gainera

7kg gainera za pkt Olimp 3,2kg Sp80 5kg Carbo ******ły aminokwasy 10 deki 15 tescia dokupie odblok dieta powiem inaczej sprzedalem konsole za 500zł i kupiłem za wszystko koksu ze tak moge powiedziec bez odbloku

[...] więc dojadam Bcaa MC z olimpa. Przed treningiem: porcja No-shotgun, 16 g gliceryny, 8 kaps Bcaa MC Po treningu: 7 kaps Bcaa MC, 55 g Monster Massa (narazie dojadam jeszcze gainera, potem bedzie carbo) + 30 g WPC z Activlaba. Wszystkim polecam gliceryne, jest naprade świetna, a do tego kosztuje grosze! Jutro wolne. Wstaje o 6 rano, w domu bede [...]

[...] trzymana, ale niestety zaspałem z posiłkiem przed treningowym i bym musiał za późno iść na siłke i nie zdążyłbym z treningiem. Dlatego zamiast przedtreningowego poszło 100 g gainera + 30 g WPC z Activlaba + 6 g oliwy *** TRENING *** BARKI 1. Unoszenie sztangielek na boki - 15 x 9 kg - 12 x 12 kg - 10 x 15 kg - 8 x 18 kg Wstepne zmecznie, oj [...]

[...] niepotrzebny dla wielu lub inaczej - przydatny zawsze ale dla osob poczatkujacych ktorzy maja malo miecha wiec i nie ma czego branic przed katabolizmem wyjscie slabe - lepiej gainera juz zakupioc kilka kg i walic mase tak jak napisal rybas Od Sierpnia masa do stycznia 2013 plan na 2 i pol roku do przodu ja nie wiem co bede za kilka miechow robil

tak, sikaliśmy wszyscy do wanny ... co do bcaa - jak dla mnie są potrzebne i tutaj porównanie co do gainera moim zdaniem nie trafione jak ktoś ma kase to zawsze bede mu polecał bcaa, które stymulują hipertrofie poprzed oddziaływanie na różne szlaki np. mTOR, stymulują insuline, działają antykatabolicznie i wiele wiele innych. Co do Emila - czemu [...]

teraz nakurviam jako magazynier :/ wtedy to byla sielanka a teraz na 8-10h jeden posilek, wtedy jadlem kiedy chcialem :/ myslalem, ze cos pod kontem zawodow/po zawodach chcesz, carbo, gainera itp bo np. nie masz porcji a by sie przydala, wiec co najbardziej to sie znajdzie

[...] ten najchudszy to on coś ćwiczy ? Jak ktoś wspomniał wyżej ,jedyny zawodnik który mógł konkurować z Molderem to nr 10 reszta to parodia.Molder pozamiatał , zawodnik nr 10 słusznie 2 miejsca zaś 3 miejsca to w ogóle nie powinno być. Grubemu dać spalacz a chudemu gainera na nagrodę pocieszenia. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-04-03 14:43:13

[...] sens co piszesz, być może zmienie na Bcaa, bo wczesniej dawałem bcaa ale potem jakos zmieniłem na leucyne (chyba akurat wtedy mi sie bcaa skonczylo) po aerobach mam odrazu gainera + wpc/izolat, nie potrzeba mi tam eaa akurat co do Nortona - nie czytałeś to nie wisz co napisał wszyscy wiemy jak niektóre artykuły są z "dupy" wzięte, [...]

[...] mina i drastyczne przeżycia. Do tego nie odczułem większych postępów. Cykl przerwałem pod koniec już i resztkę CP wysypałem do kibla, żeby sobie ulżyć Poza tym ze 2 razy gainera jakiegoś miałem, carbo, witaminy, mzb, tauryne, omegi. Długo nic nie wrzucałem, prawie rok, pomijając omegi i witaminsy Zresztą nie było sensu skoro diety nie było. [...]

1 wywal tego gainera jak bedzie dalej to samo zmień śniadanie na inne 2 częste posiłki a nie zbyt duże objętościowo ruch i stopniowe podnoszenie kalorii

ale tego gainera to mam kompletnie wywalic czy przesunąc gdzieś pózniej?

gainera stosuj po treningu

a co mam wstawic w miejsce tych kalorii?? przy moim apetycie ciężko będzie dołożyc jeszcze np 50g płatków czy ryżu? noi jeżeli odejme tego gainera od śniadania to będzie ono miało tylko 570 kcal, czy przy dziennym zapotrzebowaniu 3300 nie będzie to za mało?

czy jeżeli omyłkowo zammiast szybkowchłanialnych białek kupiłem "system protein specjal night formula" to moge to dodawac do gainera potreningowego (do olimp gain bolic)?

tak do gainera oka

Czesc, zastanawiam sie, czy warto podczas treningu (w polowie jakos) wypic sobie gainera jakiegos? Potreningowy do godziny po treningu, a jesli nasz trening trwa np 2h to nie jest to za pozno dla parti, ktore cwiczylem na poczatku? (stad ww pytanie) pzdr

ja teraz podobnie jak mateo jak mam odżywkę (gainera) pije ją koło 20 jak nie jem p=pełen posiłek nie zauważam nic wiec nie ma o co się bąc. Wpisz w szukajkę takich tematów było chyba z 20.

czy jest jakiś minimalny czas pomiędzy wypiciem rozpuszczonej kreatyny a gainera po trg? Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2010-11-18 17:45:53

s.m.p.a. piszesz zeby pic razem ale ja gainera pije tylko rozpuszczonego w mleku (w wodzie są obrzydliwe) czy kreatyna tez może byc rozpuszczana w mleku?

Skodzio, jak chcesz gainera to odrazu po treningu, posilek normalny musi sie takze pojawic okolo godziny po. Dorzucilbym witaminy, mono kto jak lubi, ale wiekszosc tylko na cykl, nie na stale Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-18 18:08:34