gainera

jak juz masz ginera, to carbo i inne wgele są Ci niepotrzebne. po treningu wez gainera + mono, moze byc razem w porcji. 30 - 45 minutach zjedz normalny posilek.

jak masz gainera to woreczek ryżu nie potrzebny od razu po ;) woreczek ryżu z mięskiem zjedź po treningu z 1h. pzdr.

10g kreatyny w porcji gainera, mowi samo za siebie :) przyklady odzywek z kreatyna ktore pije sie z mlekiem(z pamieci na szybko): gainery i bialka vitalmaxa gain bolic olimp magnum 8000 trec nutrition six star whey protein

Ja wypijam Gainera jako pierwszy posiłek a z godzinę póżniej jem że tak powiem drugie śniadanie

Mono- zależy czy bardziej odpowiada Ci w proszku, czy w tabsach. Co do gainera to jest wiele propozycji.. Od Mass XXL, przez Gain Fast po Gain bolica. Polecam poszukać tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html Zależy jakie braki w [...]

sports one sie skompromitowalo, sprzedajas gainera jako koncentrat bialka. omijaj tą firmę szerokim łukiem.

10 kg złapać za trzy miesiące to małe przyrosty? A gainera prawie codziennie bo nigdy nie mam czasu porządnie zjeść. Ciągle poza domem.

HDT WELLEMENTS Pro Blend Solid Gains jaro co to za firma jakaś dobra? moge mieć tego gainera za 80zł 2600 a normalnie jest po 150 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-20 23:36:32

zostan przy GB i dodaj jakieś białko Chyba ze cie stać to kup jakiegoś gainera z dużą zawartoscią białka i białko.

nie koniecznie. jak dasz gainera/bulka po treningu - wtedy posilek w ktorym masz ryz i piers zjesz 30 - 45 minut pozniej, wiec rowniez ostatni posilek przed snem Ci sie o 30 - 60min przesunie. MOim zdaniem bedzie OK. wcale nie musisz wczesniej wstawac. Ok, jak sie zgadza w programie z tymi weglami to spoko, ja mam inne info: [...]

[...] jest wezsza, pozniej jak popije i pojem to mi tak "wysadza" organy trzewne ze jest kilka cm wiecej.. jem bomby kaloryczne w stylu 100g nerkowcow i podwojne porcje gainera pomiedzy posilkami :) albo kanapki z maslem orzechowym sante z gainerem :) omlety z platkow owsianych(100g), 4jajek i slodzika oraz porcja potreningowego nitrobolonu [...]

mutant za***ista sprawa w sumie czu roznice po zjedzeniu mutanta a zwyklego gainera napchanego cukrem gain fast jak probowalem kiedys tez tak za***iscie sycil za***ista sparwa na uczelnie etc jak sie nie chce paradowac tylko szybko dostarczyc tego co potrzeba

[...] płątki z mlekiem wystarczą na śniadanie? czy ja wiem coś zawsze można jeszcze dojeść bo śniadani to najwazniejszy posiłek * jeśli cięzko sie odżywiać regularnie proponuje gainera w formie uzupełnienia * soczewica, pestki dyni... dobre ale bez tego świat sie nie załamie, zawsze można czymś uzpełnić :) * na treningu oczywiscie woda niegazowana, [...]

ew. kupiłbym lepszego gainera dopalacze też są lepsze a tak ok.

Diety niemam i nie utrzymam w pracy dlatego gainera kupilem, na Trecu Magnum 8000 4kg przytylem 3kg wiec chyba zle nie jest

poki temat nie spadl na druga strone wrzuce jeszcze barki i plecy, o ktorych zapomnialem gainer mi sie konczy bedzie trzeba jakis posilek zamiast porcji gainera do diety wrzucic bleh

z białek polecam Pro Longatum, dobre smakowo i jakościowo, cena też nie najgorsza... z gainera zależy od budowy ciała, Mutant Mass lub jakiegoś Bulka

łatwo mówić z tym żarciem gorzej zrobić ale staram się jeść normalne papu a nie gainera bo mi się później po nim odbija jeszcze jedno pytanie... przed treningiem jem obiad lub gainer czekam 30min biorę kreatynę i za 30min trening? czy mogę od razu po obiedzie wziąć kreatynę i po 30min trening? bo to niby naczczo powinno być?

dextroze carbo bym wywalił masz gainera. co do kreatyny jestem zwolennikiem brania na czczo i po treningu

[...] że rozkład dnia masz b. dobry ku temu aby takową dietę ułożyć. rano- pierwszy posiłek w pracy podczas pierw. przerwy posiłek w miedzyczasie nie wierzę abyś nie mógł łyknąć gainera podczas drugiej przerwy następny posiłek wracasz do domu - jakiś mniejszy posiłek potem po treningu gainer a następnie jeszcze jeden solidny posiłek. w przybliżeniu [...]