gainer

[...] 100 g - tuńczyk 50g 4 posiłek -3 jajka 120g -4 kawałki chleba razowego 180g 5 posiłek -gainer 2 50 g -mleko 3,2% 200 g -oliwa z oliwek 15 g 6 posiłek -ser biały chudy [...]

[...] posiłek. -Carbo Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron 100 g - tuńczyk 50g 4 posiłek -3 jajka 120g -4 kawałki chleba razowego 180g 5 posiłek -gainer 2 50 g -mleko 3,2% 200 g // j/w strasznie tłuste -oliwa z oliwek 15 g 6 posiłek -ser biały chudy 100 g B 113,4 g T 106 W 314,2 2468,5 kcal

słuchaj jak masz diete i jest ona dobra to po co ci gainer?? on ma ja uzupełniac jak nie mozesz zjesc jakiegos posilku, jak juz chcesz na cos kase wydac to mozesz kupic tauryne i ZMA to kup apteczne, bardziej opłacalne

[...] zaloze nowy temat i dam zdjecie swoich butow bez sensu moim zdaniem temat do kasacji a co do tego w kazdym ze sie czepiam pewnie Ci chodzi o ta krotka polemike z Toba w innym temacie napisales glupote typu: ze gainer 2 z Vitala to gowno to zaprzeczylem temu jak masz jakies waztpliwosci na ten temat to zobacz sobie w dziale Odzywki i Suplementy

gainer to jako tako uzupełnienie diety jak nie możemy posiłku jeść czy nie umiemy dostarczyc dopowiednio btw

a nie szkoda ci kasy na cukier??? białko sobie kup jak masz troche kasy i moze jakas kreatynke ale jak chcesz zainwestowac w gainer to jest dobry tylko uwazaj zeby ci brzuch nie urosł

[...] silowym(czy osobne dni na te treningi sa jakos uzadnione czy lepiej w jednym dniu)na czczo aeroby by mnei chyba wykocnzyly:)wiec biegam po sniadaniu, Po bieganiu odztwka(gainer-coby miesiwa nei spalac i po trenigu silowym oczywscie tez)i dieta dosyc dobra. ot chyba narazie tyle a nei chce m isie teog profilu wypelniac bo lepiej mi to wszytko [...]

Dokladnie, sa lepsze, monster mass, gainer 2,swg 4000.A przybranie na masie zalezy od organizmu i diety...

Mój pierwszy Gainer Smak pycha (waniliowy) niestety nie taki tani jak na te czasy

I teraz w tym temacie nie dyskutujemy na temat tego, jaki trening na masę mam wybrać, tylko rozmawiamy na temat przyczyn i sposobów pozbywania się brzucha. I już nie mam ochoty przez kilka stron sie spierać, kto ma rację. Ja bardziej ufam moderatorom i elicie sfd, ponieważ oni sie bardzo dobrze znają, w końcu żeby zostać moderatorem to trzeba się [...]

Ja polecil bym Ci Crevolution + Cell Pump razem wychodzi ~ 200PLN do tego gainer jak masz takie braki w diecie. Xpand jest super tylko ze jedno samo opakowanie na caly porzadny cykl Ci nie starczy a puszka kosztuje 175PLN.

Napisałes że masz 350zł to są dwa wyjścia albo kreatyna + gainer w celu uzupełnienia dietki albo sama kreatyna a dietke uzupełnisz żarciem jeżlei pierwsza propozycjia to: xpand+ cell pump 445g + mass xxl 3kg razem cos koło 320zł lub mega siła czyli 2 x Xpand koszt to: ....... 375zł ale diete uzupełniasz jedzonkiem

narazie zapomnij o mixach kreatynowych i skup się na diecie i treningu. Jeżlei chcesz cos kupować to gainer lub białko ewentualnie tauryna, omega3 i zma apteczane

[...] na nitrobolon treca podobno dobrze pali tluszcz tylko nie takie dawki jak na opakowaniu tylko z 20 tabsow dzienie. Do tego oczywiscie w***** bialka i raz dzienie po treningu gainer. Przerwa mnie wyniesie 7 tyg. i nastepna kuracja na krotkich estrach prop, superka, meta 6 tyg. A co dalej bedzie to juz nie wiem napewno zrobie dlusza przerwe gdzies [...]

1.) Super Whey gainer 4000 olimpu lub Monster mass Biogenixa 2.) HMB 3.) Rzezba - Dieta

- najskutecnziejsza odżywka węglowodanowo-białkowa jest wiele dobrych gainerow ale nie mozna napisac ktory jest najskuteczniejszy z tych co barlem to polecam SWG 4000 Olimpu i gainer 2 z Vitalmaxu -naskuteczniejszy antykatabolik bialko - i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości do tego wszystkiego jednoczesnie to ciezko cos [...]

a poza tym z tego co wiem to super whey gainer 4000 olimpu jest niezalecany do szybkości i rzeźby... a może lepszy byłby profi whey mass olimpa??

JESZCZE RAZ: a poza tym z tego co wiem to super whey gainer 4000 olimpu jest niezalecany do szybkości i rzeźby... a może lepszy byłby profi whey mass olimpa??

[...] ok., ale tak jak mówiłem kup Carbo i jak masz kase to tauryne. Od Gainera mięsnie rosną tak samo jak od piersi i ryzu nawet gorzej, wiec nie traktuj tego jako osobne cykle, gainer to uzupełnienie diety, na masie polecam gainera vitala 2 jak masz braki białka w diecie. Kup gainera tylko wtedy, jesli uznasz, że Twoja dieta nie bedzie tak dobra jak [...]

,,a z gainera bym zrezygnowal" Czemu? Jesli ma diete i ma w niej braki to gainer bedzie niezbedny