[...] 7. puszka tuńczyka i łyszka oliwy 30 min przed snem -------------------------------------------------- kalorii 2827 białka 198 g wegli 327,5g tłuszczy 74g PYTANIA 1. ile brac tej odzywki bialkowej i gainera? prosze o podanie ilosci w lyzeczkach (male duze, kopiaste, plaskie??) 2. wszystkie posilki w ni nietreningowe jem tak samo?
też jestem za dietą, naturlane jedzenie jest najlepsze. a gainera sobie kup i dawaj po treningu (bo tutaj raczej jest zalecana odżywka, bo z naturalnego jedzenia ciężko coś zapodać). dejwidos łap sog'a. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-01-29 14:22:07
Właśnie z tą dieta jest cięzko bo nikt nie dostosowywuje się pod moje kapryusy kulinarne (jem to co mi podadzą). Treningi mam zamiar rozpocząć (jednak nie praktykuje siłłowni ze względu na problemy zdrowotne). Ale staram się utrzymywać tą dietę wg zaleceń. Dlatego chcę kupić gainera jako "uzupełnienie" do mojej diety. pozdr.
a ja mam pytanie czy można zastapić gainerem po treningu jakimś jedzeniem naturalnym w miarę dorównującym do gainera? Bo niektórzy mówią że w ogóle nie używają odżywek, nawet po treningu. Wiem że poza treningiem można jeśc naturalnie, ale po treningu to chyba nie ma substytutu dobrego.
mam ta sama kreatyne i wg mnie jest zajbista , biore pare dni i mam wrazenie ze lapka jest wieksza hehe , a moze to sprawa gainera ale nie sadze ... nie rozplanujesz cyklu na 150 tabletach dokup drugie tyle : ) tej samej marki ; )
od razu po treningu wypij gainera lub carbo+białko, a za to odejmij makaronu z kolacji. obetnij trochę białka. oliwę ze śniadania zamień na tran. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-30 09:54:41
[...] i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana i porcja Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem gainer i bialeczko w/g brakow w diecie...jak jej nie ma,niech dodaje bialeczko do posilkow ubogich w bialko,gainera niech dodaje do posilkow ubogich w kalorie...po treningu10-20min tauryna 3g do kazdej porcji krety dzieki wielkie
Bierzesz wtedy gdy nie mozesz zjesc posilku albo gdy posilek jest zamaly to dokladasz do niego troche gainera, po treningu jak nie masz mozliwosci odrazu zjesc posilek moze byc na tym mleku co pisales choc np. ja wszytkie takie rzeczy robie zawsze z woda
Kupilem w pafoscanie/mila obsluga i rabaty:)/ cena 209zł bo zrobilem zakupów za 300zł wiec dostałem 10% rabatu:)na wszystko, 2 czasopisma,i gratis opakowanie 1kg gainera vitalmaxa albo film na dvd o kulturystyce;) czyli co jest ok wszystko?:) worek jest zalaminowany
jak masz diete to gainera mozesz sobie podarowac, a cykl rozpoczą bym gdybym mial wszystko skompletowane-moze przesun ten cykl az wszystko dokupisz, jak od wczoraj bierzesz duzo nie stracisz
[...] produkty.A teraz moje drugie pytanie , czy zapalenie fajki zaraz po wzieciu dawki ma jakis wplyw na to ? I czy ta tauryna jest godna polecenia ?!?!?! http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=3702 Dawkowanie dobre ? DT-4kaps naczczo+2g tauryny , 4kaps po treningu+2g tauryny+50gr gainera DN-4kaps naczczo+2g tauryny ,
[...] ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy - 150g -jogurt -100g posiłek VI -Tuńczyk w sosie własnym -150g wartości odżywcze : bialko - ok 180 g ww- ok 390g tłuszcze - ok 70g trenuje 3-4 razy w tygodniu do tego mam odzywki profi whey mass i gainera mct
[...] i ze zaden nie wyszedl na tym dobrze tzn na uprawianiu tego sportu. sprawe dobil jej znajomy byly kulturysta, zaczynal w katowicach ta zabawe, jak zaniosła mu etykiety z gainera to z przerazeniem stwierdzil ze zaden ludzki org nie jest w stanie tego przetrawic i musialbym z 8 odz biegac zeby to spalic a jak zapytalem go o jego sulementacje [...]