gainera

płatki owsiane oczywiście z mlekiem, nie pisałem tego gdyż myślałem że sie domyślisz no jajka najlepiej jak by były ugotowane gainera możesz brać po treningu i możesz go wrzucić po prostu gdzie CI wygodniej. tylko uważaj z gainerem jeśli masz tendencje do odtłuszczania.

Witam Sam kiedyś potrzebowałem pomocy dlatego sprubuje pomóc tobie teraz.Jest to plan na mase.Z tego co przeczytałem masz gainera i chcesz wyrobić mase więc to ci powinno pomóc PONIEDZIAŁEK Klata: -na ławce prostej wyciskanie sztangą 12 10 8 8 -na skosie głową w góre sztangielkami 12 10 8 6 -rozpiętki 4 serie po 12 powt Triceps -pompki tyłem 3\4 [...]

[...] to jakiegoś cell pumpa, albo inny stack. Ew typowy No boster zwiekszając przy tym ilość skł odżywczych w diecie szczególnie białka jak z dietą nei wyrobisz to dokup do tego gainera ew białko .. Na rzeźbe jakiś spalacz tłuszczu może, chociaż osobiście uważam że to zbędne. W sumie odradzał bym też robienie żeźby bezpośrednio po zakończonym cyklu [...]

i wiecej gainera, oraz skupienia na silowni

odpusc wszelkie glukozy, dekstrozy, nawet Carbo skup sie na Odpowiednim Odżywaniu a Reszte Gainerami i Białkiem uzupełniaj po siłowni/ treningu Gainera mozesz wypic i bedzie o wiele lepszy niz carbo/dextroza

Ale on niechce gainera, tylko garniera

Nie koniecznie musisz robić przerwy. Możesz Gainera walic z mlekiem. Dokup do tego sobie jeszcze witaminy i jakieś omega3 oraz ZMA Pozdrawiam

Ja jem gainera cały czas , gainer z mlekiem jest lepszy w smaku ale to bez różnicy czy z woda czy z mlekiem.

nie mozna.. od razu po treningu mozesz sobie wypic storma+ carbo a dopiero po 30 minutach wpc lub gainera..

zamiast w metke zainwestuj w diete i suple zwiększ spożycie węgli białka i zdrowych tłuszczy jak nie możesz więcej zjeść zakup gainera i pij go 2-3 razy dziennie do tego kretka mono i masa poleci, jak byłeś niedożywiony to masa nie szła i na mecie też nie pójdzie nie ryzykuj z tym serduchem i z koksami serce to ważny organ

widzę, że reklama/marketing to potęga. nawet najlepszy gainer nie zastąpi prawdziwego jedzenia. gainera pijesz po treningu i w sytuacjach krytycznych jak posiłek wyskoczy. zawsze stawiaj na jedzenie. od samych odżywek nie urośniesz.

[...] czasami przez tydzień jem tylko sałatkę z tuńczyka a czasami wogóle nic nie jem przez pare dni. taki troche dziwny jestem. ale to tez próbuje ustabilizować na cykl. także diety nie mam żadnej. mógłbyś napisać co jeszcze do tego gainera? co ,jakiej firmy? tak do ceny ok 300 zł złożyć zestaw? (pomijając to co mam) byłbym ci na prawdę wdzięczny.

w przypadku takich ogolnych braków w odzywianiu możesz dodać gainera/bulka w zależności od tychże brakow. jednak na twoim miejscu starałbym sie także ogarnąć jeszcze odżywianie i trening. treing aby był skuteczny wcale nie wymaga dużo czasu, podobnie odżywianie/w tym przypadku musi to wejść niejako w nawyk/.

chuck slyszalem ze dobry. Ja mam monster massa truskawkowego jeszcze nie cale 4 kg, na smak nie narzekam. Zaluje ze jak byla promocja na FA nie kupilem mutanta, 6,8 kg za 270 zl chyba cos takiego i drugiego bym wziol za 10 z i ponad 13 g za***istego gainera bym mial

Kiedyś zakupiłem tego gainera i wspomnienia po nim to tylko kibelek Smak ohydny, rozpuszczalność średnia, cena niska. Ogólnie mam złe wrażenie po jego stosowaniu i nie polecam (choć to tylko moje zdanie) Ale chociaż shakera mam do dzisiaj :-p

pawerty- ile trwa tam ten syfi jak to tam mniej więcej się odbywa. Ja mam w poniedziałek się stawić ostatnie porcje gainera dopijamy i muszom ropocząć nowego

[...] złapałem grype jelitowa i przed snem wziałem mutanta po czym zjadłem poł kilo piersi z kurczaka....;/ cała noc zwracałem i srałem dalej niz widziałem. nie było to z winy gainera lecz z powodu jelitowki. kazdy u mnie w szkole miał. i po tym nie moge go jakos brac jeden łyk i mnie muli. Poprostu taka blokada psychiczna...;/ Jest otwarty ale na [...]

ile za gainera?

Musze byc przynajmniej na 1-szej stronie! Chetnie wypije jakiego dobrego Gainera

a moze cos innego polecicie np co sondzicie o mono z uniweersal? + bcaa i togo gainera ?? o i jem teraz carbo pszed i po treningu