gainera

Ograniczylem tego gainera juz zdecydowanie:)

Wygrałem próbki Gainera Fitmaxa

ja mam olimpu whey gainera, smak waniliowy i jest nie dobry

[...] Ziomble... Pytanie... Czy nie uważacie że mając dietę na masę "Dużo i dobrze" i czyli jem jak najwięcej, staram się jak najlepiej ale nie wyliczam konkretnie b/w/t to 75g gainera w nietreningowy i 100g w treningowy dzień to za mało? Bo się zastanawiam czy zwiększyć np. do 100g w dnie nietreningowe i 150 w treningowe. Co wy na to?

[...] Ziomble... Pytanie... Czy nie uważacie że mając dietę na masę "Dużo i dobrze" i czyli jem jak najwięcej, staram się jak najlepiej ale nie wyliczam konkretnie b/w/t to 75g gainera w nietreningowy i 100g w treningowy dzień to za mało? Bo się zastanawiam czy zwiększyć np. do 100g w dni nietreningowe i 150 w treningowe. Co wy na to?

[...] 737 to syf jest on zalewa i pojdzie Ci w brzuch, dlatego taka cena niska kazdy kto go bral nie poleci Ci go juz lepiej troche dolozyc i kupic carbo lub jakiegos innego gainera Ogolnie nie polecam nic z Megabola. Najgorsza firma z odzywkami ,wiekszosc supli nic nie daje, a takie jak gainer 737 zalewaja i wszystko idzie w obwod pasa ;p [...]

dobra gainera juz praktycznie mam, ale mamuske na krete ciezko przekonac ;/

4jajka.75owsianych,łycha gainera=omlet.

koles08 też tak robiłem ale po prostu mnie naciągało jak je jadłem to przestałem i zakupiłem gainera... a to mi dobrze wchodzi i zawsze to węgle długołańcuchowe

wcale nie w dni treningowe zawsze 2 shaki wchodzą czyli owsiane i WPC najczęściej po 30g czyli optymalnie. To że dziś dałem 60g extensor izolate wynikało z tego że trochę zostało w foli i pozwoliłem sobie dziś na więcej białka z prochu Jak mnie dobrze śledzisz mogłeś zauważyć że Gainera już nie stosuje Niebawem 200g schabu 100g ryzu sos [...]

7;00 80 owsianych 40 hi tec protein 80 szkoła (nie biorę dań do niej ani gainera bo wole w niej coś zwykłego zjeść) 15:00 200 ziemniaków kotlecik warzywa

Koles diete na mase sobie rozpisal 79 kg 188 cm 5500 kcal w tym 0,5 kg gainera :)) bo poprzednio mial diete na mase 3500 kcal i nie szlo to postanowil "troche" kcal dodac %-)

:)) rozj**ałeś mnie z tym bananem, wygląda jak banan i do prokuratury, na razie 1 miejsce zajmuje ten temat. hahah trochę kcal, lekko na dodatnim bilansie 8-) 0.5 gainera }:-( Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-22 07:29:56

Poprawiło się od kiedy prezes cykle rozpisuje :-)) Teraz do wygrania Gainer %-) Haha %-) teraz Gainera wręczają.

A jeśli przechodzę z redukcji na mase a jestem na diecie CC to czy mogę w dt dadać 100g Gainera po treningu a w dnt dodam nie wielką ilość jedzenia?

A więc wygladało by to tak 100g gainera + 30g WPC+ jabłko po treningu

A więc wygladało by to tak 100g gainera + 30g WPC+ jabłko po treningu Tylko nie podbijaj kcal białkiem. Jeżeli już to węglowodanami i tłuszczami.

[...] stażu na siłowni, chcę nabrać na masie chodzi mi tu bardziej o rozpisanie posiłków śniadanie,coś przed obiadem,po obiedzie,przed treningiem,po treningu.Gdyż na obiad nie mam wpływu. Z odżywek mam gainera activlaba 3,5kg oraz pół puchy 500g cm3 treca.Do tego mam pytanie trening na masę robić typowy czyli 12-15powt czy może robić drop-sety?

rm_125 dobrze prawi.Polać mu :D Gainera of kors.

Gainera mu dajcie