gainer

DM tylko na brak apetytu dawkowanie kreatyny rozpisał Ci Zip możesz dokupić: carbo tauryne omega3 witaminy gainer/białko w zależnośći od braków w diecie Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-10 10:59:50

[...] 30g po treningu do mono 50g tauryna do każdej porcji kretki 1-2 g omega3 6 g dzinnie w dawkach po 2 g do posiłków witaminy zależy jakie masz standardowo dawki są 1 tab dziennie ZMA domowe jeżeli chodzi o skład to filomag i zincas forte bierzesz 30-45 minut przed snem 4-5 tab filomagu i 1 tab zincasu białko/gainer zależy od braków w diecie

proonuję Magnum5000, nie sugeruj się składem 13% białka, to naprawdę zaje..ty gainer

[...] landrynki. Jeśli w szklance rozpuściłem 10g to był niezły hardcore. Oczywiście smak tu mam dla mnie małe znaczenie i nie będę go brał pod uwage w wystawienu oceny, bo to nie gainer. Jeśli miałbym oceniać smak (subiektywnie) to daje 3/10 PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: Polecam ten produkt ucznion i studentom, w szczególności przed sprawdzinami, [...]

Jeśli wczesniej nic nie braleś i jestes ektomorfikiem to wybieraj taie produkty,z których bedziesz miał jak najwiecej kaliroii!! polecam top mas ... Ale na twoim miejscu wybrał bym Gainer 1 vitalmaxa i szamał po 300 gr dziennie i nie szczędzał sie z posiłkami !!

Zagadzam sie z Dziemianem. Jesli masz problemy z nabraniem masy to jak najwiecej kalorii. Najlepszy by był Vitalmax 1, ale skoro chcesz olimpa to może być gainer MCT. Pozdro

A jak to jest bieganiem i robieniem masy w jednym czasie? Czy biegając 5 razy w tygodniu można łapnąć mase na prawidłowej diecie +odżywki typu creatine, gainer?

jaki cel ?? sa braki w diecie?? jak tak to moze białko lub gainer mozesz kupic zma apteczne multiwitaminy omega 3

kreatyna + Dextrosa + Gainer

[...] wyprzedaze (kiedy maja koncowke towaru albo zbliza sie out of date)- wtedy mozna kupic bardzo tanio (czasami o 70% taniej niz cena wyjsciowa). Oplaca sie kupowac w sklepach na necie. (jak to zwykle bywa-sa troche tansze) We francji nie widzialem sklepow z suplementami- ale pewnie sa (w jakims markecie sportowym mignal mi chyba gainer weidera)

[...] i przed treningiem 9g Gainer - po treningu 100g Egg Pro - rano podczas śniadania 20g i do tego mam witaminki i ZHA W sumie mam jeszcze jeden problem... jak wiadomo białko i gainery smakują najlepiej z mlekiem a w mleku jest troche tłuszczu 0.5% i tłuszcz przeszadza chyba w transporcie kreatyny? Tak samo jest z jabłczanem? Dzięki Pepis! Zmieniony [...]

[...] się uczulenia na ovoalbuminę (jajko), laktozę (mleko) i białka sojowe. W wyspecjalizowanych laboratoriach pewnie byliby w stanie zbadać Twój odczyn w reakcji na ten gainer o ile dostarczysz próbkę do laboratorium - niestety byłby to kompleks składników ale już w jakimś stopniu lista podejrzanych kandydatów zostałaby zawężona do tych [...]

[...] treningi, tak więc imo pooźniej powinieneś zrobić sobie okres regeneracyjny (10-14 dni), a nie zabierać się zaraz za boodowanie siły możesz brać odżywki jako uzoopełnienie diety, ktoora powinna być dobrze zbliansowana, żeby nie zaprzepaścić efektoow po cyklu; tak więc w zależności od brakoow gainer/białko/bulk; zma roownież będzie przydatne

http:/www.sfd.pl/szukaj-cp+mono gainer wg. diety Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-11 18:37:20

nie chce mi sie pisac wiec kopiuje CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g i masz wypas cykl jak masz fundusze to kup: tauryne carbo zma witaminy omega3 gainer według braków w diecie

Moje zapotrzebowanie to 3100 Kcal 1 posiłek Płatki owsiane sparzone 80g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g Morele suszone 20g Tran 5g Zielona herbata Witaminy EGG PRO 20g 2 posiłek Szynka z indyka 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g TUTAJ DODAJ OWOCE NP. JABŁKO i BANAN 3 posiłek Ryż brązowy 80g Mięso z piersi kurczaka 100g [...]

[...] 80g 3 posiłek Ryż brązowy 80g Mięso z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 20g Protein 80 20g TRENING Carbo 35g Gainer 100g (mniej czy więcej?) // za duzo tego gainera, pij go raczej miedzy posilkami 4 posiłek Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż brązowy 80g // zwieksz do 100 g Oliwa z oliwek 20g Banan 200g // zmniejsz 5 posiłek [...]

Kasza,ryz,makaron,ziemniaki,mieso,warzywa.... W dziale odzywianie jest duzo informacji ktorych szukasz.Polecam post Qazara "ROBIMY MASE -fakty nie mity". Jezeli bedziesz mial braki w diecie to gainer moze byc bardzo pomocny.

Dobzre to rozpisałeś, ale jednak nie jestem zwolennikiem łączenia kreatyny, hmb z gainerem. po treningu bierz tylko kreatyne, hmb i glutamine a gainer 30 minut po. Reszta w porządku . Mozesz dokupić tauryne, ale HMB i tak w znacznym stopniu wzmacnia działanie kreatyny i na odwrót

mam do pana pytanko.....ćwicze około 8 miesięcy i myśle nad jakąś odżywką na mace??GAINER MCT jest dobry????będą efekty???czy jest jeszcze jajas specyficzna dieta do tego potrzebna??????