[...] pomagałem sobie gainerem Gain Bolic. Nie długo mi się kończy i teraz pytanie do Was. Chce zakupić vitargo (słyszałem że składem lepsze od carbo) i nie wiem czy kolejnego gainera (tym razem mass xxl, chyba że polecicie coś innego)? Tak mi się wydaję że im więcej węgli tym lepiej, wiec nie wiem czy dostarczać je i z vitargo i z gainera czy [...]
czy Aminokwasy można zrobić spokojnie w domu , iść na trening i wypić dopiero 2h po zrobieniu, czy po takim czasie w wodzie coś się z nimi stanie? To samo pytanie do gainera ile może leżeć zrobiony spokojnie?
Własnie otworzyłem sobie gainera bo przygotowuje posiłki do szkoły i musze powiedzieć że zapach tej wanili w miare przyjemny. Mam jedno pytanie, nie chce zakładać tematów w dziale suplementacyjnym, zapytam tutaj. Czy mogę kreatynę zapijać gainerem po treningu? Krąży wiele mitow, raz piszą że tak raz nie. Może mi ktoś powiedzieć i uzasadnić [...]
pije gainera od tygodnia i dzsiaj wypiłem o 150ml wódki i dwa piwa, i znajomy mi powiedział ze to co dziś wypiłem to zmarnowałem tygodniową kuracje... czy to prawda?
[...] co polecacie (mysle ze cos z mono bo na poczatek podobno najlepsze bo roznicy duzej nie ma) zeby efekty byly jak najlepsze jaka krete co do tego jakies aminki bialko czy gainera co poleciacie, mysle ze moge miec na caly cykl okolo 200zl mam 17lat 173cm staz 6miechow cel cyklu glownie masa ta miesniowa oczywscie a skutkiem ubocznym bylaby sila [...]
w Twoim wieku, zwlaszcza po przerwie w/w preparat zbedne, co najwyzej gainera mozesz jesc - ale tez wybralbym takiego bez kreatyny swoją drogą dawkowanie kreatnyny masz zanizone
[...] odnosnie wedlin to sa one w sumie przezemnie przygotowane ponieaz to rodzinna firma i wedliny sami produkujemy tzw swojskie :) wiec wiem co tam jest :) ale jezeli bedzie lepiej filet ok :) co do tego gainera to sugerowalem sie tym http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html czyli sugerujecie wy*****c ta dieta i zastosowac low carb?
Ja nigdy po treningu nie wale miarki 100 g tylko zawsze 1 miarkę jak mam gainera to zawsze dodam do tego jeszcze z 0,5 miarki białka, a potem idę i posiłek sobie robię.
[...] z suplementacji) BIALKO 174,51 WEGLE 251, 39 T 101,28 whey gainer 4000 przed treningeim tak zeby bylo 15g B i 35G w po treningu tak zeby bylo 30g B i 60g W jak już gainera dajesz bezpośrednio po ZMA przed snem One a day do sniadania gold omega 3 do sniadania Optimum 100% whey gold przed snem i zaraz po przebudzeniu. masz uwzględnić w [...]
Mam do Ciebie pytanko Sene, jakie suplementy naprawde, są skuteczne w budowaniu siły. Do tej pory stosowałem mono, kiedyś cellpumpa, okazjonalnie białko i gainera. Nigdy nie barałem glutaminy, BCAA, nie wspominająć o mocniejszych rzeczach. Teraz mam możlwość sprawdzenia na ile mnie stać(praca nie męcząca fizycznie), kasa jakaś tam jest(w granicahc [...]
No dzięki panowie :) licze na doping z Waszej strony! :) debee wpadam cały czas z partyzanta panie instruktorze ! :D EDIT: Co do Gainera mam 6.25 kg jednego smaku - vanilia. Wiec to bedzie powazny test dla smaku (musi byc dobry i smakowac przez 49 dni pijac 2 razy dziennie ) :P Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-04-18 12:39:10
[...] wypijać 80g carbo zresztą proponuje spróbować , u mnie się sprawdza , mniej tłuszczu .... z reguly masz racje ale czy wliczyles w to wygode ? tu już zależy kiedy ktoś tego gainera spożywa i ile razy dziennie. jeśli np. ktoś po treningu weznie aminokwasy , przyjdzie do domu i do blendera wsypie białko i płatki owsiane i zmixuje. zrobi to w [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
