na noc Tauryna: przed treningiem Glutamina: rano po treningu i na noc mass xxl: wg brakow w diecie zdecyduje się na redukcje... i ty bierzesz gainera i dextroze? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:29:58
gainera bierz jak masz braki w diecie jak ci jakis posilek wypadnie to mozesz zapodac i w odstepach od cp i vapora. mozesz po treningu zapodac odrazu cp a 20 minut pozniej gainera
Mam pytanie do tych co maja wage kuchenna :P Bo jak biore gainera to wsypuje do szejkera tak ze jest 100ml. Moze ktos zwazyc ile wazy 100 ml gainera ?? Chodzi mi o gain bolic ale pewnie kazdy wazy tyle samo. Z gory dzieki. a
Zalezy od Twojego organizmu i tego jak reaguje na spore ilosci weglowodanow. Jezeli jestes ekto/hardgainer to spokojnie mozesz dawac odrazu po treningu np gainera i po 30min posilek w domu.
Nigdy nie probowalem rozpuszczac gainera w mleku w proszku i nigdy nie pilem mleka w proszku ale w jego skladzie jest sporo bialka wiec na pewno jesli rozpuscisz gainera w mleku w proszku to zmienia sie bardzo skladniki odzywcze tego gainera.
Widze ze nie masz diety a cwiczysz juz 3 lata! Gainer jest dla uzupelnienia brakow w diecie. Jesli jej nie ma to gainer nie potrzebny bo sam nic nie da. Poczytaj troche, uloz diete i dopiero mozesz jakiegos gainera wziac. Szkoda 3 lat bez diety.
jak masz braki kaloryczne to kup to czego ci brakuje. jak brakuje ci mwegli z normalnego zarcia - wez gainera, jak bialka - wez biualko, jak tluszczu - kup olej lniany albo oliwe z oliwek. nikt nie oszacuje brakow za ciebie
dokladnie - gainer to jedzenie w proszku. sam nie uzywam - bo umiem dostarczyc wegle z diety, a jak brakuje mi bialka - to mam WPC. jak chcesz koniecznie gainera - to kup mutant massa. i jeszcze jedno - skoro gainer/preparat bialkowy - typu nitroprogen - to cos jak zwykle jedzenie - to jak sie domyslasz - nie robi sie na tym cyklu, tylko uzupelnia [...]
[...] zadnej konkretnej odzywki, bo ich wybor uzalezniony jest od diety i brakow - chcesz bialko - wez ostrowie jak masz malo siana, jak duzo - kaizenaowskiego wheya. jak chcesz gainera z minimalna zawartoscia bialka i duza iloscia cukru - bierz gain bolica, jak chcesz gainera opartego na vextargo - bierz mutant massa. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
Cóż... też tak myślałem. Poza tym kumple mi tak samo mówili na ten temat. Ale żeby nie robic nowego tematu i śmietnika na forum zapytam sie o jeszcze jedno. Czy mógłbym już wziąc jakiegoś GAINERa? Posiadają bardzo dużo węglowodanów a koledzy mówili, że lepiej się cwiczy po nim. Co o tym myślicie? Dobry gainer czy zły gainer? ;)
dziwnych masz kolegow, odradzali Ci bialko za to twierdza ze po gainerze lepiej sie cwiczy, gainera/odzywke weglowodanowo-bialkowa traktuj podobnie jak odzywke bialkowa (zamiennik /uzupelnienie posilku) chcesz dobra i tania, szukaj ofert w sklepach internetowych, opinii n/t produktu w forumowej wyszukiwarce
bcaa ? po co ci to? to aminokwasy gain bolic mi nigdy smakowo nie podchodził. wanilia to porażka gainer2 miałem 1kg i tego sie pic nie dało. sama słodych kupuj monster masa. bardzo chwale tego gainera. składowo dobry i cena super. ( w sfd jest promocja na niego . albo była)
mbar254 -spamujesz na maxa. musisz zrozumieć- Faftaq ma wiele racji- że nie ma sensu brac odzywki jeżeli nie wiesz jak sie odżywiać. polecimy ci gainera a tu okaże się, że potrzeba ci bialka i odwrotnie... swoja drogą takie podejście to ..."budowanie domu na piasku".
Spoko. Sorki za takie zamieszanie. Wkurzony bylem. Jesli moglbym prosic to niech moderator skasuje ten temat bo nic nie wnosi... Jak mam pozac czego dokladnie mi brakuje w diecie?? Powiedzmy ze kupie gainera, a nie bedzie mi potrzebny w diecie to przeciez nic sie nic sie nie stanie. Jedynie kasa pojdzie w bloto. :D:D:D
No dobra , nie bede mieszla napewno gainera ... ale mozna tak walnac sobie kolo 100g dziennie tego proszku ? to bedzie jakies 4-5 szklanek na caly dzien. Bo to duzo bialka na plus , tylko nie wiem co mi robi ta laktoza ??
Kupiłem sobie gainera, Mutant Mass.. patrzę na skład, suklaroza - a co to jest zadałem sobie pytanie. Szukałem, szukałem w necie. Oto co znalazłem http://www.foodanddiet.com/NewFiles/splenda.html http://www.holisticmed.com/splenda/ Konkluzja taka że jeśli przez lata używa się np. takiego gainera lub innych odżywek słodzonych Suklarozą to będzie [...]
