gainer

1.Śniadanie ( ok. 7.00 ) *3 kromki Chleba pełnoziarnistego drób/sałata/ser // WYWAL *Około 250g. mleka + płatki owsiane 100g // DORZUC TWAROG RODZYNKI I ORZECHY 2. Drugie Śniadanie ( ok. 10.30-11.30 w szkole ) *Kromka pełnoziarnista z szynką/mielonką/pomidor/sałata *Kromka pełnoziarnista z szynką/salami/ser/pomidor/ogórek *Kromka [...]

gainer sluzy do uzupelniania brakow w diecie. Jesli chcesz przytyc, masz wyliczone kalorie, masz dodana odpowiednia ilosc kalorii ponad to co potrzebujesz zeby ty, to gainer ci raczej niepotrzebny. W tym wypadku lepsza bedzie kreatyna. Jesli natomiast masz kiepsko ulozona diete, masz w niej braki, za malo wegli, bialek itd wtedy gainer bedzie jak [...]

masz diete i pytasz czy kupic gainera? gainer (czyli jedzenie w prochu, ktorego cyklicznie sie nie bierze) to jej uzupelnienie, wiec jesli nie tyjesz od diety (masz w niej braki) to gainer zapewne sie przyda, by chocby podwyzszyc jej kalorycznosc.

j/w Nawet tona kreatyny ci nie pomoze nabrac masy jezeli nie bedziesz mial odpowiedniej diety. Na dodatek gainer i kreatyna sa w innych kategoriach.

o to i jest strona nr 10 teraz 100 i 1000 I Gainer 3 !

Zrób jak wylliam albo zaraz po treningu carbo+białko (gainer) a za 1-1,5h same białko (twaróg chudy, jajka).

Co byscie wybrali cena wyjdzie: serious mass 5.5kg za 150 - po tyle mam - dobry gainer ? activita 5kg 5kg za 150 zł

OK napisze szczerze! Gainer jest po to aby rozmawiać i do tej pory wszyscy się tu lubili, teraz niestety jest inaczej. Do tej pory osoby tu były zgrane ale przyszedłeś i wszystko z***.ałeś. Wiedź że zanim dostałeś bana od saiba to większość się wypowiedziała w tej sprawie i wypowiadający się byli ZA. Więc dziwie Ci się że tu wróciłeś - kolegów [...]

co to za pytanie gainer czy kreatyna? to dwa rozne produkty jak masz braki w diecie to kupuj gainera

Kupiłem sobie niedawno Gainer1 Vitalmaxa. I mam pytanie - Czy mogę (efektywnie) go używać zamiast carbo po treningu ,razem z kreatyną (kapsy Vitalmaxa) ? Ma on proprcje : 13g białka i 87 węglowodanów/100g. Te parę gram białka chyba problemu nie robi? Czy może robi ,a ja o tym nie wiem ;) Bo jeśli nie powinienem ,to zamierzam dokupić glukozę [...]

jasne ze możesz brać gainer 1 po treningu dokup tauryne i będzie si

wiek: 27 lat waga: 87kg staz treningowy: 2 lata i 8 miesiecy (wczesniej amatorsko na wlasnej silowni) najblizszy cel sportowy: masa miesniowa a od maja redukcja planowana dieta zgodna z celem: 5-6 posilkow dziennie B= ok 190g T= ok 100g WW= ok 370g planowany trening zgodny z celem: wtorek: bicepsy + nogi czwartek: klata + przedramiona sobota: [...]

kotus89 -podejrzewam że jednak gainer bardziej sie przyda bo wg. mnie twój zastój jest spowodowany mimo wszystko niedoborami kalorii

nie wiece co zrobic zebym mógł wchodzic do działu po siłowni o siłowni? bo jak chce to mi wyswietla: Został przekroczony dzienny limit odwołań do serwera z adresu 83.18.142.26. Jeżeli chcesz natychmiast zwiększyć swój dzienny limit odwołań - KLIKNIJ TUTAJ nawet ctrl+f5 nie pomaga a moge wejsc tylo do tematu gainer 2 przez poczte

[...] wtedy 66 kg. Teraz ważę 74,5 kg.W pasie przybył mi tylko 1cm :) Jestem ektomorfikiem. I tak się zastanawiam czy te moje przyrosty są duze,średnie czy małe ? :)Bo nawet nie wiem czy mam być z siebie zadowolonym czy nie ;) Czy to wszystko co dało sie osiągnąć przez taki okres czasu? Z suplementów brałem tylko gainer (do tego dieta oczywiście)

kamil a co myslałes za tydzien zamykamy gainer 2 !!

[...] bym jeszcze poczekał z odzywkami i co ci tak spieszno do wakacji panienki chcesz na bica wyrywac NIc niema za darmo to jest długa praca nad sylwetka i długotrwała żby wygladał zaj********. Kup se białko np. Ostrowia albo gainer a jak juz chcesz jeszcze cos to kup se monohydrat kreatyny np. Vitalmaxa jest tania i dobra.pzdr PS. Pamietaj o diecie

Gainer moze byc Treca lub Olimpa gain bolic. A aminokwasy raczej zbedne. Kup jeszcze carbo.

[...] zazwyczaj 19.50-20.00 więc posiłek około 20.30 *Makaron/ryż/Ser bialy + piers z kurczaka lub Jajecznica z 3jaj + ser itp... *Jabłko/warzywa jakieś… 6.Kolacja (ok.22.00 ) *Jajka 2-3 / tuńczyk / Rybka jakaś + 5gram Oliwy z oliwek + Około 2 litry niegazowanej Sugestie: Carbo, gainer nieposiadam… Dzieki za spostrzeżenia.

przede wszystkim skup sie na diecie i uzupelnieniu powstalych w niej brakow czyli gainer/bialko i carbo no i kreatyna nitrobolon to dobry produkt na mnie podzialal super no i pozostali uzytkownicy stosujacy ten produkt byli zadowoleni, moze popelniles jakies bledy w zywieniu/regeneracji/treningu cell pumpa mozesz smialo zakupic