Uważam ze jeśli nie masz czasu na dietę to chwilowe zrzucenie 5 kg nic nie da bo za jakiś czas znowu będziesz musiał to robić. ( 5kg robi się z palcem w nosie w 5 tygodni ) koledze rozpisałem dietę i od lipca zrzucił 14 kilo (tylko dieta i odpowiedni wysiłek aerobowy)– teraz dopiero kupiłem mu thermo fat burnera z treca. Therma jest dla [...]
Sam osobiscie wsypuje miarke gainera do płatków owsianych aby poprawić ich smak oraz w momencie kiedy nie mogę zjeść posiłku a minęło już 3 godziny (rzadko ale sie zdarza ) wtedy sie posiłkuje gainerkiem :) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
A ja bym kupil bialko serwatkowe zamiast mleczno-pszenicznych kluch (je tylko przed snem na noc) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
tak szczegolnie polecam bialko z mleka - kazeina Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
oczywiscie mixy białka jaj ale nie z kazeina oraz bialka soi. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
a z opisu wynieka że ten gainer niczym szczególnym się nie wyróżnia, poprosku kolejny produkt węglowo-białkowy i tyle, ! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Wlasnie ze sama dziala. jesli przez dzialanie rozumiemy podwyzszenie temp. ciala. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Z wolną przemianą materi proponowałbym Ci raczej Top Massa lub Profi Whey Massa Gainer może Cię za bardzo otłuścić - to odrzywka raczej dla osób mających kłopoty z przybraniem na masie - i mięśniowej i tłuszczowej - więc typowych ekto Skoro jeteś typem endo - bardziej będzie służył ci bulk ------------------------------ *Nie ma granic [...]
"Gainer może Cię za bardzo otłuścić " jak dieta bedzie good to nie powinien sie zalac tluszczem,ale najwazniejsze niech obserwuje swoj organizm.... aha co do pory kiedy brac to najlepiej pomiedzy posilkami oraz przed i po treningiem...jezeli ciezko wchodzi tobie sniadanie to mozesz wziasc z rana a dopiero za jakis czas zjesc [...]
[...] wyszystko co ma duzo weglowodanow i bialka co do jakis suplementow do planuje sobie po miesacu treningu jakis zakupic<np. odzwyke typu gainer,mass gain...>.Aha najwazniejsze jest to ze zalezy mi na rzezbie lecz przy moich warunkach rozsadniejsze najpierw bylo by sie zajac masa i tak tez chce wlasnie [...]
Sam osobiscie dalem posta o kazeinie. Ludzie przesadzaja w dwie strony. Sam uwazam ze akcja jest beznadziejna. Powinna być: Pij wode ( minimum 3 litry dziennie ) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Ludzie kiedy zrozumiecie, że bez diety i aerobów nie ma co łykać takich supli. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
wlasnie mialem edytowac wiadomosc nie moge zjesc bo: 1)na 10 min przerwie sie nie wyrobie 2)nie chce nosic ryzu do szkoly... 3)chyba, ze gainer - ale to kosztuje Chodze spac o 23 (bo o 6:30-7) musze wstawac do szkoly ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
jedynie mozesz kupic odzywke aby wspomoc diete (gainer albo bulk) ... a co do treningu to masz przykladowe (na koncu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
mozna kupic gainera lub serwatke+carbo - czy mu przybedzie tluszcz zalezy od diety i wkomponowania wnia tych odzywek... serwatka+carbo moim zdaniem jest lepsza, bo jak to napisal ziki, mozna dowolnie komponowac posilki a gainer juz ma "nazucone" porporcje weglowodany-bialko ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]
suplementy:sojavit 70(olimp), whey gainer 12%(nutrend) Posilki jem 3 razy dziennie +odzywki 2 razy. Ale czy to takie wazne ja chce wiedziec czy mozna robic klatke z bicepsem a nie czy mam dobra diete! Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060
gainerk to tylko dodatek jak pisze Anar...jak ma zla diete to moze i zadnej odzywki nie brac a tluszczem sie zaleje...proste dieta to podstawa ma dobra to pozniej jako dodatek niech kupi jak juz radzilem carbo z isolat...ale nie mowie ze gainer jest zly.... <<<Champions are Made Not Born>>>
Kreatyne zostaw na zakonczenie cyklu, a gainer zamienilbym na twoim miejscu na bialko najlepiej serwatkowe. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
[...] swoją diete i postaraj się trochę go dorzucić.Gainer tez pomoże z białkiem,trec ma w składzie 20 gram na 100,a będziesz mieszał z mlekiem to wyjdzie troche wiecej.Kup gainera i obserwuj czy bedą jakies zmiany w poziomie energii,siła itp.Gainera nbalezy brac min. przez 3 miechy,ale mozliwe że po tak krótkim okresie treningu zauwazysz jakieś [...]
[...] będziesz zadowolony z rezultatów to śmiało możesz znowu powtórzyć. Zastanów się nad koniecznością brania czystych węgli, bo z diety prawdopodobnie sporo ich dostarczasz + gainer. HMB, jak zostaną pieniądze i białka będziesz miał full to tak, jeśli nie, to ładuj pieniądze w jak najwięcej białka. Odżywki wysokobiałkowe są najekonomiczniejsze. [...]
Trening/dieta/suplementacja - prosba o rade! :-)
