dzięki wam wszystkim, nauczyliście mnie troche rozumu. A więc poćwicze jeszcze z miesiąc i kupie sobie białko + gainer i może wzbogace diete o pare kalori :P wniosek :D = kupie białko i gainera a o kreatynie zaczne myśleć może za 7-8 miesięcy. Dzięki za rady :) pozdro i szaco dla was wszystkich.
[...] cyklu na metanabolu i pod koniec zarzuc mete b)1-4tyg. meta 15mg ed ( 3 tabletki dziennie przez 4 tygodnie - maxymalnie 5 tygodni - w rownych odstepach czasowych 5-6h ) c) gainera jedz w trakcie brania mety d) lepsza oslonka na watrobe jest esseliv albo essential forte tylko ze o wiele drozsze bo w granicach 20zl ale jak juz masz sylimarol ( [...]
a brzuch zaniedbalemi teraz jest taki efekt jaki jest brzuszko robie po kazdej sesji treningowej, teraz! artykul jest tylko dla poczatkujacych, tzn dla osob ktore robia tylko klatke i biceps co drugi dzien i jedza 2kg gainera na tydzien nie majac pojecia i sie ciesza ze im 'idzie" bez urazy oczywiscie, ale taka jest rzeczywistosc
[...] Omega 3) -ZMA APTECZNE (1 tabl. Zincas Fort + 3 tabl. Filomag B6) -1xHMB MC (~1g HMB) W DNI NIETRENINGOWE: Obcinam kreatynę i taurynę, które są po treningu oraz oczywiście gainera. Dodałem HMB, które biorę je już od dość długiego czasu (ponad 6 m-cy) i postanowiłem kontynuować podczas cyklu. Słyszałem że współgra też z kreatyną więc nie [...]
[...] fizycznym. Kluczową rolę pełni tutaj dieta (posiłki) oraz intensywność i jakość ćwiczeń. Podsumowując na carbo nie zrobisz masy. Jeżeli liczysz na coś więcej to zakup gainera mass xxl lub coś pochodnego + monohydrant kreatyny. Co do diety to jeżeli taka była, a zależy co w niej spożywałeś to być może, zgaduje jesteś uczulony np. na białko [...]
Gain Bolic 6000 ma w swoim składzie dobrane bilaka serwatkowe i jajeczne dodatkowo wzbogacony jest w monohrydrat ,dekstroze , tauryne zdecydowznie przyspiesza i potęguje anaboliczne działanie gainera.Ja bym wybrał na twoim miejscu Mass xxl i tom kreatyne
Ja tam 20min daje keratynie :) Apropos odzywki Jeżeli masz skłonności do tycia to zamiast typowego gainera proponowałbym gainera typu bulk węgle i białko w stosunku 1:1
Jest zasadnicza różnica... W smakach... Jeśli masz zamiar razem z kreatyną brać gainera to polecam produkt Vitalmaxa (ponieważ jest całkiem dobry z wodą mieszany - acz i tak bardzo słodki). Gainbolic tylko z mlekiem smakuje po ludzku, a mleko niezbyt do kreatyny pasuje.
[...] /:Rano na czczo 4 kapsułki krealkalyn... /:po 20 minutach obfite śniadanie /:zaraz po śniadaniu ( porcja ustalona według obliczeń zawartości białka w posiłku ) porcja gainera 50 g lub 100 g czas około treningowy::: /:godzinę lub półtorej przed treningiem posiłek lub porcja gainera 100 g /:15 min.przed treningiem 4 kapsułki tcm + 2 kapsułki [...]
witam mam maly delemat mianowicie kupilem odzywki nie sa to moje pierwsze suple ale pierwsze w takim zestawieniu:)mam kreatyne z vitala i do tego dextrose z vitala i gainera magnuma moje pytanie brzmi jak mam brac dextrose do kreatyny bo ja biore zaraz po wypiciu kredki a na etykiecie pisze aby nie laczyc z kreatyna wiec jak to znajpmi mi mowili [...]
Witam, zaczynam drugi rok ćwiczeń i mam małe pytanie zamierzam zrobić teraz cykl kreatyny i zastanawiam się co do tego kupić. Czy Gainera i brac go po treningu i przed (no i w dni zwykłe) czy osobno carbo i bialko, carbo przed treningiem a bialko po. Oczywiście + dieta. Jak doradzacie? Trudno jest mi "złapać" mase. Tak przy okazji zapytam bo [...]
jak masz dużo kasy to kup dobre białko + carbo albo dobrego gainera, zalerzy ile potrzebujesz białka i węgli w ciągu dnia ;] Ale przy 1 opcji masz wiecej opcji dozowania, w zalerzności od potrzeb.
od 15:30 do 20:20 mam szkołe, czy będzie dobrym rozwiązaniem jeśli w tym czasem zamias posiłków zrobie sobie n.p coś ala domowego gainera? myślałem o tym aby dać 200-250gr twarogu + 3 banany + mleko + ew. jakiś owoc, to wszystko zmiksować i wypić na dwa razy w szkole.Czy będą to w miare wysokoartościowe posiłki? Do tego zjem osobno troche [...]
1. gainer to część diety. 2. Z tych co wymieniłeś gain bolic 6000 i gainer mct. brałbym gainera mct bo ma wiecej bialka. Co do skuteczności -> patrz punkt 1.
NitroBolon II +HMB+Creatine micronized 200 mesh+Dextrose wg mnie wyrzuc nitrobolon wyrzuc hmb i wyrzuc dextroze... zamiast dextrozy kup carbo zamiast reszty zainwestuj w DIETE a pozniej w jakiegos gainera i/lub bialko pozdrawiam
mam Monohydrat kreatyny Tauryne Gainera L-glutamine uprzejmie prosze o rozpisanie dawkowania ? i drugie ile min. po treningu powinienem brac krete z tauryna? co najpierw wziasc po treningu glutamine czy krete i tauryne?
Ok byłem dzis w sklepie z odzywkami gadałem z kolesiem i powiedział zebym sobie carbo kupił i gainera i krete bo mówil ze tak jakbym tylko to brał to bym nic nie miał z tego gainera i krety a carbo bedzie mi dawac akurat energie na trening i mówile zebym lepiej nie cwiczyl siłki i boksu w jeden dzien
