hmm -2xXpand -bialko z dobrych chodz jets ich wiel ale ktore moge polecic(MRM ok~170 zl za 2.3 kg) -Ja biore bezposrednio po treningu glutamine (trec L-glutamine t6) moze byc w tej cenie -ZMA oczywiscie apteczne + witaminy jakas multiwitamina -gainera do uzupelnienia brakow w diecie
[...] tego jeść a smak ani trochę nie przypomina czekoladowego, niby w składzie pisze że jako smak jest kakao, ale kakao to nie drożdze PS: podobno więcej ludzi się skarżyło na smak czekoladowy tego gainera, i wszyscy mówili że smakuje jak drożdze ale akurat nie czytałem tych postów tylko kolega :/ Zmieniony przez - UnLoved w dniu 2004-10-15 00:37:08
Czy spożywane przeze mnie wpc (2xdziennie) może w jakiś sposób zamienić się w tłuszcz? Może głupie pytanie,ale jak kiedyś brałem węgle i gainera to po diecie byłem bardzo gruby:D To chyba przez ten gainer...czytałem jakiś artykul na ten temat.
[...] na dzien. Tyle ze czasami odpuszczam sobie jedzenie, bo mieszkam w Chicago i pracuje na budowie. A tutaj sa takie upału ze człowiek by tylko pił i pił a o jedzeniu nawet nie pomysli. Dla tego pomyslałem o odżywkach. A co do gainera to moze byc np. "Dymatize Super Mass" do tego jeszcze jakieś aminokwasy na poprawę apetytu. Pozdrawiam
bialko po treningu tez jest wazne najlepiej kupic gainera badz bulka i sie nie bawic w glukoze,bialka etc... bierzesz jedna porcje po treningu,mieszasz i tyle
jezeli masz jakas tam diete, w ktorej dostarczas troche bialka to kup gainera - polecam gainer mct olimpa - 3kg za ~100 zł, albo jeszcze lepiej - gainer mass XXl firmy TREC - 2x2kg za 110zł. Ćwicz regularnie i sumiennie a efekty beda hehe ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!
[...] nie przyjdznie z dnia na dzien, to sport dla wytrwalych. Wiec uluz sobie diete, jesli masz w niej duze braki to wtedy przemys mozliwosc zakupu bialka, czy carbo (ewentualnie gainera) ale wiedz ze mozna to zastapic zwyklymi posilkami. Odpusc sobie narazie kreatyne - na to tez przyjdzie czas... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas [...]
Oczywiście, ale rano mam dużo czasu także spokojnie mogę wypić gainera odczekać jakiś czas a potem zjeść dobre śniadanie. Ok to tyle i wielkie dzięki Pozdro
Jesli mieszasz gainera z woda a gainer nie ma duzo tluszczu mozesz od razu po krecie jesli z mlekiem odczekaj pol godzinki po porcji kreatyny Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-23 22:45:39
[...] zamiast makreli jakąś wędlinę 4. ok 5. banany to posiłek dla leni, daj kasze / ziemniaki / ryż + mięcho i warzywa. Ew. jeśli nie możesz jeść w sensie, że się nie mieści to w gainera się zaopatrz. 6. Mi się średniawo podoba, ale niech się wypowie ktoś z większą wiedzą ode mnie 7. Ok. Orzechów możesz dorzucić do sera na nocke. Zmieniony przez - [...]
[...] wina diety ze mono nie dzialalo na Ciebie, ale jak chcesz mozesz sprobowac np. CM 3 z Teca lub Creatine Xplode z olimpu, polecam tez dac diete do sprawdzenia w dziale odzywianie, a jak naprawdę bedzie problem ze spozyciem wiekszej ilosci jedzenia mozesz podbic kalorie gaineram W takim razie spróbuję CM 3 + dokupię gainera i dodam kilkaset kcal.
Postaraj sie zastosowac chociaż do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b/t/w zobacz czego Ci brakuje a wtedy doradzimy jakie masz wybrać białko/gainera
Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan pod siebie, akurat na 3dni jesli masz możliwośc tyle czasu poświęcić. Masz ju,z gainera, a diety brak, podstawowy błąd, jesli chcesz zrobić z monstera uzytek, to odwiedź dzial odżywianie, i ułóż diete, inaczej gainer ci nie pomorze i będzie stratą kasy tylko.
